Ich habe tolle Kabeljau-Filets im Kühlschrank. Die werde ich morgen mit Salz, Pfeffer, Knoblauch, Zitronensaft und Olivenöl würzen, und in den Backofen schieben. Und da freue ich mich jetzt schon drauf! Liebe Grüsse Susanne Mitglied seit 21. 2007 29. 093 Beiträge (ø5, 24/Tag) ich paniere Fische so gut wie nie ---- ganz selten mal in Sonnenblumenkernen oder Kürbiskernen --- aber normalerweise nur mit einem Hauch von Vollkornmehl bestäubt, kommen sie direkt in die Pfanne oder werden gar nicht vorbehandelt. Fischfilet braten ohne panade dich. Sehr schonend garen sie auch im Dampf oder sie werden im Backofen gegart. LG Carrara Auch das beste Werkzeug kann mangelndes Know-how nicht ersetzen! Zitieren & Antworten
Tipp 1 Fischkoteletts mit glattem, festem Fleisch und Fischfilets vom Seelachs, Rotbarsch oder Lengfisch können "natur", also ohne Panade gebraten werden, denn sie bleiben auch so saftig. Wichtig ist, dass der Fisch immer ganz in die Pfanne passt und die Enden nicht über den Pfannenrand hinausragen. Auch dürfen sich die einzelnen Stücke nicht berühren, also ist es eventuell besser, portionsweise zu braten. Als Fett eignet sich Öl oder Butterschmalz, das beides hoch erhitzt werden kann. Der Boden der Pfanne soll gut damit bedeckt sein, und es soll heiß sein und zischen, wenn der vorbereitete Fisch hineinkommt (wenn er eine zarte Kruste haben soll, vorher kurz in Mehl wenden). Seelachsfilet ohne Panade Rezepte - kochbar.de. Gebraten werden die Fischfilets bei Mittelhitze zuerst auf der etwas rauhen Grätenseite, also von unten. Andersherum würde sich das Filet zusammenziehen und nicht gleichmäßig gar werden. Wenn die Unterseite braun ist, den Fisch wenden und von der anderen Seite braten, zusammen etwa 10 Minuten. Vor dem Servieren das überschüssige Fett abtropfen lassen.
Kochrezept Fischfilet panieren und in der Pfanne braten - YouTube
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