Das Arbeitsblatt dient als Anregung für die Erstellung einer »Persönlichen Liste angenehmer Aktivitäten«. Es bietet sich an, dem Patienten die Liste angenehmer Aktivitäten (AB »Depression: Liste angenehmer Aktivitäten«) mit der Aufgabe nach Hause zu geben, solche Aktivitäten auf der Liste zu markieren, die ihnen persönlich angenehm sind oder sein könnten. Es können natürlich auch noch neue Aktivitäten aufgenommen werden. In der Folgesitzung werden gemeinsam alle markierten bzw. ergänzten Tätigkeiten besprochen. Angenehme Aktivitäten welche der Depression entgegenwirken können - psychoMuell.de. Die Bearbeitung und Auswertung ergibt eine »Persönliche Liste angenehmer Aktivitäten«. Günstig ist es, wenn zwischen 25 und 40 persönlich angenehme Aktivitäten gefunden werden. Die Liste ist jederzeit veränderbar und leicht zu ergänzen. Dieses Material ist Bestandteil von:
Liste angenehmer Tätigkeiten ( Erläuterung | herunterladen) Hitliste angenehmer Tätigkeiten ( herunterladen) Persönliche Liste angenehmer Tätigkeiten ( Erläuterung | herunterladen) Rückfallprophylaxe ( herunterladen) 10 Regeln zur Angstbewältigung ( herunterladen) Essprotokoll ( Erläuterung | herunterladen) 5-Spalten-Technik ( Erläuterung | herunterladen) Angsttagebuch ( Erläuterung) Erläuterungen Liste angenehmer Tätigkeiten + Persönliche Liste angenehmer Tätigkeiten Auf diesem Dokument finden Sie eine Auflistung angenehmer Aktivitäten. Es ist die Zusammenfassung einer Sammlung dessen, was viele Patienten als hilfreich und aufbauend erlebt haben.. Sie kennen den Zusammenhang zwischen dem, was Sie tun und dem, wie Sie sich fühlen. Materialien / Downloads - Balance Selbsthilfegruppe Bipolar Betroffener in Berlin. Dieses Wissen können Sie nutzen, indem sie Dinge tun, von denen Sie wissen, dass es Ihnen hinterher besser geht. Die Liste soll Sie an Dinge erinnern, die ihnen schon einmal gut getan haben. Vielleicht lassen Sie sich aber auch anregen, etwas Neues auszuprobieren.
Warum nicht auch uns selbst? Sie werden feststellen, dass Ihre automatischen Gedanken und Gefühle unangenehm und belastend sind, dass Sie sie aber leichter loslassen können, wenn Sie sie erst einmal festgehalten haben. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Gefühle zu benennen, kann Ihnen der Gefühlskreis eine Hilfe sein. Essprotokoll Das Essprotokoll ist eine Selbstbeobachtungsbogen. Er hilft Ihnen, zu entdecken, warum Sie essen, welche Gedanken Sie haben, bevor Sie essen oder wenn Sie gegessen haben, wieviel Sie essen, wie es Ihnen hinterher geht. Manchmal führt schon das Augenmerk auf unser bisheriges Denken und Tun dazu, dass wir es Verändern. In jedem Fall ist die "Bestandsaufnahme" eine wichtige Voraussetzung für Veränderung. Angsttagebuch Führen Sie täglich Ihr "Angst-Tagebuch". Liste angenehmer aktivitäten corona. Notieren Sie, wie "ausgeglichen" bzw. "ängstlich" Sie morgens, mittags, nachmittags, abends und nachts waren. So verschaffen Sie sich einen Überblick über den Verlauf Ihrer Angstsymptomatik. Zugleich schärfen Sie Ihr Auge für die angenehmen Zeiten.
Halten Sie fest, was Ihre Ängste ausgelöst hat und mit welchen Mitteln Sie diese wieder in den Griff bekommen haben. Liste angenehmer aktivitäten depression. So werden Sie sich über kurz oder lang weniger hilflos fühlen. Ziel soll sein, dass nicht die Angst Sie hat, sondern umgekehrt: Sie haben die Angst und wissen, dass und wie Sie damit umgehen können. Weil Sie erlebt haben, dass Angst (wie alle Gefühle) sich erschöpft, müssen Sie sie nicht um alles in der Welt vermeiden (weglaufen, sich ablenken, Medikamente nehmen…), sondern merken, dass sie immer weniger wird, wenn Sie sich ihr stellen und sie zulassen.
Unter der Dusche laut singen 38. Einen Urlaub planen 39. Mit einem Haustier oder einem Kuscheltier kuscheln 40. Sich mit einer guten Körpercreme eincremen 41. Zur Massage oder Kosmetik gehen 42. Briefe schreiben 43. Barfuß laufen 44. Atemübungen machen 45. Entspannungsübungen oder Phantasiereisen machen 46. Fotografieren 47. Sich schön anziehen 48. Ins Theater, die Oper oder Cabaret gehen 49. Einfach in den Himmel schauen 50. Gesellschaftsspiele 51. Ausschlafen 52. Ausgiebig frühstücken 53. Liste zur erfassung angenehmer aktivitäten. Jemanden helfen 54. Sich politisch oder sozial engagieren 55. Die Wohnung, das Haus neu dekorieren 56. Sich einen Sportverein suchen 57. Tanzen gehen 58. In einem Chor singen 59. Meditieren 60. Ein Fußbad nehmen 61. Einen Brust- oder Leberwickel machen 62. Eine Wärmflasche machen 63. Sich auf die Nadelreizmatte legen 64. Yogaübungen machen 65. Sich selbst Hände oder Füße massieren 66....
Charlottenstraße 72 14467 Potsdam Letzte Änderung: 09. 07. 2019 Fachgebiet: Innere Medizin Funktion: Ambulanz / Institutsambulanz Klinik Abrechnungsart: gesetzlich oder privat Organisation Terminvergabe Wartezeit in der Praxis Patientenservices geeignet für Menschen mit eingeschränkter Mobilität geeignet für Rollstuhlfahrer geeignet für Menschen mit Hörbehinderung geeignet für Menschen mit Sehbehinderung Weitere Hinweise Infektiologie des Klinikums Ernst von Bergmann Tollwutberatungs- und Impfstelle, Tropenmedizinische Beratung mit Impfstelle
Navigation öffnen Zielgruppen- und Bereichsnavigation: Reisemedizinische Ambulanz Global Health seit mehr als 25 Jahren In der Reisemedizinischen Beratungsstelle werden individuelle Beratungen von spezialisierten Ärzt*innen zu medizinischen Fragen vor der Reise inklusive aktueller Empfehlungen zur Malariaprophylaxe und Impfungen durchgeführt. Dazu gehört auch die Gelbfieberimpfung (offizielle Gelbfieberimpfstelle). Als Versicherte der Barmer, BKK-VBU, BIG und IKK-BB benötigen Sie bei uns für die meisten reisemedizinischen Impfungen nur Ihre Chipkarte. Preise für Beratung und Impfung finden Sie hier. Sie befinden sich hier: Bitte beachten Sie die Corona Regelung (hier klicken) Stand, den 28. IABGM - Institut für Arbeitsmedizin und Betriebliches Gesundheitsmanagement GmbH: Reise- und Tropenmedizin. 04. 2022 Es gelten 3G-Regeln Es gilt FFP2-Maskenpflicht (ohne Ventil) Eine Terminvereinbarung ist notwendig Ausnahme: Patient:innen mit akuten Erkrankungen/Notfälle (z. B. Fieber, akute Schmerzen) brauchen keinen Termin und werden gegebenenfalls vor Ort getestet. Sehr geehrte Patient:innen, sehr geehrte Reisende, durch unsere Terminvergabe werden Wartezeiten minimiert und die Abstandsregeln können eingehalten werden.
Reisemedizinische Ambulanz (Impfungen, Beratungen vor Reise) und Tropenmedizinische Ambulanz (Patient:innen) sind zeitlich und räumlich getrennt. Weitere Details mit Informationen zu den aktuellen 3G Regeln, zu Begleitpersonen und den Einlasskontrollen finden Sie hier. Vielen Dank für Ihr Verständnis, Ihr Team vom Tropeninstitut Reisemedizinische Ambulanz (Beratung, Impfung vor Reise) Sehr geehrte Reisende, die Reisemedizinische Ambulanz (Beratung, Impfung vor Reise) ist für Sie Mo-Fr: 08:00-13:00, 15:00-19:00 sowie Sa: 11:00-15:00 geöffnet. Wir beraten Sie zu gesundheitlichen Fragen auf Fernreisen und auch für den Mittelmeerraum. Sämtliche Reise-Impfungen (inkl. Tropenmedizinische beratung frankfurt 15. Gelbfieber-Impfung) sind verfügbar. Impfungen gegen das Corona-Virus SARS-CoV-2 führen wir derzeit nicht durch, wir beraten Sie aber individuell zum Anpassen Ihrer Reiseimpfungen und zum Einhalten von Impfabständen. Eine Terminvereinbarung ist erforderlich. Bitte buchen Sie Ihren Termin hier: ONLINE TERMIN-ANMELDUNG Alternativ können Sie sich auch telefonisch anmelden: 030/ 450 565 712; 08:00-15:00.
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