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Moderator: Team Ernährung & Supplemente Chris835 TA Neuling Beiträge: 55 Registriert: 10 Feb 2013 11:03 Körpergewicht (kg): 80 Körpergröße (cm): 183 Körperfettanteil (%): 12 Trainingsbeginn (Jahr): 2011 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Trainingsort: Studio Trainingslog: Nein Ernährungsplan: Ja Ziel Gewicht (kg): 100 Ziel KFA (%): 10 Fachgebiet I: Ernährung Fachgebiet II: Supplements Ich bin: Realist Mit Zitat antworten Mehrwertige Alkohole in der AD Hallo Leute, ich mach gerade mal wieder eine AD dass das Eightpack wieder ordentlich sichtbar ist. Ich habe erst vor wenigen Tagen angefangen... bereits nach etwa 30 Stunden Fett/Eiweiß war ich in Ketose (mit Ausdauer/Kraftsport). Das ist nun 3 Tage her... heute hatte ich einfach Lust auf was süßes und hatte mir bei Edeka am Airport die Schneekoppe Cappucino Schockodingens gekauft... sehen aus wie Duplo... nur etwas dicker... im 3er Pack.. irgendwas um die 2 Euro. Joghurteis KETO | Perfecto-X ohne Zuckerzusatz Rezept - Eis selber machen. Nährwerte waren pro Stück irgendwas an die 11g Kohlenhydrate... davon etwa 9 Gramm mehrwertige Alkohole (Malitit).
Vorteile von Mehrwertigen Alkoholen Mehrwertige Alkohole haben eine ganze Reihe von positiven Eigenschaften, die einen Fragen, warum man nicht schon immer diese anstatt herkömmlichen Haushaltszucker verwendet hat. Den Anfang macht die Zahnfreundlichkeit. Entgegen Haushaltszucker, können mehrwertige Alkohole bzw. Polyole von den Kariesbakterien nicht verstoffwechselt werden. Somit wird verhindert, dass sich schädliche Säure an den Zähnen bildet. Der Stoff Xylit geht einen Schritt weiter. Er verhindert, trotz der Einnahme von Zucker, die Bildung von Karies und Paradontits. Es unterstützt somit aktiv bei der Mundhygiene. Einer der spürbarsten Effekte von Xylit ist übrigens die Glättung der Zahnoberfläche. Abgesehen von der Mundpflege, haben mehrwertige Alkohole bzw. Mehrwertige alkohole ketone. Polyole einen weiteren großen Vorteil: Der Einfluss auf den Blutzuckerspiegel ist sehr gering, was die Insulinausschüttung in grenzen hält. Allerdings findet man im Internet oft Aussagen wie: "Mehrwertige Alkohole werden nicht oder insulinunabhängig verstoffwechselt.
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Klar, Normalesser interessieren sich für sowas nicht, die sind ja schon froh, wenn sie Zucker mit doof statt geil assoziieren. Wissen über brutto oder netto-Carbs zu verlangen wär da fast schon etwas viel. Ein Beispiel zum Mitmachen. Chia Samen haben 42 g Kohlenhydrate pro 100 g – zumindest die, die Tante Google kennt. Von den 42 g sind 8 g verwertbar, das was wir als "netto" bezeichnen und 34 g Ballaststoffe, die wir nicht mitrechnen. Wenn du bei Google einfach mal "Chia Samen Kohlenhydrate" eingibst, dann bekommst du erstmal genau diese Auskunft, nämlich 42 g. Um auf die 8 g zu kommen, musst du erst in den Details schauen und die Ballaststoffe abziehen. Das Gleiche gilt auch für Zuckeralkohole, also Zuckerersatzstoffe, die wir generell bei Low Carb und Keto nicht mitrechnen. Mehrwertige Alkohole in der AD : Diäten und Abnehmen. Wenn du also eine KH-Grenze von 30, 40 oder 50 g Kohlenhydraten am Tag hast, dann macht es schon einen echt großen Unterschied, ob du Ballaststoffe mit dazu zählst oder nicht. Genau so mit Xylit, Erythrit und so weiter.