(Frauen) 400 m Kraulschwimmen unter 7:00 Min. (Männer), 8:00 Min. (Frauen) Kopfsprung aus 3 m Höhe Salto aus 1 m Höhe 50 m Wasserballdribbeln unter 1:00 Min.
Grundschule Mittelschule Förderschule Realschule Gymnasium Wirtschaftsschule Fachoberschule Berufsoberschule weitere Schularten Basissport 6 S6 Lernbereich 1: Gesundheit und Fitness Kompetenzerwartungen Die Schülerinnen und Schüler... bewältigen eine 20-minütige Ausdauerleistung im aeroben Bereich und messen weitgehend sicher ihren Puls. beschreiben Zusammenhänge von körperlicher Belastung und Temperaturregulation. führen funktionelle Übungen zur Kräftigung und zur Beweglichkeit korrekt aus. halten sich bewusst an Sicherheitsregeln und wenden Maßnahmen zur Verletzungsvorbeugung sowie zur Körperhygiene an. reflektieren und verbalisieren Körperwahrnehmungen und Sinneseindrücke. Selbst- & Fremdrettung | DLRG e.V.. Inhalte zu den Kompetenzen: abwechslungsreiche aerobe Belastungsformen mit unterschiedlichen Formen der Pulskontrolle, z. B. Pulsschätz- und Pulsvorgabeläufe Übungen zur Stärkung von Stützkraft und Körperspannung, z. B. normfreies Turnen Kräftigungs- und Dehnungsprogramm, mindestens je zwei funktionelle Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur Varianten des Aufwärmens Geräteaufbau und -abbau, z.
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Stoße nie Andere ins Wasser! Verlasse vor Sturm, Gischt oder Gewitter das Wasser! Gehe nicht unter Medikamenten-, Alkohol oder Drogeneinfluss ins Wasser! Benutze als Nichtschwimmer NIE aufblasbare Schwimmkörper als Schwimmhilfe! Springe nie in unbekanntes oder trübes Gewässer! Beachte Warnhinweise, Begrenzungen, Bojen und Absperrungen! Tauche nicht mit beschädigtem Trommelfell oder Erkältung! Meide Wasserpflanzen! Meide Wehre und Strudel! Bade nie allein! Rufe im Notfall rechtzeitig laut um Hilfe! Beachte die besonderen Gefahren am und im Meer! Verhalten zur selbstrettung in ny. Bleib weg von Wasserfahrzeugen! Spring nicht in einen Kameraden, das kann sein Leben kosten! Uriniere weder in Gewässer noch in Bäder aus hygienischen Gründen, benutze eine Toilette! Achte auf eine sichere Entfernung von einer Stauanlage, einem Wasserfall, Stromschnelle, einem Wehr: Jeder Sog ist gefährlich! Pass beim Rutschen im Erlebnisbad auf, dass du nicht anders als auf der Informationstafel (sollte bei jeder Rutsche ordnungsgemäß stehen) vorgeschrieben rutschst!
B. mit Aufbau- und Stationsplänen Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Entwicklung der Sinnessensibilität, z. B. Anspannung und Entspannung bestimmter Muskeln/Muskelgruppen, Empfindungen/Körperreaktionen nach Belastungen Lernbereich 2: Fairness/Kooperation/Selbstkompetenz beschreiben die Regeln eines bekannten Spiels und passen sie in Absprache mit ihren Mitschülerinnen und Mitschülern an die jeweilige Situation an. akzeptieren Konflikte als Bestandteil von gemeinsamen Aktivitäten und wirken an der Konfliktlösung mit. Verhalten zur selbstrettung in new york. helfen ihrem Alter entsprechend verantwortungsbewusst und zuverlässig. respektieren kulturelle Vielfalt und nutzen sie bewusst als Möglichkeit der Bereicherung im Sport. reflektieren und berücksichtigen ihre eigenen Stärken, Schwächen und (besonderen) Bedürfnisse sowie die ihrer Mitschülerinnen und Mitschüler. Spiele mit/ohne Gewinner, eigener Regelkatalog, einfache Schieds- und Kampfrichteraufgaben Ausgleich unterschiedlicher Leistungsvoraussetzungen, z. B. Torschuss mit schwächerem Fuß offene Aufgabenstellungen in der Gruppe, z.
2 Metern tiefem Wasser in 3 Minuten bei maximal 3 Tauchversuchen) 15 Meter Streckentauchen Sprung aus 3 Metern Höhe oder 2 Sprünge aus 1 Meter Höhe (davon ein Sprung kopf- und ein Sprung fußwärts) 50 Meter Transportschwimmen (Schieben oder Ziehen) Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen (Selbst- und einfache Fremdrettung) DSV Leistungsschwimmabzeichen [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] DSV Leistungsschwimmabzeichen Hai 50 m Brustschwimmen unter 60 Sek. 50 m Kraulschwimmen unter 50 Sek. 50 m Rückenkraulen unter 60 Sek. Kopfsprung aus 3 m Höhe oder Salto aus 1 m Höhe 25 m Wasserballdribbeln ohne Zeit DSV Leistungsschwimmabzeichen Silber 100 m Brustschwimmen unter 1:55 Min. 100 m Kraulschwimmen unter 1:40 Min. 100 m Rückenkraulen unter 1:50 Min. 100 m Lagenschwimmen ohne Zeit 400 m Freistilschwimmen unter 10 Min. Kopfsprung aus 3 m Höhe Salto aus 1 m Höhe 25 m Wasserballdribbeln unter 25 Sek. DSV Leistungsschwimmabzeichen Gold 100 m Brustschwimmen (m: 1:35 Min, w: 1:45 Min. Verhalten zur selbstrettung in paris. ) 100 m Kraulschwimmen (m: 1:20 Min, w: 1:30 Min. )
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