In diesem Test stelle ich das Sportplus Desk Bike SP-HT-0001 vor. Desk Bikes oder Desk Cycles sind kleine Fahrradtrainer, die unter dem Schreibtisch benutzt werden. Test Kurzfassung: Sportplus Mini Heimtrainer Die Montage ist rasch erledigt und dank des geringen Gewichtes ist der Heimtrainer schnell am Einsatzort unter dem Schreibtisch. Das Gerät wird mit Riemen angetrieben und mit berührungslosen Magneten gebremst. Dadurch gibt es keine störenden Geräusche. Das Knistern und Scheuern meines Hosenstoffes ist lauter als der Heimtrainer. Obwohl die Schwungscheibe klein ist, ist der Rundlauf sehr gut. Der Widerstand lässt sich in 8 Stufen über einen Drehknopf einstellen. Das Display kann direkt am Desk Bike montiert werden oder über ein mitgeliefertes Verlängerungskabel auf dem Schreibtisch stehen. Einziger negativer Punkt, sind die weichen Gummifüße, die das Mini Bike am Rutschen hindern sollen aber sich selbst durch das weiche Material auf den Standfüßen verdrehen. Während ich diesem Beitrag schreibe, habe ich schon wieder zwei Stunden pedaliert.
Es ist konsequent offline, was andererseits auch sehr entspannend ist. Der Coolness-Faktor tendiert allerdings gegen Null. Das Gerät sieht eher nach Reha als nach Lifestyle aus. Aber: Der Sitz ist sehr bequem, und die Bewegung fühlt sich gut an. Der magnetische Trittwiderstand lässt sich in acht Stufen dosieren. Für dieses niedrigschwellige Bewegungsangebot brauche ich viel weniger Aufraff-Kraft als etwa für eine Joggingrunde in der Mittagspause. Und das bleibt auch so, nachdem der Neuigkeitswert abgeklungen ist; ich setze mich immer wieder gern mal zwischendurch aufs Deskbike. Außerdem kann man den Tisch so weit verschieben, dass man das Gerät auch als einfaches Stehpult nutzen kann - eine sinnvolle Zusatzfunktion für Büroarbeiter. Ich finde das "desk bike" insgesamt gut, frage aber lieber noch mal eine Fachfrau - Caroline Werkmeister, ärztliche Leiterin des Athleticums am Universitätskrankenhaus Eppendorf (UKE) in Hamburg. Die Orthopädin und Sportmedizinerin meint: "Jede Art von Bewegung ist besser als keine Bewegung", hat aber auch Kritisches anzumerken: "Die Haltung auf einem solchen Gerät ist physiologisch nicht optimal. "
Sie können sich abstrampeln, wie Sie wollen, Sie kommen nicht vom Fleck? Dann sind Sie entweder im falschen Job - oder Sie haben ein neues Büro-Gerät, das die schädlichen Auswirkungen des stundenlangen Sitzens am Schreibtisch kompensieren soll. Nach den "walking desks", die in etlichen amerikanischen Büros zum Standard gehören, kommen nun die "desk bikes": Ergometer, die Büromenschen helfen sollen, die nötige Portion Bewegung in den Arbeitsalltag einzubauen. Kann das funktionieren? Ein Test mit dem "Deskcise Pro" der chinesischen Firma Flexispot soll diese Frage klären. Das Tischfahrrad kommt in einem überraschend kompakten Karton: Knapp 90 Zentimeter hoch, 85 Zentimeter breit, 35 Zentimeter tief. Beim Auspacken bin ich positiv überrascht. Die mitgelieferte Anleitung ist eigentlich überflüssig, denn die Montage ist in drei Minuten auch ohne sie erledigt: Unten klappt man die mit Rollen versehenen Seitenstreben des Gestells aus, die dem Gerät Standfestigkeit verleihen; die Pedale klappt man nach unten, der Tisch wird einfach aufgesteckt und mit einer einzigen Schraube fixiert, dann noch die Batterien ins Batteriefach - und es kann losgehen.
Bei den einen handelt es sich um Mini-Heimtrainer, die unter dem normalen Schreibtisch genutzt werden können. Der Schreibtischstuhl ersetzt dabei den Sattel. Diese Geräte wiegen meist unter 10 Kilogramm und können deshalb auch schnell den Standort wechseln. Zu Hause findet man sie häufig vor dem Sofa oder dem Lieblingssessel. Eine weitere Kategorie sind die Mini-Crosstrainer. Sie können ebenfalls unter dem Schreibtisch genutzt werden, und benötigen meist durch den elliptischen Bewegungsablauf weniger Tischhöhe. Achtung: Große Personen brauchen bei den kompakten Fahrradtrainern einen höhenverstellbaren Tisch. Eine weitere Kategorie von Desk Bikes sind Geräte die klappbaren Heimtrainern stark ähneln, allerdings ohne Lenker, damit man sie teilweise unter den Tisch schieben kann. Für diese Trainer wird ein Stehtisch oder ein Höhen verstellbarer Schreibtisch benötigt. Die dritte Kategorie sind Tischfahrräder, die bereits eine eigene Arbeitsfläche haben und deshalb keinen zusätzlichen Schreibtisch brauchen.
Außerdem ist es nicht jedermanns Sache, parallel am Schreibtisch zu arbeiten und in die Pedale zu treten. Wer viel beschäftigt ist, sich Bewegung herbeiwünscht, aber ihr zeitlich keinen Raum einräumen kann, für den ist ein Deskbike allerdings perfekt. Schnell mal ein paar Minuten ausspannen und die Muskulatur spielen lassen, kann wahre Wunder bewirken. Haben Sie am eigenen Leibe Erfahrungen mit einem Deskbike gemacht? Was halten Sie davon? Wir würden uns sehr über Ihren Kommentar freuen! Urheber des Bildes: lightfieldstudios / 123RF Standard-Bild
"Durch das Sitzen auf dem Sattel nimmt man automatisch eine aufrechtere und damit viel bessere Haltung ein", berichtet Sebastian Gmeiner, Marketing Hubert Schwarz, über seine Erfahrung mit dem DeskBike. Seither wechselt er zwischen Stehen, Sitzen und Radeln. Vor allem an weniger aktiven Tagen, an denen administrative Tätigkeiten den Arbeitstag bestimmen, ist die Möglichkeit sich auf den Sattel zu schwingen und eine halbe Stunde zu strampeln Gold wert. Der Kreislauf wird wieder belebt. Fazit: Das DeskBike ist eine gelungene Abwechslung für all die Leute, die viele sitzende Tätigkeiten ausüben müssen. Mit der Bewegung sorgt man für Abwechslung, minimiert das Risiko von Gelenk- und Rückenschmerzen und belebt den ganzen Körper. DeskBikes auch in unseren Tagungsräumen Neben einem bewegten Arbeitsplatz haben wir auch das aktive Meeting eingeführt. Die dynamische Sitzgelegenheit eröffnet neue Perspektiven, kurbelt das Denken an und bringt Gespräche ins Rollen. Durch abwechselndes Radeln entsteht zudem eine Interaktion zwischen den Beteiligten – Sport als Verbindendes Element.
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E-Mail Messenger WhatsApp Zugriff der "Soko Betäubungsmittel" Foto: SPIEGEL TV Mit regelmäßigen Razzien versucht die "Soko BTM" der wachsenden Kriminalität Herr zu werden. SPIEGEL-TV-Autor Henrik Neumann durfte die Beamten über mehrere Monate exklusiv begleiten. Teil 1 der zweiteiligen Reportage läuft am Mittwoch, den 05. September um 22:30 Uhr auf Sat. 1
Dabei ist insbesondere auf die konkrete Erscheinungsform der Sucht bei dem zu beurteilenden Täter abzustellen. Auch die Verlaufsform der Sucht und die suchtbedingte Einengung des Denk- und Vorstellungsvermögens sind in die notwendige Gesamtwürdigung des Zustands einzubeziehen (BGH, 2 StR 389/05).
Berücksichtigt wurde dabei nicht die Zahl der vielen Alkoholtoten. Mit dieser Aussage werde das Leid der Alkoholsüchtigen und den betroffenen Angehörigen verleugnet, sagt die Caritas. Bei der Caritas steht der suchtkranke Mensch im Vordergrund. Mit der behandlungsbedürftigen Krankheit seien oft ein persönliches Schicksal und menschliches Leiden verbunden. Wie kann man helfen? Betroffene müssen frühzeitig Wege in eine adäquate weitere Betreuung und schließlich Behandlung angeboten werden. Vielen suchtkranken Menschen müsse zunächst geholfen werden, zusätzliche Erkrankungen und soziale Verelendung aufgrund ihrer Sucht zu verhindern. Jerome Schneider: "Uns ist wichtig, dass Suchtkranke durch viele kleine, leistbare Schritte und aufeinander aufbauende Hilfen stabilisiert werden. " Die Caritas-Suchthilfe stellt Spritzenautomaten zur Verfügung; hier können Spritzen erworben, sowie gebrauchte Spritzen entsorgt werden. PepsiCo, Coca-Cola, und der Cannabis Hype – Hanfjournal. Spritzentausch (alt+gebraucht gegen neu) führt zudem sowohl der Streetworker als auch die Caritas - Wohnungslosenhilfe durch.