20 Sep Ein sehr heißes Handtuch ist gegen Kopfschmerzen, Verspannungen oder einen steifen Nacken sehr wirkungsvoll. Man kann sich durch einen liebevollen Menschen des Vertrauens verwöhnen lassen, ohne Aufwand werden die Muskeln entspannt, die Durchblutung gefördert und der Schmerz gelindert. So wendet man die heiße Rolle an Man sollte ein Küchenhandtuch, am besten ein Halbleinen und zwei bis drei Frotteehandtücher ( 50 x 100 cm) breit verwenden, die man alle drei der Länge nach faltet. Man sollte das Halbleinentuch zu einer festen Rolle zusammen wickeln und die Frottee-Tücher schräg außen herum, so dass ein Trichter entsteht, indem man etwa ein Dreiviertelliter brühheißes Wasser hinein gießt. So wärmt sich die heiße Rolle von innen her, ohne jedoch außen nass zu werden. Man sollte nun die Wärme prüfen, wenn einem der Stoff zu heiß erscheint, sollte man ein weiteres Handtuch wie Bonbonpapier wickeln, was den Vorteil hat, dass man nun handliche Halter hat. Man fasst das Werk und rollt es nun über den Rücken des Patienten, am besten von außen nach innen, was heißt von der Schulter bis zur Wirbelsäule.
Was ist die "Heiße Rolle"? Die heiße Rolle ist ein altbewährtes hydrotherapeutisches Verfahren, bei dem ein fest gewickeltes Handtuch mit sehr heißem Wasser gefüllt wird. Bei vielen Erkrankungen kann Wärme schmerzlindernd wirken und gilt als heilungsbeschleunigend. Mit der Heißen Rolle führen wir eine lokale Wärmeanwendung mit gleichzeitigem Massageeffekt durch. Mittels kurzen, kräftigen Druckbewegungen wird die Heiße Rolle an den gewünschten Körperstellen zum Einsatz gebracht und erzielt dort eine deutliche Durchblutungssteigerung, die sich schmerzlindernd auswirken kann. Muskelbeschwerden, Gelenkerkrankungen, Verspannungen (z. B. im Nackenbereich) oder Krämpfe werden teilweise mit der Heißen Rolle behandelt.
Mit der heißen Rolle stellen wir dir ein einfaches Therapieverfahren für die Haut auf Basis von Wasser vor. Du kannst die heiße Rolle gegen Schmerzen und zur Massage anwenden. Die heiße Rolle spendet auf Wasserbasis wohltuende Wärme. Sie ist damit ein Bestandteil der Hydrotherapie, die oft zur Vorbereitung der Physiotherapie zum Einsatz kommt. Du kannst die heiße Rolle aber auch ganz einfach selbst zu Hause anwenden. Durch die Wärme erweitern sich die Blutgefäße unter der Haut. Das kann unter anderem die Durchblutung fördern, Schmerzen oder Verspannungen lösen und die Heilung von Wunden anregen. Alles, was du für die heiße Rolle brauchst, ist: mindestens ein Handtuch, das nicht zu groß sein sollte heißes Wasser, am besten im Wasserkocher erhitzt Die Anleitung für die heiße Rolle Falte das ausgelegte Handtuch längs zusammen. (Foto: Laura Müller) 1. Lege das Handtuch ausgebreitet vor dich hin und falte es längs zusammen. So rollst du die heiße Rolle trichterförmig ein. (Foto: Laura Müller) 2.