Eine einseitige Ernährung, wie sie durch zu viel Zucker entsteht, bringt zudem die Darmflora aus dem Gleichgewicht. Hinzu kommt, dass Zucker regelrecht süchtig macht. Das gilt auch bei Erwachsenen, aber bei Kindern ist es besonders fatal, denn in den ersten beiden Lebensjahren bildet sich der Geschmacksinn. Nehmen die Kinder in dieser Zeit regelmäßig Zucker zu sich, passt sich ihr Geschmacksinn den süßen Produkten an. Mit süßen Säften und Ähnlichem gewöhnen Eltern bereits ihre Babys an den Geschmack von Zucker und machen sie so abhängig von einem Stoff, der ihnen schadet. Ist denn ausschließlich Zucker in Form von Süßigkeiten schädlich oder lauert die Zuckerfalle auch in anderen Lebensmitteln? Dr. Martin Köhrer: Wenn wir im Alltag von Zucker sprechen, meinen wir in der Regel industriell hergestellten Zucker. Süßes & Knabbereien für Kinder | kindergesundheit-info.de. Es gibt aber auch Zuckerarten, die ein natürlicher Bestandteil von Lebensmitteln sind. Fructose beispielsweise ist eine Zuckerart, die in Obst zu finden ist. Und Lactose ist der in Milch und Milchprodukten enthaltene Zucker.
Im Toastbrot zum Beispiel und auch in der Wurst, in den allermeisten Frühstücksflocken ist Zucker ebenfalls nicht zu knapp enthalten. Und in vielen Fertigprodukten. Das wollen wir schrittweise alles streichen und zu zuckerfrei – Varianten wechseln. Schon bisher gebe ich meiner Familie auf keinen Fall Produkte mit künstlichen Zuckeraustauschstoffen wie Aspartam. Auch während des Projektes werden wir davon nicht abrücken. Nicht nur, weil ich Süßstoffe für sehr ungesund halte, sondern auch, weil eines der Ziele des Projektes ja auch ist, die Geschmacksnerven zu sensibilisieren – also den süßen Geschmack zu reduzieren. Daher wechseln wir auf reine Haferflocken und auf Käse, beim Brot wechseln wir zu Sorten ohne Hefe, die enthalten oft auch keinen Zucker. Unsere Top 5 gesunde Süßigkeiten für Kinder (und ihre Eltern ;-) ). Fertigprodukte habe ich ohnehin selten verwendet. Ein Blick auf die Verpackung oder das Nachfragen bei der Verkäuferin hilft. Auch die "gesunden" Zucker wie Agavendicksaft werden wir aus der Nahrung streichen. Zucker in Obst ist für mich in Ordnung.
2022 11:24 Uhr Was passiert, wenn Kinder zu viel Süßigkeiten essen? Was übermäßiger Zucker bewirken kann, haben wir ja bereits angedeutet. Gerade industrieller Zucker hat einen hohen Gewöhneffekt und der Körper verlangt schnell mehr. Das geht hin bis zu Konzentrationsschwäche und letztendlich auch Übergewicht. Auch den Zähnen schadet der Zucker. Er kann die Kariesbildung begünstigen, greift also die Zahnsubstanz an. Umso wichtiger ist also Zähneputzen. Jede Familie kann für sich entscheiden, wie sie mit Süßigkeiten umgeht und welche Strategie die beste ist. Klappt es nicht so, wie ihr euch das vorstellt, sprecht doch alle miteinander und überlegt, was man ändern kann. Ein striktes Verbot hilft meist nicht weiter. Süßigkeiten mit wenig zucker für kinder meaning. Mittelmaß zwischen Verbot und Völlerei Ich glaube, einen gesunden Umgang mit Süßigkeiten beizubringen (was ein Wortspiel), ist gar nicht so easy. Auf der einen Seite soll mein Sohn lernen, dass Süßigkeiten ein Genussmittel sind und nichts, um sich satt zu essen. Auf der anderen Seite möchte ich, dass mein Sohn sich selbst regulieren kann und dafür sollte man so wenig wie möglich eingreifen.
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