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( VDOE) Deutsche Gesellschaft der qualifizierten Ernährungstherapeuten und Ernährungsberater e. ( QUETHEB) Verband für Ernährung und Diätetik e. ( VFED) Verband der Diätassistenten – Deutscher Bundesverband e. ( VDD) Vegane Babys: Welche Nährstoffe muss ich im Blick haben? Die DGE stuft bei veganer Ernährung folgende Nährstoffe als besonders kritisch ein. Vitamin B12 …ist wichtig für die Entwicklung von Gehirn und Nervensystem. Es ist in pflanzlichen Lebensmitteln kaum enthalten und muss über angereicherte Lebensmittel und als Nahrungsergänzung eingenommen werden. Eure Kinderärztin kann dir ein Präparat empfehlen. Wichtig: Wenn du dich vegan ernährst und stillst, solltest auch du Vitamin B12 supplementieren. Vitamin D …ist für die Knochengesundheit wichtig. Ein Mangel an Vitamin D kann zu Rachitis führen. Zucchinisuppe mit kartoffeln und mahren der. Die DGKJ empfiehlt bei Babys generell eine Vitamin-D3-Supplementierung. Das Vitamin D3, das in Nahrungsergänzungsmitteln steckt, wird aus Lanolin (Wollfett) gewonnen. Es gibt aber auch vegane Präparate.
So lernen Ihre Kinder früh Verantwortung zu übernehmen. Viel trinken bei eiweißreicher Ernährung! Wer sich eiweißreich ernährt, sollte viel trinken! Denn das Eiweiß wird in Aminosäuren zerlegt und in Harnstoff umgewandelt. Die Nieren haben also bei einem eiweißreichen Abendessen viel zu tun. Mischkultur: Diese Gemüsesorten sollten Sie keinesfalls nebeneinander pflanzen. Indem wir viel trinken, erleichtern wir unseren Nieren die Arbeit und beugen Nierenschäden vor – auch wenn man dafür nachts mal raus muss. Bildnachweis: Putenfilet © HLPhoto - Baguette © janeff - eiweißreiche Nahrung © PhotoSG - Rührei © Quade - Lauchsuppe © Silvia Bogdanski - Garnelen © HLPhoto - Tomate-Mozarella © HLPhoto - Frau mit Tee © Viacheslav Iakobchuk -