Zutaten Für 4 Portionen 125 g Perlgraupen, mittel 400 Kartoffeln Hohe Rippe 1 Stange Stangen Porree Salz, Pfeffer Zur Einkaufsliste Zubereitung Das Fleisch in einen großen Topf geben und mit zwei Litern kaltem, gesalzenem Wasser auffüllen. Zum Kochen bringen. Den beim Kochen entstehenden Schaum mehrfach abschöpfen. (Achtung! Das Ganze kocht gerne über! ) Wenn kein Schaum mehr entsteht (nach etwa einer Viertelstunde), die abgespülten Perlgraupen zufügen. Zusammen etwa 15 Minuten auf kleiner Stufe kochen lassen. Vegane Graupensuppe mit Räuchertofu - The Vegetarian Diaries. Porree putzen und in schmale Streifen schneiden. In den Topf geben und 30 Minuten alles gemeinsam kochen lassen. Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden. In den Topf geben und noch einmal einen halben Liter Wasser nachfüllen. Alles noch einmal 30 Minuten kochen lassen. Fleisch herausnehmen und in mundgerechte Stücke schneiden. Suppe leicht durchstampfen. Wenn die Suppe zu dickflüssig ist, etwas Wasser nachgeben. Kräftig mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer würzen. Fleisch zurück in den Topf geben.
Zutaten Graupen auf ein Sieb geben und unter fließendem Wasser gut abbrausen, abtropfen lassen. Erbsen auftauen lassen. Zwiebel abziehen und würfeln, Knoblauch abziehen und hacken. Möhren schälen, putzen und in 1, 5 cm große Stücke schneiden. Sellerie ebenfalls putzen und klein schneiden. Kartoffeln schälen und in 2 cm große Würfel schneiden. Räuchertofu in 1, 5 cm große Stücke schneiden. Foto: Maria Panzer / eatbetter 2 EL Rapsöl in einem weiten Topf erhitzen. Zwiebel, Knoblauch darin 2-3 Minuten anbraten, dann die Graupen dazugeben und kurz andünsten. Das restliche Gemüse (außer die Erbsen) dazugeben, kurz mitbraten und anschließend das Tomatenmark unterrühren. Unter Wenden etwa 1 Minuten mitbraten, dann mit der Gemüsebrühe ablöschen. Einmal aufkochen lassen, Thymian und Oregano dazugeben und etwa 25 Minuten geschlossen bei mittlerer Hitze köcheln lassen, die Erbsen nach 20 Minuten dazugeben. Graupensuppe rezept vegetarisch rezepte. In der Zwischenzeit Petersilie abbrausen, trockenschütteln und hacken. Den Räuchertofu in dem restlichen Öl (1 EL) anbraten und beiseitestellen.
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Lassen Sie bei dieser herzhaften Gemüsegerstensuppe die heimeligen Aromen für sich selbst sprechen. Sie lässt sich so einfach zubereiten, ist gesund, sättigend und fettarm. WAS IST GERSTE? Gekochte Gerste ist ein Getreidekorn mit einer leicht zähen Textur und nussartigem Geschmack, ähnlich wie brauner Reis. Es ist ein vielseitiges Vollkorngetreide für viele verschiedene Gerichte, von Eintöpfen bis hin zu Suppen und Salaten. Es ist preiswert und leicht erhältlich, vor allem, wenn Sie es in der Großpackung oder als Hülsenfrucht kaufen. Außerdem lässt er sich leicht kochen und kann in vielen Rezepten gegen Reis ausgetauscht werden. Gerste ist jedoch nicht glutenfrei. Vegetarische Graupensuppe | Chefkoch. WELCHE ART VON GERSTE VERWENDEN SIE IN SUPPEN? Es gibt zwei Arten von Gerste: geschälte Gerste und perlgeschälte Gerste. Geschälte Gerste ist die gesündeste Art von Gerste, bei der nur die äußerste Schale entfernt wurde und die sehr reich an Fasern ist, während bei perlgeschälter Gerste die faserige äußere Schale und die Kleieschicht ganz oder teilweise entfernt wurde.