Der Umgang mit Hilfsmitteln kann im Rahmen einer speziellen Ergotherapie erlernt werden. Abseits vom direkten Sport kommt es häufig auch auf die richtige Technik an, zum Beispiel beim Treppensteigen. Wenn Sie nach oben steigen, also aufwärts gehen, sollten Sie mit dem gesunden Knie vorausgehen. Beim Heruntergehen sollte das schmerzende Knie den ersten Schritt machen. Wichtig ist, sich falls möglich am Treppengeländer festzuhalten oder auch eine Begleitperson als "Stütze" zu nutzen. Mobilisation und Kräftigung spielen bei der Knie-Arthrose eine wichtige Rolle. Eine ideal geeignete Sportart ist Aqua-Jogging, denn hier puffert das Wasser die Belastung auf das Knie ab. Darüber hinaus sollte auch der gezielte Aufbau der Beinmuskulatur ins Visier genommen werden – denn starke Muskeln entlasten das Kniegelenk. Welcher Sport im Einzelfall geeignet ist, sollte mit dem behandelnden Arzt besprochen werden. Pufferabsätze für schuhe hallenschuhe. Schwimmen ist bei Gelenkproblemen die Sportart Nummer 1. Denn das Wasser trägt das gesamte Körpergewicht und entlastet so auch die Gelenke.
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01. 09. 2021 ©pwmotion/adobestock Knirschende Knie, Schmerzen beim Treppensteigen, Gelenksteifheit am Morgen – eine mögliche Erklärung für die zunehmende Beeinträchtigung der Beweglichkeit sind Abnutzungserscheinungen am Gelenkknorpel, im Fachjargon Arthrose genannt. Häufig betroffen ist das Kniegelenk (Gonarthrose). Schmerzhafte Folgen Der Gelenkverschleiß im Knie führt dazu, dass Knorpel im Kniegelenk zerstört wird, am Ende reibt Knochen auf Knochen. Pufferabsätze für schuhe online. Die Experten sprechen dann von "Knochenglatze". Die Folgen einer solchen Kniearthrose sind meist anhaltende, teils erhebliche Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Im Extremfall versteift sich das Knie. Bei einer fortgeschrittenen Kniearthrose sind daher eine Operation und ein künstliches Kniegelenk oft unvermeidlich. Bewegung tut gut Trotz zum Teil erheblicher Schmerzen sollte man den Veränderungen im Kniegelenk nicht durch Schonung, sondern durch Bewegung begegnen. Bewegung ist das A und O, denn das Knorpelgewebe muss weiter ernährt werden.