Italienischer Shooting-Star | 11. April 2022, 08:48 Uhr Profi-Sportler müssen ständig auf Leckereien verzichten? Von wegen! Skirennfahrer Giovanni Franzoni schlemmt sogar täglich – und das ohne schlechtes Gewissen. Denn: Der 21-Jährige ist großer Fan des italienischen Traditionskäses Grana Padano. Wieso der bei aktiven Menschen sogar die Fitness steigern kann und welche Rezepte beim Muskelaufbau helfen, erfahren Sie hier. Mamma Mia, ist der schnell! Wenn Giovanni Franzoni mit über 100 km/h den Berg runterbrettert, sind viele Zuschauer an der Piste fasziniert. Der Italiener ist ein echter Ski-Shootingstar, hat bereits dreimal Gold bei der Junioren-Weltmeisterschaft abgeräumt. Auch sein nächstes Ziel hat Giovanni schon vor Augen: den Weltcup im Super-G. Doch sein großer Erfolg kommt natürlich nicht von ungefähr. Gesunde Kalte Gerichte Rezepte | Chefkoch. Um das Siegertreppchen zu erklimmen, ist vor allem eins gefragt: Disziplin. Giovanni muss nicht nur täglich mehrere Stunden trainieren, sondern auch auf seine Ernährung achten. Dreimal Gold, einmal Silber, einmal Bronze: Die Erfolgsbilanz des 21-jährigen Italieners kann sich sehen lassen Foto: Grana Padano Stählen und schlemmen: Geht das?
50 Min. 559 kcal 9, 7 Gemüsesuppe mit Grünkohl 20 Min. 30 Min. 262 kcal Fischsuppe mit Kidneybohnen 20 Min. 35 Min. 258 kcal Deutscher Klassiker Kartoffelpuffer – smarter mit Apfelmus 4. 9 (10) 436 kcal 8, 5 Kalte spanische Suppe (Gazpacho) 4. 88889 (18) 290 kcal Vegan für Genießer Rosenkohl-Pesto 4. 857145 (7) 15 Min. 35 Min. 640 kcal Protein-Kick zum Mittag Nudel-Käse-Pfanne mit Lauch 4. 846155 (13) 822 kcal Saisonale Küche Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf 4. 833335 502 kcal Rotkohlpäckchen mit Maronen 35 Min. 60 Min. 536 kcal Kohlsuppe auf griechische Art mit Vollkornnudeln und Zitrone 4. 75 (4) 261 kcal 9, 9 Kalte Thai-Suppe mit würzigen Eisstückchen 60 Min. 360 Min. 105 kcal Geeiste Gurkensuppe mit Lachstatar 4. 666665 358 kcal Geeiste Melonen-Gurken-Suppe mit Krabben 40 Min. 80 Min. 171 kcal Gesundes Grundrezept Eingelegte Rote Bete – smarter mit Zwiebeln, Knoblauch und Kümmel 45 Min. 4440 Min. 93 kcal Gekühlte Erdbeersuppe mit Ricotta-Nocken 45 Min. Low-Carb-Abendessen: Kohlenhydratfreie Rezepte | BRIGITTE.de. 75 Min. 216 kcal 7, 3 Tomaten-Gazpacho mit Sellerie 30 Min.
270 Min. 224 kcal Kalte Basilikum-Dickmilch-Suppe mit Tomaten-Oliven-Tatar 4. 555555 (9) 20 Min. 80 Min. 192 kcal Regional & saisonal Winterlicher Feldsalat mit gehobeltem Ziegenkäse 4. 545455 (11) 30 Min. 30 Min. 227 kcal Mini-Gazpacho 4. 5 123 kcal Kaninchen mit Wintergemüse im Römertopf 30 Min. 120 Min. Gesunde rezepte abendessen kalt in e. 706 kcal Salat von gebratenem Fenchel mit Petersilien-Ei-Vinaigrette und Sesam 4. 333335 1 2
Verständlich, aber das gute alte Käsebrot ist beim Abendessen nicht die perfekte Wahl für den Plan "Bauch weg": Die Kombination "Kohlenhydrate plus Fett" ist besonders ungünstig für den Stoffwechsel und bringt oft mehr Kalorien als gewollt. Unsere Rezepte fürs Low-Carb-Abendessen bieten tolle Alternativen für die kalte Küche! #Themen Low Carb Rezepte Fettverbrennung Diät-Rezepte Abendessen
Während des Sommertrainings muss Giovanni Franzoni im Fitnessstudio Muskelmasse aufbauen, die er dann für Wettkampfsaison braucht. Das geht nur mit gesunder Ernährung, weiß auch Fitness-Experte Christian Blisse Foto: privat Leckere Alternative zu Protein-Shakes Grana Padano liefert Mineralien wie Kalium und Magnesium, die beim Schwitzen vom Körper ausgeschieden werden. "Außerdem enthält Grana Padano Kalzium, das für eine starke Knochenmasse sorgt. Und die ist bei jeder Sportart unerlässlich", so Christian Blisse. Knuspriges Dinkelbrot - Rezept mit Bild - kochbar.de. Gegenüber den oftmals so beliebten Protein-Shakes hat der würzige Käse einen zusätzlichen Vorteil: seinen Geschmack. "Egal welche Sportart man ausübt, irgendwann hat man keine Lust mehr auf das süße, künstliche Zeug. Dann nascht man doch viel lieber Grana Padano. " Ein Protein-Drink hat dagegen nur einen kurzeitigen Effekt. Gerade für die Nacht seien aber die langkettigen, länger verdaulichen Eiweiße des Käses besser. "Er braucht länger, um verdaut und in seine Bestandteile aufgeschlüsselt zu werden.