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Das gilt etwa für Nüsse oder Mandeln, aber auch für Avocados – diese Lebensmittel sind reich an gesunden Fetten und können das Leben verlängern. Wenn du dich langfristig gesund ernähren möchtest, solltest du also weniger darauf achten, wie viel Prozent deiner Nahrung aus Kohlenhydraten, Proteinen oder Fetten besteht, sondern eher auf die Qualität der Lebensmittel. Ein Großteil deines täglichen Speiseplans solltest du am besten mit frischen und unverarbeiteten Lebensmitteln füllen, während industriell verarbeitete und künstlich haltbar gemachte Foods eher seltener darauf landen sollten. Japanische Wasserkur: Ablauf und Wirkung | FOCUS.de. Wenn du diesen Grundsatz beachtest, kannst du mehr für deine Gesundheit – und deine Lebenserwartung – tun, als mit dem Verzicht auf ganze Nahrungsmittelgruppen. Verwendete Quellen:, mbl Brigitte #Themen Lebensmittel Lebensdauer
Vermeiden Sie auch Sprudelwasser, da es vor allem bei empfindlichem Magen Sodbrennen auslösen kann. Trinken Sie das Wasser in kleinen Schlucken. Wenn Sie die Wassermenge nicht bei dem ersten Versuch schaffen, erhöhen Sie diese allmählich. Nach dem Trinken können Sie direkt Zähne putzen und nach 45 Minuten frühstücken. Zusätzlich wird empfohlen, nach jeder Mahlzeit bis zu zwei Stunden weder zu essen noch zu trinken. Das Morgenritual kann gerne zur neuen Alltagsgewohnheit werden. Ein neues Ritual braucht einige Tage oder sogar Wochen, bis man sich daran gewöhnt hat. Die japanische Wasserkur: Verwenden Sie am besten warmes und stilles Wasser. imago images / avanti Darum sehen Japaner lange jung aus: Wirkung der japanischen Wasserkur Interessant, dass das morgendliche Trinkritual in dem Volk mit der höchsten Lebenserwartung weltweit seinen Ursprung hat. Eine wasserkur machen 8 buchstaben. Die Wasserkur wird in Japan von vielen Menschen durchgeführt, da man sich hier der positiven Effekte auf den Körper bewusst ist. Das Trinken am Morgen entgiftet den Körper von den über Nacht produzierten Schlacken, Giften und Stoffwechselprodukten.