In Lorch im Ostalbkreis ist es am Dienstagabend laut Netze BW zu einem größeren Stromausfall gekommen. Auch die Polizei war im Einsatz. Wie die Polizei auf Nachfrage mitteilte, war sie unter anderem zu einem eigentlich geschlossenen Fitnessstudio gerufen worden. Dort standen aufgrund des Stromausfalls Türen und Fenster plötzlich offen.
09. 2020 21:38 In Teilen Gmünds ist am Mittwoch der Strom ausgefallen. Betroffen waren Anschlüsse in Wustenriet, Großdeinbach und im Gmünder Bahnhofsareal. Schwäbisch Gmünd. In Teilen Gmünds ist am Mittwoch der Strom ausgefallen. Der Fehler in der Mittelspannung trat gegen 16. 50 Uhr auf, wenige Minuten später waren Leitstelle und Bereitschaftsdienst nach Mitteilung der Stadtwerke bereits dabei, ihn zu orten und zu beheben. Um 17. 55 Uhr hatten alle Haushalte und Betriebe wieder elektrische Energie. Die Versorgung konnte durch Umschaltungen wiederhergestellt werden. Aktuelle Nachrichten aus Schwäbisch Gmünd | schwäbische. Ursache der Unterbrechung war eine brennende Freileitung in Großdeinbach. Die örtliche Feuerwehr löschte das Feuer sofort. Zurück zur Übersicht: Stadt Schwäbisch Gmünd
Corona-Krise im Ostalbkreis Aktuelle News und Informationen für die Region sowie wichtige Hinweise zu behördlichen Maßnahmen und Folgen für das gesellschaftliche Leben.
Natürlich war es einfach toll zu sehen, wie meine Kondition immer besser wird und das harte Intervalltraining wirklich etwas bringt. Die Zeit verging auf jeden Fall wie im Flug, und schon war sie da: Die letzte Woche vor dem großen Tag Die letzte Woche vor dem Halbmarathon Für mich stand jetzt Tapering an, also eine effiziente Reduktion des Trainingsumfangs zur Regeneration kurz vor dem Wettkampf. Statt einer Stunde am Dienstag ging ich nur noch lockere 30 Minuten laufen, am Donnerstag sogar nur noch 20 Minuten, mit ein paar kleinen Steigerungen. Die letzten zwei Tage war Ruhe angesagt. Ich habe mich nur noch ausgiebig gedehnt und auf eine gesunde und kohlenhydratreiche Ernährung geachtet. Mein erster halbmarathon recipe. Auch wenn mich immer mehr das Gefühl beschlich, vielleicht doch nicht genug trainiert zu haben, hatte ich insgesamt ein gutes Gefühl für den Wettkampf und war außerdem extrem aufgeregt. Am Vortag des Halbmarathons konnte ich dann endlich meine Startnummer abholen, mit der das Ganze natürlich etwas ernster wurde.
Als sich mein Lebensmittelpunkt 1982 berufsbedingt von Köln nach Merdingen am Tuniberg verlagerte, setzte ich diese Gewohnheit durch eine Mitgliedschaft im TV Ihringen fort; eine tolle "Sie und Er"-Gymnastikgruppe hielt den Körper fit und schaffte wichtige soziale Kontakte in einer neuen Umgebung, auch alemannische Mundart will erst einmal gelernt sein. Eines Tages hörte ich eine Geschichte, die mich bewegte: Ein Jahr nach einem Herzinfarkt soll ein damals 53jähriges Mitglied der Gymnastikgruppe den Schwarzwald-Marathon gelaufen sein. Das hat mich sofort interessiert und die Weihnachtsfeier des Vereins im Jahre 1984 nutzte ich zu einem Gespräch mit ihm. Während der Rehabilitation war er an einen jungen Arzt geraten, der ihm und anderen empfohlen hatte, sich aktiv durch kontrolliertes und puls-überwachtes Laufen aufbauen zu lassen. Mein erster halbmarathon restaurant. Dieses behutsame Lauf-Aufbautraining endete mit der Empfehlung, doch einmal an einem kleinen Volkslauf teilzunehmen, falls man dazu Lust habe. Das alles war nun schon über ein Jahr her und aus dem ehemaligen Infarkt-Patienten war ein durchaus erfolgreicher Läufer geworden, der seinen ersten Marathon im Oktober 1984 im Schwarzwald in einer Zeit von 3:25h gelaufen war.
Die Intersana-Redakteurin Laura trainiert auf den Halbmarathon in Lissabon. Hier beschreibt sie, wie es dazu kam und wie das Training momentan läuft. Laura Finus Anfang des Jahres hat sich die Intersana-Redakteurin Laura ein Ziel gesetzt: Sie hat sich vorgenommen, bei dem Halbmarathon in Augsburg Ende Mai mitzulaufen. Leider wurde dieser aufgrund der unsicheren Pandemie-Lage auf 2023 verschoben. Auf der Suche nach Alternativen hat sie sich kurzerhand dazu entschieden, den Halbmarathon in Lissabon am 08. Mai 2022 sich richtig auf den ersten Halbmarathon vorzubereiten, sprach die Redakteurin aus Augsburg zu Beginn ihres Trainings mit Dr. „Mein erster Halbmarathon“ – LG Fulda bereitet Neulinge vor. Karsten Bogner, Chefarzt der ArthroKlinik in Augsburg. Er gab wertvolle Tipps zur Vorbereitung für den ersten Halbmarathon. Da der Körper und insbesondere die Sehnen sich erst an das Laufen gewöhnen müssen, ist es sehr wichtig, langsam mit der Sportart zu beginnen. Denn wer es am Anfang übertreibt, kann sich Verletzungen wie ein Läuferknie zuziehen. Die Intersana-Redakteurin fing also erst mal langsam an und schaffte es nach den ersten Wochen fünf und dann zehn Kilometer durchzulaufen.
Die zweite Hälfte ab km 12 bis 16 Wenn es dir bis Kilometer 12 perfekt gelaufen ist und du noch Reserven spürst, die du problemlos anzapfen und ins Ziel retten könntest, ist jetzt der Punkt gekommen. Kontrolliere aber unbedingt, ob die leichte Tempoverschärfung immer noch "locker" geht. Sonst lieber noch bis Kilometer 16 zuwarten und das Runner's High geniessen – falls es kommt! Wenn es mir bis hierhin gut gelaufen ist und die Intensität stimmt, erhöhe ich ganz leicht das Tempo und kontrolliere nach einem Kilometer, ob die Steigerung Sinn macht. Mein erster Halbmarathon - Flow Schmidt. Meist stellt sich bei mir bei gut gewählten Tempo (erste Hälfte leicht langsamer) ein Flow ein. Das Runner's High meldet sich dann in Schüben und lässt mich manchmal vergessen, dass ich an einem Halbmarathon unterwegs bin. Kilometer 12 bis 15 sind die härtesten, wenn es nicht so gut läuft. Da hatte ich mich auch schon gefragt, warum ich mir das "antue". Für solche "Krisen"-Situationen ist die mentale Auseinandersetzung schon vor dem Wettkampf sehr wichtig ( Mentaltraining).
Du kannst nicht bei jedem Training ans Limit gehen. Und du brauchst die Erholungsphase zwischen den Einheiten, um besser zu werden. Lass dir Zeit. Ein Marathon sollte nicht aus einer Schnapsidee entstehen oder Hals über Kopf gemacht werden. Du solltest dich gründlich damit auseinandergesetzt haben, was Marathon für eine Belastung für Körper und Geist bedeutet. Sei überzeugt. Sobald du dich dafür entscheidest, entscheide dich mit allen Fasern deines Körpers dafür. Dein erster Marathon - bist du bereit? - Laufvernarrt. Halbherzig läuft man keinen Marathon. Halbherzig wird dein Körper dich davon abzuhalten wissen. Reduziere Stress und respektiere deine Grenzen. Wenn du gerade in der Vorbereitung sehr viel privaten Stress erleidest oder spürst, dass du deine Grenzen regelmäßig überschreiten musst, mache dir Gedanken darüber, ob du vielleicht lieber zu einem späteren Zeitpunkt startest. Aufgeschoben ist nicht aufgehoben! Deine Gesundheit sollte es dir wert sein. Experimentiere. Nutze die lange Vorbereitungszeit um deinen Körper besser kennenzulernen.
Ergebnis: Die Runde ist 5, 5 KM lang... Also bin ich 23 KM insgesamt gelaufen, dafür brauchte ich besagte 2:30:00... Der Halbmarathon dürfte dann ungefähr bei 2:16:30 beendet gewesen sein, jedenfalls war ich genau 2 KM vor dem Ziel bei 2:15:45... Mann, diese Rechnerei beim Laufen, furchtbar)... vielleicht sollte ich mir doch einen Forerunner besorgen. 23. 2004, 09:59 #12 Herzlichen Glückwunsch, dann bist du ja für Sonntag gut gerüstet An meinen ersten Lauf über 20km kann ich mich auch noch gut erinnern. Kam damals ganz spontan. Jo 23. 2004, 10:16 #13 Hallo Magic, wow - und das ganz allein und bei Sturm und ohne jubelnde Menschenmassen... Glückwunsch! Grüße, Julia 23. 2004, 11:14 #14 zurück YAEHHH Super deine Vortschritte, eine wichtige Grenze ist nun überwunden Gratuliere!! und das in dem Wetter, das gibt auch Psychisch kraft. Super weiter so, den HH knackst du!! Mein erster halbmarathon video. ***** Spike Bertlich Starterliste 23. 2004, 16:36 #15 Tja, so stell ich mir auch MEIN Läuferleben vor!! Michael Nr. 623 beim Erdinger Stadtlauf 1:08:40 Nr. 35 beim Ebersberger Forstlauf 3.
Abchecken lassen). Du läufst bereits 4x pro Woche oder öfter und hältst auch problemlos Läufe mit 100 Min+ durch. Du besitzt mehr als 2 Paar gut angepasster Laufschuhe (dh. Laufschuhe, die auch deinen Füßen, deinem Körpertyp etc. entsprechen. Mehr Tipps zum richtigen Laufschuh findest du hier). Du besitzt wetterentsprechende Kleidung (Thermolaufsachen im Winter, ggf. Regenjacke, kurze Funktionskleidung im Sommer) Du kennst das Lauf-ABC, laufspezifisches Krafttraining und Koordinationsübungen und baust diese regelmäßig in dein Training mit ein. Du hast Wissen über gesunde Ernährung und aktive Regeneration und berücksichtigst dieses in deinem Alltag. Du bist normalgewichtig. Du bist schon einen Halbmarathon gelaufen Du hast einen geregelten Alltag, es stehen keine großen Veränderungen an, du leidest nicht unter Stress und einschneidenden Erlebnissen in jüngster Vergangenheit. Optimal: du besitzt eine Pulsuhr und kennst deinen Maximalpuls. Bist du mental bereit für einen Marathon? Du bist mental bereit für deinen ersten Marathon, wenn du bereit bist, dich über Monate zu pushen, alles zu geben und deine Hauptenergie aufs Training zu verwenden.