Über uns Sie sind gesundheitsbewusst! Dann sind Sie hier richtig – beim Kneipp–Verein Warendorf e. V. Schon vor über hundertfünfzig Jahren erkannte Pfarrer Sebastian Kneipp aus Wörishofen, dass Körper, Geist und Seele zusammengehören. Kneippverein Warendorf. Viele Krankheiten können entstehen, wenn diese Grundwahrheit im menschlichen Leben nicht beachtet wird. Pfarrer Kneipp entwickelte deshalb eine Gesundheitslehre, die dem ganzen Menschen zugute kommt. Wasseranwendungen Bewegung Gesunde Ernährung Heilkräuter Lebensordnung Gerade in unserer modernen Zeit rücken diese naturheilkundlichen Ansätze immer weiter in den Vordergrund. Im Mittelpunkt steht der Mensch Die Arbeit in allen Kneipp Vereinen wird ehrenamtlich und aus Überzeugung geleistet. Auch dem Kneipp – Verein Warendorf liegt Ihre körperliche und seelische Gesundheit sehr am Herzen. Wir sind gerne für Sie da, sprechen Sie uns an!
KneippVit daheim – bleib Fit Online Aufgrund der seit 24. 11. 21 geltenden verschärften Regelungen im Freistaat Bayern und der Hotspotregelung für den Landkreis Regen seit 26. 21 finden beim Kneipp Verein Viechtach, in den kommenden Wochen bis Weihnachten, keine Kursstunde mehr in Präsenz statt. Damit die Zeit aber nicht ganz ungenutzt verstreicht und um alle, im Sinne der 5 Säulen von Kneipp, in dieser herausfordernden Zeit zu begleiten, haben wir einige Kursstunden zum Mitmachen daheim – online via Zoom – geplant. Alle bisherigen Teilnehmer wurden weitgehend informiert und zu den Onlineveranstaltungen eingeladen bzw. erhalten die Einladung dazu in den nächsten Tagen. Wer bisher noch nicht dabei war oder unentschlossen und gerne einmal in unser Angebot (Online)reinschnuppern möchte, kann sich telefonisch Anmelden und erhält dort weitere Informationen. Info und Anmeldung bei Anja Augustin Tel: 0171/6476387 Montag: 09. 00 – 12. 00 Uhr Dienstag: 14. Kneipp verein programm kostenlos. 00 – 17. 00 Uhr Mittwoch: 09. 00 Uhr Donnerstag: 09.
Aqua-Aerobic Wasser bietet aufgrund seiner positiven Eigenschaften ein sehr wirkungsvolles Konditions- und Koordinationstraining für allgemeines Wohlbefinden und Spaß beim Bewegen mit Power und Musik. Mehr Infos...
Trainiert werden die gesamte Muskulatur des Haltungs- und Bewegungsapparates, die Ausdauer, die Stabilität und die Koordination. Mit den Gesundheitsvorträgen in Kooperation mit dem St. -Barbara-Hospital startet der Kneipp-Verein Gladbeck jetzt wieder im März. Sie finden dann regelmäßig an jedem dritten Mittwoch im Monat statt. Ausgehend von den Fragen, was sich hinter dem Begriff der Altersmedizin verbirgt, welche Schwerpunkte die Altersmedizin setzt und welche Patientengruppe von der Altersmedizin profitiert, beschäftigt sich der Vortrag mit den Besonderheiten, die dafür sorgen, dass Erkrankungen im Alter vielfach anders verlaufen und schwerwiegendere Folgen haben können, als bei jüngeren Menschen. Der Kneipp-Verein hat ein besonderes, neues Angebot in sein Programm aufgenommen. Kneipp verein programme complet. Wer hat Lust, an einem Fotoprojekt teilzunehmen? Gesucht werden Frauen und Männer jeden Alters, die gerne fotografieren. Am Ende des Projektes sollte eine gemeinsame Ausstellung stehen, um die Arbeiten der Öffentlichkeit zu präsentieren.
Wichtig ist dabei, dass dieses Behältnis verschließbar ist und nur du das Behältnis öffnen und schließen kannst. Es soll stark und groß genug sein, so dass du wirklich alles, was dich gerade belastet, dort hineinlegen kannst. Der Tresor oder dieses Behältnis steht in einem Raum. Dieser Raum kann in einem Gebäude sein oder in einer Höhle, einem Bergwerk oder irgendeinem anderen Versteck, ganz wie es für dich passend ist. Und auch dieser Raum kann nur von dir geöffnet werden. Stelle dir jetzt vor, wie du zu diesem Raum gelangst, in dem dein Tresor oder Behältnis steht, indem du die Dinge verwahren kannst, die du nicht mehr in deinem Leben haben möchtest. Sicherheit erleben durch die eigene Vorstellungskraft: Die Tresorübung – Be happy!. Stelle dir vor, wie du vor diesem Raum stehst und ihn öffnest. Nur du allein bist in der Lage, diesen Raum zu öffnen. Stelle dir vor, wie du den Raum betrittst und dein Behältnis öffnest, zu dem nur du Zugang hast. Lege dort alles hinein, was dich belastet und womit du dich gerade nicht beschäftigen willst. Alle deine Bilder, Gedanken oder Gefühle kannst du jetzt in deinem Behältnis ablegen.
Unter folgendem Link sind verschiedene Achtsamkeitsübungen zu finden: Body-Scan der TK Häufige Fragen und Antworten zu den Übungen Es ist ganz normal und geht den meisten Menschen so, alle paar Sekunden durch einen Gedanken abgelenkt zu werden. Das Ziel ist es nicht, "nicht mehr zu denken", sondern viel mehr es zu bemerken, wenn man sich in einem Gedanken befindet und dann zur Übung zurückzukehren. Mit regelmäßiger Übung fällt dies immer leichter! Manche Menschen scheinen von den Übungen nicht oder wenig zu profitieren. Auch wenn das möglich ist, empfiehlt es sich besonders bei Menschen mit Schwierigkeiten sich zu entspannen zu üben. Die Schwierigkeiten sich zu entspannen sind ein Hinweis darauf, dass gerade hier Übungsbedarf besteht und große fortschritte gemacht werden können. Imaginationsübungen – Chronische Schmerzen verstehen und bewältigen. Egal wie schwer es fällt, durch regelmäßiges Üben wird es immer leichter fallen. Die aufgezählten Übungen haben sich in der Praxis als vergleichsweise Wirksam erwiesen. Trotzdem unterscheiden sich Menschen so sehr, dass es nicht "die perfekte Übung" für jeden gibt.
Imaginationsübungen Die Tresorübung Der innere sichere Ort Die Lichtstromübung Der innere Garten Die Baumübung Gepäck ablegen Das innere Team Die inneren hilfreichen Wesen Diese Übungen sind alle dem Buch von Fr. Luise Redemann entnommen, bzw habe ich in Kopie aus einer psychosomatischen Klinik erhalten. Imagination bedeutet "Vorstellung" - und da ich keine Therapeutin bin, kann ich auch keine genaue Anleitung geben, wie diese Übungen auszuführen sind!! Wir haben während des Klinikaufenthaltes 2 mal die Woche 30 Minuten in der Gruppe - angeleitet durch die Oberärztin - eine Imaginationsübung durchgeführt mit dem Hinweis, sie auch alleine für uns weiterzuüben. Entspannung & Achtsamkeit – Chronische Schmerzen verstehen und bewältigen. Mir persönlich geben die Übungen sehr viel - sie geben innere Ruhe, Kraft, Frieden - und nach ein bißchen Übung bleiben die Probleme, Ängste, Sorgen etc ein bißchen aussen vor. In der Gruppe saßen wir alle auf Stühlen im Kreis, die Füße fest auf dem Boden. Wir haben entweder die Augen geschlossen oder aber auf einen bestimmten Punkt im Raum gerichtet.
Lichtübung Download – Mit Hilfe einer Lichtquelle werden Anspannungen, Missempfindungen oder Schmerzen aus dem Körper gespült. Baumübung (nach Luise Reddemann) Download – In der Baumübung (nach Luise Reddemann) verschmelzen Sie mit einem Baum, um sich dadurch geerdet zu fühlen, Halt zu finden und sich zu stärken. Gepäck ablegen (nach Luise Reddemann) Download – Gepäck ablegen, um sich von innerem Gepäck zu distanzieren (nach Luise Reddemann). Während dieser Übung legen Sie Gepäck ab um so Entlastung zu erfahren und bekommen ein Geschenk, das Ihnen Hilfe gibt. Anleitung zum Ort der Sicherheit Download – Eine Reise an Ihren persönlichen Ort der Sicherheit, an dem Sie sich vollkommen sicher und geborgen fühlen. Tresorübung (nach Pieper & Bengel) Download – Die Tresorübung (Aus Pieper G. & Bengel J. : Traumatherapie in sieben Stufen, Huber 2008). Belastende Gedanken und Bilder so bearbeiten, dass sie weniger belastend erlebt werden. Auf Abstand gehen zu unangenehmen Erinnerungen Download – Kurze Übung um Distanz zwischen sich und einer unangenehmen Erinnerung zu schaffen.
Entspannungstraining ( Lesedauer: 6 Minuten) Entspannungstraining stellt einen zentralen Punkt der Schmerztherapie dar. Schmerzen führen unausweichlich zu einer verstärkten inneren Anspannung und damit auch zu muskulären Verspannungen. Vegetativ folgt eine Überaktivierung des Sympathikus ("Alarmreaktion", Stress, "auf 180 sein"). Diese muskuläre Anspannung/ Verspannung und die Stressreaktion erhöhen für sich wiederum den Schmerz. Ein weiterer Teufelskreis entsteht: Stress -> muskuläre Anspannung -> Schmerz -> Stress -> …. Entspannungsübungen helfen, diesen Teufelskreis zu unterbrechen. Es gibt aber noch viele weitere positive Effekte: Entspannung führt zu einer besseren Durchblutung und Entspannung der Muskeln (und dadurch Schmerzreduktion), verbessert die Wahrnehmung eigener Grenzen und Körpersignale, unterstützt genussvolle/ angenehme Erfahrungen, fördert das Erleben angenehmer Körperempfindungen und "dämpft" unangenehme Gefühle wie Angst, Trauer oder Hoffnungslosigkeit. All das kann eine Schmerzlinderung zur Folge haben.
Besonders die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen hat sich hier als Wirksam und relativ einfach umzusetzen erwiesen. Viele Übungen haben sich als besonders Wirksam in der Therapie von chronischen Schmerzen erwiesen. Um einen ausreichenden Effekt zu erreichen, sollte allerdings regelmäßig geübt werden. Achtsamkeitsübungen Jon Kabat-Zinn beschreibt die Achtsamkeit als die absichtsvolle, bewusste und nicht wertende Lenkung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick. Besonders bei Schmerzpatienten ist die Konzentration häufig auf den eigenen Schmerz gelenkt und begleitet von negativen Gedanken. Achtsamkeit kann hier helfen, die Konzentration zu schulen und den Fokus wertfrei häufiger auf andere Dinge als den Schmerz zu lenken. Dies wiederum kann für Entlastung sorgen. Imaginationsübungen sind eine beliebte Möglichkeit durch das Vorstellungsvermögen des Übenden "abzuschalten" und sich gedanklich in Situationen zu begeben, die das Wohlbefinden erhöhen. Hilfreich sind diese Übungen auch um Gedanken zu bearbeiten.