Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken. Den Kürbis mit Oliven und Gewürzen vermischen und in eine feuerfeste Ofenform geben. Im Ofen bei 180 Grad C ca. 25-30 Minuten rösten, bis er weich ist. Hummus mit erdnussbutter de. Den Kürbis etwas abkühlen lassen und anschließend zusammen mit allen anderen Zutaten in einem Mixer oder Foodprozessor zu einer Creme verarbeiten. Den Hummus mit Pfeffer und Salz abschmecken und als Dip oder Brotaufstrich genießen. Guten Appetit 😋! Erdnussbutter Kürbis Hummus Zusammenfassung Rezept Kürbis Erdnussbutter Hummus Verfasser Veröffentlicht auf 2022-02-15 Zubereitungszeit 15M Kochzeit 20M Gesamtzeit 35M Beitrags-Navigation
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Erdnussbutter Hummus ist ein Liebling der Kinder. Proteinreich, Erdnussbutter Hummus ist ideal zum Eintauchen von Gemüse. Dieses Rezept ist ideal für wählerische Esser, die nicht viel Fleisch essen. Erdnussbutter Hummus ist nicht nur für Kinder. Ich kenne einige Erwachsene, die Erdnussbutter Hummus lieben, mich eingeschlossen. Mehr Hummus Rezepte Was du brauchen wirst 1 Dose Kichererbsen (15-19 oz) 1/3 Tasse Wasser (warm 4 Esslöffel Erdnussbutter 2 Esslöffel Olivenöl 3 Esslöffel Zitronensaft (oder Limettensaft) 1 Knoblauchzehe (zerkleinert) 1/4 Teelöffel Salz Wie man es macht In einer Küchenmaschine alle Zutaten mischen und zu einer Dip-Konsistenz vermischen. Wenn es zu dick ist, fügen Sie mehr warmes Wasser 1 Esslöffel auf einmal hinzu. Erdnussbutter Hummus sofort servieren oder bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Hummus mit erdnussbutter meaning. Mit frischem Sellerie, Karotten und Brokkoli servieren. Warmes Pita oder Französisch Brot Würfel sind auch gut. Ernährungsrichtlinien (pro Portion) Kalorien 48 Gesamtfett 2 g Gesättigte Fettsäuren 0 g Ungesättigtes Fett 1 g Cholesterin 0 mg Natrium 26 mg Kohlenhydrate 6 g Ballaststoffe 1 g Eiweiß 2 g (Die Nährwertangaben in unseren Rezepten werden anhand einer Inhaltsstoffdatenbank berechnet und sollten als Schätzung betrachtet werden.