Detail am Rande: ich lebe in Vorarlberg/Österreich und wenn ich jetzt aus dem Fenster schaue sehe ich gerade, wie die Sonne hinter den Bergen hervorkommt und alles in ein strahlendes Licht taucht – eine Phantasiereise im Alltag;-)!!! Herzliche Grüße Gabi Liebe Gabi, vielen Dank für Deine Nachricht. :) Die Phantasiereisen sind bewusst so einfach gehalten, dass "Anfänger" ein schönes Erleben haben. Ja, manche wohnen dort, wo andere in Meditationen oder im Urlaub hinreisen. :) Stephan 19. Juni 2015 um 08:58 Uhr - Antworten Hallo zusammen, vielen Dank für euer Angebot an Phantasiereisen. Ein neuer Meditationstext zum Thema Wünschen – Meditationsleiter.de. Ich find es super gut und wichtig, dass wir unsere Inhalte, Methoden und Vorbereitungen teilen und anderen Menschen zugänglich machen. Ich freue mich auf eine Jugendfreizeit und bin gespannt, mit welcher Geschichte ich diesmal die TN erreichen kann. Sonnige Grüße, Liebe Stephan, vielen Dank für Dein Dir zu, es geht nur mit einem herzlichen Miteinander. :) Yasmin 19. September 2015 um 13:48 Uhr - Antworten Lieber Renè, vielen vielen Dank für die tollen Traumreisen!!
Spüre, wie dein Zwerchfell mit der Einatmung nach unten sinkt und mit der Einatmung nach oben steigt. Spüre in deinen Beckenraum hinein. Kannst du wahrnehmen, wie der Beckenboden sich mit der Einatmung nach unten weitet und mit der Ausatmung wieder leicht nach oben steigt und sich leicht kontrahiert? Wenn du deine Aufmerksamkeit auf deinen Beckenboden bringst, erdest du dich. Je besser du geerdet bist, desto weiter kannst du dein Herz öffnen. Spüre, wie dein Brustkorb sich mit der Einatmung weitet und mit der Ausatmung verengt. Wie weit oder wie eng fühlt sich dein Herzraum an? Finde heraus, wie du dich gerade fühlst. Ohne zu denken – nimm einfach nur wahr und lass die Gedanken vorüberziehen. Meditationstexte zum ausdrucken in google. Wie fühlt sich das Gefühl an, das gerade obenauf liegt? Kannst du es in einem bestimmten körperlichen Bereich spüren? Lege deine Hände übereinander auf dein Herz. Entweder direkt mittig am Brustbein auf deinem Herzchakra oder etwas links davon auf dem physischen Herz. Schenke deinem Herzen eine liebevolle Berührung.
Wir hoffen, dass Du Deine Reise genießen konntest:-). Wenn Dir der Text gefällt, kannst Du ihn kostenlos bei StressTreff herunterladen.