Die meisten Texte sind bereits gut bekannt und u. a. im Buch "Imagination als heilsame Kraft" von Luise Reddemann nachzulesen. Aus Gründen des Copyright sind sie hier nicht als eigener Text eingefügt. Auch im Internet finden sich viele Seiten, die diese Texte anbieten (z. unter dem Stichwort "Imagination" oder "Sicherer Ort"). Imaginationsübungen werden im ambulanten und klinischen Bereich therapeutisch besonders bei früh und komplex traumatisierten Menschen eingesetzt und vermittelt, so daß man sie dann auch allein zu Hause üben kann. Psychodynamisch Imaginative Traumatherapie – Wikipedia. Von Luise Reddemann gibt es auch zusätzlich eine Audio-CD mit einigen Imaginationsbungen für zu Hause oder wo auch immer. Es gibt zwei therapeutische Konzepte mit imaginativen Techniken, die einiges gemeinsam haben und zwar die Psychodynamisch imaginative Traumatherapie (PITT) von Luise Reddemann, die im Evangelischen Krankenhaus Bielefeld eingesetzt wird und die Imaginative traumazentrierte Psychotherapie von Ulrich Sachsse, die er im Niedersächsischen Landeskrankenhaus Göttingen einsetzt.
Die Psychodynamisch Imaginative Traumatherapie ( PITT) nach Luise Reddemann ist eine tiefenpsychologisch-psychodynamische Kurzzeitpsychotherapie. Sie wird insbesondere in der Arbeit mit Trauma -Patienten im stationären Rahmen eingesetzt. Luise reddemann sicherer ort chicago. Die PITT setzt verstärkt bei den Ressourcen der Patienten an, wobei sie die gesteuerte Spaltung ( Dissoziation) als therapeutisches Instrument nutzt. [1] Theoretische Grundannahmen [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Die Psychodynamisch Imaginative Traumatherapie ist eine Antwort auf die in der psychoanalytischen Arbeit mit Traumapatienten beobachteten Schwierigkeiten: einerseits die massiven Gefühlsüberflutungen und damit zusammenhängenden Gefühls-Abspaltung, andererseits die daraus entstehenden Übertragungs- und Gegenübertragungs -Konflikte, sowie die von vielen Psychoanalytikern geforderte sehr lange Therapie-Dauer. Grundlegend ist die Ich-Psychologie und die Objektbeziehungstheorie. Traumatische Erfahrungen werden als Gedächtnisspur behalten. Dabei ist die Art des Erinnerten und dessen Grad an Bewusstsein stark vom Entwicklungsstand zur Zeit der Erfahrung abhängig.
Die Technik dafür sind innere Bilder ( Imaginationen). Die belastenden Gefühle werden z. B. in der Vorstellung vorerst in einen "inneren Tresor" gesperrt. Für plötzlich auftauchende überwältigende Gefühle werden Techniken zur Distanzierung gelernt: "innerer sicherer Ort" (ein Ort, der sich in der Phantasie vorgestellt wird, an den man vor jeder Gefahr sicher ist), "innerer Helfer" (eine Gestalt, die alle Kraft und Weisheit in sich birgt und einen beschützt) und der "innere Heiler" (nicht personifiziert). KLOPF-Tutorial - Stabilisierungstechniken (3). Gleichzeitig werden die inneren "Kraftquellen" durch innere Bilder aufgebaut. Dazu gibt es vielfältige Übungen wie beispielsweise das Achtsamkeitstraining (z. gelenkte Wahrnehmung von Körperempfindungen im "Hier und Jetzt"), Liste mit den eigenen Fähigkeiten (Ressourcen), "Notfallkoffer" (Selbsthilfe-Strategien), "Baumübung" (so stark sein wie ein Baum), "das innere Team" (Aspekte der eigenen Persönlichkeit), Arbeit auf der "inneren Bühne", und anderes. Traumabearbeitung [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Durch die distanzierende Beobachter-Technik [2] oder Bildschirmtechnik ist eine sorgfältige schrittweise Annäherung an die traumatischen Gefühle möglich, je nach aktuellem Stand der inneren Sicherheit.
Dabei ist es wichtig, dass nur Wesen diesen Ort betreten können, die vom Klienten erwünscht sind. Reddemann empfiehlt, keine aktuellen Freunde oder Familienangehörigen an diesen Ort einzuladen, da Beziehungen als ambivalent oder belastend wahrgenommen werden können. Falls hier ein vermeintlich "böser Helfer" erscheint, können Techniken aus der Systemischen Klopfakupressur hilfreich sein, etwa das Wir-Klopfen oder die Wächter-Technik. Innerer Beobachter Ziel ist es, Distanz zu der Belastung durch Fokussieren der Ausnahmen aufzubauen. Luise reddemann sicherer ort stand. Ein imaginierter "innerer Beobachter" wird ermuntert, in der Realität einen bestimmten Sachverhalt oder eine Verhaltensweise zu beobachten, um über Ausnahmen berichten zu können, in denen ein Symptom nicht auftrat. Affektregulierungstechniken Ziel ist die Selbstregulation und das Erproben alternativer Bewältigungsmöglichkeiten. In einer Phantasiereise wird die Anwendung eigener aktiv einzusetzender Schutzmöglichkeiten geübt. Reduzierung innerer belastender Bilder durch aktives Übermalen Verändern mittels eines Reglers, z. zoom, indem man herauszoomt Verändern der Farbintensität mit einer Fernbedienung oder eigener kreativer Ideen Reduzierung von Geräuschen durch Bilder von Kopfhörern, Ohrstöpseln, Helmen Verändern mittels eines Lautstärkereglers Imagination von Schutzmöglichkeiten, etwa eines Schutzmantels oder -schildes, einer "dicken Haut", einer Rüstung oder einer Panzerglasscheibe Fazit Die hier genannten Stabilisierungstechniken stellen nur eine kleine Auswahl dar.
Kombination mit anderen Therapieformen [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Häufig werden verschiedene psychotherapeutische Techniken miteinander kombiniert: PITT eignet sich durch die eher sanfte Form der Traumakonfrontation auch für ambulante Behandlungs-Phasen, die dann mit stationären kombiniert werden. Mit EMDR ( Eye Movement Desensitization and Reprocessing) können mit PITT vorbereitete Traumainhalte noch tiefgreifender behandelt werden. Wegen der heftigeren Reaktionen und Belastung ist dabei das stationäre Setting zu bevorzugen. Bei der Bildschirmtechnik von Ulrich Sachsse projiziert der Patient die Traumathematik auf einen Bildschirm. Klett-Cotta :: Die Welt als unsicherer Ort - Luise Reddemann. Dabei steuert er mittels einer "Fernbedienung" die Dauer des Betrachtens sowie Nähe, Größe, Deutlichkeit etc. des Sichtbaren. Die Mehrdimensionale Psychodynamische Traumatherapie (MPTT) von Gottfried Fischer verbindet imaginative, kognitive und verhaltenstherapeutische Elemente integrativ mit einem psychodynamischen Konzept der Beziehungsgestaltung und Therapieplanung.
Mit dem Klienten wird ein Zeichen verabredet, mit dessen Hilfe er jederzeit an diesen sicheren Ort gehen kann. Tresor-Technik Mit dieser klassischen Technik können belastende Themen und Aspekte für den Moment "sicher eingepackt" werden, um für den Moment Erleichterung zu erlangen oder um ein Thema für eine spätere Bearbeitung "aufzubewahren". Stelle dir einfach einen großen oder kleinen Behälter vor, der wie ein Tresor alle Belastungen aufnehmen kann, von denen du dich jetzt distanzieren möchtest und nimm wahr, wie dieser absolut sichere Tresor jetzt alle diese Belastungen aufnehmen kann, nimm wahr wie der Tresor aussieht, eher dunkel oder hell, aus Metall oder einem anderen festen Material, wie sein starker und sicherer Verschluss aussieht, ein oder mehrere Schlösser, oder was auch immer da sichtbar wird, und platziere den Tresor in angemessener Entfernung dort, wo es für dich am besten passt. Geschenkkarton-Technik Eine Variation der Tresor-Technik kann dafür eingesetzt werden, noch nicht aufgelöste, aber momentan nicht allzu bedrohliche Belastungen für eine spätere Bearbeitung in wertschätzender Weise aufzubewahren, etwa am Ende einer Sitzung.
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Matthias Graefen, Lehrer der Alexander-Technik – Erdmannstraße 12, 10827 Berlin – Tel: 030-12024726 oder 0176-21192530 – aefen[at] Impressum & Datenschutzerklärung
In diesem Dokument sind einige dieser Geschichten zusammengestellt. Sie können sie hier als Downlowd herunterladen. (PDF, 28 Seiten) Der Ursprung der Alexander-Technik Frederick Matthias Alexander (1869 – 1955) hat die Alexander-Technik entwickelt, weil er als Schauspieler durch seine "falschen" Angewohnheiten beim Rezitieren von Texten ständig heiser wurde und er seine berufliche Perspektive dadurch bedroht sah. Alexander technik lehrer museum. Dabei hat er in einer langen und gründlichen Selbstbeobachtung experimentell eine Methode entwickelt, die ihm ein müheloses Rezitieren ermöglichte. Und sich darüberhinaus zur Verbesserung jeglicher Art von Bewegung, Tätigkeit und Handlung eignet. Die Funktionsweise seiner Methode hat er in verschiedenen Schriften niedergelegt, u. a. : Man's Supreme Inheritance (Des Menschen höchstes Erbe), 1910 Constructive Conscious Control of the Individual (Konstruktive bewusste Steuerung des Individuums), 1923 The Use of the Self (Der Gebrauch des Selbst), 1932 The Universal Constant in Living (Die universelle Konstante im Leben), 1940
Die Alexander-Technik ist ein Weg, um die ursprüngliche Flexibilität und Leichtigkeit der Bewegung wieder zu erlangen. Einen Prozess um zu lernen effizienter und sich besser zu bewegen. Wie funktioniert das? Unter Anleitung eines Lehrers werden alltägliche Bewegungsabläufe (z. B. Gehen, Sitzen, Treppen-steigen, Lasten heben, Musikinstrumente spielen, Arbeiten am Computer, Bügeln u. a. ) durchgeführt. Dem Schüler wird geholfen, sein Bewusstsein zu verbessern, Gewohnheiten zu merken und zu entdecken, wie er/sie mit viel weniger Spannung und mehr Leichtigkeit die gleichen Bewegungsabläufe durchführen kann. Alexander technik lehrer death. Eine Studie der englischen Universitäten Southampton und Bristol beweist die hohe und lang anhaltende Wirksamkeit von Alexander-Technik bei Rückenschmerzen. Deutsche Presse Bericht Studie: Alexander-Technik lindert chronische Rückenschmerzen. F. M. Alexander entdeckte vor über 100 Jahre die Zusammenhang zwischen dem Zusammenziehen der Halsmuskeln und seiner Stimmprobleme, die die Ärzte nicht heilen konnten.
Der Sommer-Workshop eignet sich für Anfänger ohne Vorkenntnisse und für Fortgeschrittene. Er findet in Leichlingen (Rheinl. ) statt. Termin: 01. 2022 Beim Basis-Workshop Alexander-Technik in Düsseldorf können Sie die Alexander-Technik ohne Vorerfahrung kennen lernen oder Ihre Kenntnisse vertiefen. Termin: Donnerstag, 17. 03. 2022 um 18:30 -20:00 Uhr Tag der sich öffnenden Türen Der Tag der offenen Tür ist offen für alle Interessierten. Sie erfahren in vielen Workshopthemen, wie die Alexander-Technik Ihnen in Ihrem Alltag hilft. Termin: Sa, 17. Alexander Technik Lehrer in Berlin |. September 2022 Lehrer für Alexander-Technik finden Sie suchen einen Alexander-Technik-Lehrer in Ihrer Nähe? Hier finden Sie eine Liste von Alexander-Technik-Lehrern, die von Irma Hesz ausgebildet wurden. Funktionsweise und Anwendungsgebiete Die Alexander-Technik ist eine Methode des körperorientierten Selbstmanagements. Sie lässt sich in die unterschiedlichsten Berufe und Bereiche integrieren und führt zu besseren Bewegungen und mehr Leichtigkeit.
Das Team des Alexander-Technik Institut Irma Hesz Irma Hesz leitet das Alexander-Technik Insitut in Düsseldorf-Flingern, unterstützt von ihrem sorgfältig ausgebildeten Lehrerteam. Das Institut ist Treffpunkt für alle, die sich für Alexander-Technik interessieren. Alexander-Technik Sommer Camp 2015 in Leichlingen Der neueste Thrill 12. August 2015 Die Gamescom 2015 - Next Level of Entertainment - hat ihre Tore… 0 Irma Hesz 2015-08-12 10:08:50 2015-08-29 10:57:47 Der neueste Thrill Welche Reaktionen wählen wir? 12. Juli 2015 Die Bereiche der Alexander-Technik Begegnet man der Alexander-Technik… Irma Hesz 2015-07-12 09:48:20 2015-08-29 10:58:19 Welche Reaktionen wählen wir? Das sagen unsere Schüler: "Schreiben ist mein Leben. Über die Jahre haben sich starke Verspannungen im Nacken-Schulter-Bereich und in der rechten Hand entwickelt. Zum Glück habe ich dann den Weg zur Alexander-Technik gefunden. Alexander technik lehrer painting. Seither bewege ich mich beschwerdefrei und mit mehr Leichtigkeit. Das wirkt sich auch auf mein Lebensgefühl aus. "
Beispielsweise durch die Vorstellung, den Hals frei zu lassen, sodass sich der Kopf nach vorne und oben orientieren kann, die ganze Wirbelsäule lang und der Brustkorb weit werden können. Diese neue Art zu denken wird sowohl vor der Ausführung einer Bewegung oder Tätigkeit als auch während ihres Ablaufs geschult und ausgebildet. Es ist diese Fähigkeit, die es den Schülerinnen ermöglicht, einen natürlich koordinierten Bewegungsfluss zu erreichen. Was geschieht im Einzelunterricht? LehrerInnen Verzeichnis · Alexander Technik Deutschland e.V.. Den Einzelunterricht kann man sich vorstellen als eine praktische Erkundung, begleitet von Gesprächen zwischen Lehrerin (bzw. Lehrer) und Schülerin (bzw. Schüler), wobei Beobachtungen und evtl. Schwierigkeiten der Schülerin besprochen werden, die Lehrerin ihre eigenen Beobachtungen einbringt und die Schülerin auch mit ihren Händen dabei unterstützt, sich selbst in den gewählten Bewegungen und Tätigkeiten neu zu steuern und zu erfahren. Lehrerinnen und Lehrer der F. Alexander-Technik sind darin ausgebildet, feinste Spannungsmuster bei ihren Schülern mit ihren Händen zu bemerken und sie auch in geführten Bewegungen beispielhaft erfahren zu lassen, wie eine fließende Bewegung mit wenig Aufwand entstehen kann.