Rundfunk Berlin-Brandenburg-Logo 30. Bildergalerie l Mit gutem Essen den Körper stärken - Ernährung als Hilfe gegen Krebs | rbb. 06. 2021 ∙ rbb PRAXIS ∙ rbb Fernsehen Essen als Medizin: Die "Docs" Anne Fleck, Matthias Riedl und Jörn Klasen wollen mit gezielten Ernährungs-Strategien Symptome lindern und Krankheiten sogar heilen. Die Themen dieser Folge: +++ Arthrose +++ Paradontitis +++ Übergewicht +++ Bild: colourbox Sender Rundfunk Berlin-Brandenburg-Logo Video verfügbar: bis 30. 2022 ∙ 21:59 Uhr
Ernährung - Gesunde Mahlzeit für die Darmflora Stand vom 24. 01. 2018 Bild: Colourbox Joghurt hilft der Darmbarriere Im Darm des Menschen leben Billionen von Bakterien und arbeiten für eine optimale Nahrungsaufnahme und ein gesundes Immunsystem. Gesunde Ernährung kann sie dabei unterstützen. Zum Beispiel durch probiotische Lebensmittel wie Joghurt. Sie fördern das hilfreiche Laktobazillus im Darm, das Milchsäure bildet - das stärkt die Darmbarriere. Und Wissenschaftlern zufolge hat das den positiven Effekt, dass sich Krankheitserreger, die wir über den Mund aufgenommen haben, schlechter im Körper verbreiten können. Ernährung - Gesund essen und trinken | rbb. Probiotika gegen schädlichen Salzeffekt im Darm Einen weiteren spannenden Effekt konnte ein internationales Forscherteam unter Beteiligung von Wissenschaftlern des Berliner Experimental and Clinical Research Centers in Berlin-Buch liefern: Die Unterstützung des Milchsäurebakteriums Laktobazillus durch probiotische Lebensmittel kann verhindern, dass die Zahl der T-Helferzellen im Darm zu stark ansteigen.
Dazu kommt, dass es jedes Mal schwieriger wird abzunehmen, da der Körper bei länger anhaltenden stärkeren Energierestriktionen, seinen Stoffwechsel anpasst und weniger Energie benötigt", sagt Edda Schick-Lang. Infos im Netz - Intervallfasten Diäten und Fasten Definition von Adipositas und Übergewicht Proteine und unentbehrliche Aminosäuren Eine Ernährungsumstellung unterliegt auch immer einem Wandel – hat man früher zum Beispiel Fette verteufelt, so setzt man heute auf Proteine: "Heute zählt man auch mehr auf Proteine, auch verstärkt pflanzliche Proteine, um eine Sättigung zu erreichen, die länger anhält. Rbb praxis ernährung program. Dies geht allerdings nur dann auf, wenn ich gleichzeitig auf die Art Kohlenhydrate verzichte, die das Insulin stärker ansteigen lassen, wie Zucker, weiße Mehle, süßes Obst wie Bananen, Mangos, Weintrauben", sagt Edda Schick-Lang. Also, Gewicht zu verlieren, ist nicht einfach. Aber dem Körper eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu bieten – das ist möglich. "Eine gute Ernährungsumstellung sähe so aus: genügend Proteine, angereichert mit buntem Gemüse, für die Versorgung mit Vitalstoffen und gute Fette zum Beispiel aus Oliven-, Raps- und Leinöl aus pflanzlichen Quellen und fetten Fischen. "
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