Das Wettkampferlebnis und der Spaß stehen eindeutig im Vordergrund. Triathlon-Events in Ihrer Nähe Welches sportliche Ausgangsniveau sollte ich haben? Ein Sprintdistanz-Triathlon ist für fitte Läuferinnen und Läufer mit geringem Trainingsaufwand zu bewältigen. Wenn Sie zehn Kilometer locker laufen können, sollte auch ein Volkstriathlon kein Problem für Sie sein. Das Beherrschen der Brustschwimmtechnik reicht vollkommen aus. Ergebnisse Ratscher-Triathlon2021 Jedermann/JugA/Jun. Als Triathlon-Einsteiger oder -Anfängerin sollten Sie vorab mindestens einmal die beiden Wechsel in Trockenübung durchgehen, damit am Wettkampf-Tag die ungewohnten Handgriffe besser sitzen. Welches spezielle Triathlon-Equipment brauche ich? Im Prinzip brauchen Sie keine spezielle Ausrüstung. Mit Badehose/Badeanzug, einem mehr oder weniger sportlichen Fahrrad und Laufschuhen können Sie ohne Probleme eine Volksdistanz bewältigen. Sinnvoll ist allerdings eine Schwimmbrille, damit Sie sich im ungewohnten Element sicher orientieren können. Bei Ihrem ersten Triathlon geht's um den Spaß und das Kennenlernen dieser Sportart, verbessern können Sie sich danach immer noch genug.
Es bildet die Trainingsgrundlage in allen Disziplinen und nimmt daher etwa zwei Drittel der Trainingszeit ein. Unterteilt wird es in verschiedene Pulsbereiche: n = niedrig = 65 bis 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz (HFmax), m = mittel = 70 bis 75%, h = hoch = 75 bis 80%. GA2: Training an der anaeroben Schwelle (80 bis 85% der HFmax), etwa mit 1- bis 5-minütigen Intervallen. Fazit: Sprinttriathlon ist für alle Läuferinnen und Läufer möglich Das Ziel eines Sprint- oder Volkstriathlons ist für jeden Läufer und jede Läuferin erreichbar, der ohne Probleme zehn Kilometer am Stück laufen kann. Auch über die Ausrüstung sollten Sie sich bei Ihrem ersten Triathlon keine allzu großen Gedanken machen. Wer ein Rennrad besitzt, wird damit natürlich schneller sein als mit einem Trekkingrad. Ergebnisse jedermann triathlon.fr. Aber ohnehin sollte beim Einstieg in den Triathlon der Spaß an oberster Stelle stehen. Mit etwas Schwimmtraining ist auch die kleine Hürde zum Auftakt für alle zu meistern. Probieren Sie es doch mal aus! Dieser Artikel kann Links zu Anbietern enthalten, von denen RUNNER'S WORLD eine Provision erhält.
Aufgrund der durch die Schwimmhallenkapazität begrenzten Teilnehmerzahl in den wieder vorgesehenen 9 Startwellen, sollte eine rechtzeitige Anmeldung erfolgen, da nach den Erfahrungen der letzten Jahre verschiedene Distanzen einer großen Nachfrage unterliegen. Ergebnisse jedermann triathlon salzburg com. Weitere Informationen zur Veranstaltung und Anmeldung unter oder ORG-Büro ZWICKAU TRIATHLON c/o. HERTRAMPF Bauplanungs- & Ingenieurbüro GmbH Dr. -Friedrichs-Ring 9, 08056 Zwickau
Plg. Plm Plw Stnr. Name, Vorname Verein Ak AKm AKw Endzeit Schwimmzeit Radzeit Schw+Rad Laufzeit Rckst.
Auf kleine Helferlein wie ein Schnellschnür-System für Ihre Laufschuhe oder einen aerodynamischen Lenker-Aufsatz für Ihr Rennrad kann beim ersten Triathlon verzichtet werden. Mit wie viel Vorbereitungszeit sollte ich rechnen? Etwa vier bis sechs Wochen Training reichen für durchschnittlich trainierte Sportler und Sportlerinnen aus. In der Woche sollten Sie mit drei bis vier Trainingsstunden auskommen. Als Minimum gilt, jede Disziplin pro Woche mindestens einmal über die volle Wettkampfdistanz zu absolvieren. Bilder verfügbar (MCT) – Laufen & Triathlon. Wer mit einem sehr guten Gefühl am Start stehen möchte, dem empfehlen wir, sich über acht Wochen auf den ersten Triathlon über die Sprintdistanz vorzubereiten. Danach sollte das Absolvieren der Distanz für Sie absolut machbar sein. Tipp: Sie können noch gar nicht richtig einschätzen, wie Ihr Fitnesszustand beim Schwimmen und Radfahren ist? Nehmen Sie sich beide Disziplinen einzeln vor und testen Sie, wie schwer es Ihnen fällt, 500 Meter zu schwimmen bzw. 20 Kilometer Rad zu fahren.
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Gladbeck, Nordrhein-Westfalen Veranstaltungsort Veranstaltungen in der Nähe Einzelwettkampf – Jedermann / Altersklassen – Kurz Datum 08. 05. 2022 Serie Sonstige Erwartete Teilnehmerzahl 200 Staffelwettkampf 60 – Sprint 400 – Sonstige 75
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