Smoothie mit Haferflocken und Brombeeren Ein Smoothie mit Haferflocken und Brombeeren überzeugt durch sein fruchtig-saures Aroma. (Foto: CC0 / Pixabay / RitaE) Dieser Smoothie mit Haferflocken und Beeren eignet sich vor allem im Sommer als erfrischendes Frühstück. Von Juli bis September bekommst du Brombeeren frisch aus regionalem Anbau. Du kannst die Beeren aber auch auf Vorrat einfrieren und den Smoothie so das ganze Jahr über zubereiten. Wenn du Pflanzendrink, Sojajoghurt und Apfeldicksaft (oder Agavensirup) verwendest, ist das cremig-sättigende Getränk übrigens auch für Veganer:innen geeignet. Zubereitung: ca. 5 Minuten Menge: 2 Portion(en) Zutaten: 90 g Haferflocken 300 ml Pflanzendrink oder Kuhmilch 300 g gefrorene Brombeeren 2 EL flüssiges Süßungsmittel (z. Zugabe von Wasser in Smoothies - Grüne Küche. B. Honig, Apfeldicksaft oder Agavensirup) 250 g Soja- oder Naturjoghurt Zubereitung Gib alle Zutaten gemeinsam in einen Standmixer und püriere sie zu einem cremigem Smoothie. Ist der Smoothie zu dick, kannst du noch etwas Pflanzendrink oder Milch hinzufügen.
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Schade eigentlich. Gleichwohl lässt sich doch eine ganze Reihe sehr entspannender Schlüsse ziehen. Erstens: Sparen Sie sich Ihr Geld für Antioxidanzien und teure Detox-Pakete. Detox ist ein reines Werbeversprechen – einer Industrie, die mit unserer Entgiftungspassion sehr viel Geld verdient. Falls Sie sich übrigens wundern, wieso die Hersteller Detox nicht einmal richtig schreiben können: Der Bundesgerichtshof hat 2017 beschlossen, dass »Detox« eine gesundheitsbezogene Aussage darstellt und daher nur auf Produkten stehen darf, die eine gesundheitsbezogene Zulassung haben. Die haben, Überraschung, wenige – und so heißen sie nun eben de-tox, d-tox oder anti-tox. Zweitens: Wenn Sie Smoothies mögen, trinken Sie Smoothies (gerne auch die leckere Variante ohne Algen und Grünkohl). Smoothie mit wasser online. Des Genusses wegen. Nicht für den Effekt. Drittens, so simpel es klingt: Statt zu versuchen, Niere und Leber zu immer neuen Spitzenleistungen in puncto Entgiftung zu treiben – gönnen Sie ihnen lieber mal eine Auszeit.
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