Der Konsum von Milch, Eiern oder Butter, welche in unseren Breitengraden am häufigsten gegessen wird, ist jedoch zu gering, um ausreichende Mengen an Vitamin D über die Nahrung aufnehmen zu können. Der Schlüssel für unsere Gesundheit Einer Studie der Universität Oxford zufolge benötigen Genrezeptoren überall im Körper ausreichende Mengen an Vitamin D, damit die Genexpression (Umsetzung der genetischen Information) normal funktionieren kann. Bei einem Mangel an Vitamin D kann es deshalb zu ernsthaften Erkrankungen kommen. Der Grund warum Vitamin D der Schlüssel für unsere Gesundheit ist liegt also in unseren Genen. Was kann Vitamin D für Ihre Gesundheit tun?
Vitamin D wird noch immer intensiv erforscht. Fast jedes Jahr werden neue Wirkmechanismen dieses faszinierenden Vitamins entdeckt. Bisher sind folgende Aussagen zu Vitamin D durch die EU (EFSA) freigegeben: Vitamin D trägt bei zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor, einem normalen Calciumspiegel im Blut, der Erhaltung der Knochen, der Erhaltung einer normalen Muskelfunktion, der Erhaltung gesunder Zähne, einer normalen Funktion des Immunsystems. Vitamin D hat eine Funktion bei der Zellteilung. Verzehrempfehlung Alle 10 Tage 1 Tropfen zu einer Mahlzeit einnehmen. Tagesbedarf Die unterschiedlichen Angaben über die genaue Dosierung von Vitamin D können sehr verwirrend sein. Empfehlungen variieren hier von Organisation zu Organisation sehr stark. Für Erwachsene empfiehlt die EU beispielsweise 200 IE, die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) 800 IE. Zahlreiche Forscher und Non-Profit Organisationen halten diese Empfehlungen jedoch für zu niedrig, um einem Mangel vorzubeugen oder den Vitamin-D-Spiegel aufrecht zu erhalten.
nkung von Leistungsf? higkeit und Regeneration. F? r den Athleten relevante Organe, welche f? r eine optimale Funktion in besonderem Ma? e Vitamin D ben? tigen, beinhalten angeborenes und erworbenes Immunsystem, Skelettmuskel und Knochen. Mehrmalige Einnahme ist besser als einmal hochdosiert Die Korrektur eines mangelhaften Vitamin-D-Status ist einer der Faktoren, welche Athleten dabei unterst? tzen k? nnen, ihr volles Potenzial auszusch? pfen. Erw? hnenswert ist, dass kein Anhalt f? r potentielle Gesundheitsrisiken einer zielspiegeladaptierten Supplementationstherapie mit Vitamin D besteht. Vitamin D ist nicht auf der Liste verbotener Substanzen der Welt-Anti-Doping-Agentur aufgef? hrt. Um? berdosierungen und Toxizit? t zu vermeiden, sollten der Vitamin-D-Spiegel? berwacht werden und Supplementationsstrategien individuell erfolgen. Kontinuierliche niedrigdosierte sind Supplementationsstrategien der intermittierenden Einnahme von supraphysiologischen Bolusgaben in Bezug auf Effektivit?
Wir empfehlen daher, bei hochdosierter Vitamin D3 Zufuhr zusätzlich täglich 200mcg Vitamin K2 einzunehmen, wie z. unser Produkt Vitamin K2 200 mcg. Hier finden Sie mehr Info über die richtige Kombination von Vitamin D und Vitamin K.
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: (069) 63 01 73 01 Oberarzt Dr. A. Braner Dr. F. Behrens U. Drott Dr. M. Köhm Medizinische Klinik III Abteilung Nephrologie PD Dr. O. Jung Tel. : (069) 6301 87 849 Orthopädische Universitätsklinik Stiftung Friedrichsheim Geschäftsführer Herr Christopeit Marienburgstr. 2 60528 Frankfurt am Main Tel. : (069) 67 05 0/Fax: (069) 67 05 280 Spezielle Orthopädie, Orthopädische Chirurgie und Rheumaorthopädie Direktorin u. Geschäftsführerin Dr. Meurer Tel. : (069) 67 05 225/ Fax: (069) 67 05 375 Oberarzt Dr. C. Rheumatologie frankfurt stresemannallee öffnungszeiten. Theis St. Markus Krankenhaus Abteilung orthopädische Rheumatologie Wilhelm-Epstein-Str. 2 60431 Frankfurt am Main Tel. : (069) 95 33 25 40 Fax: 069) 95 33 24 17 Chefarzt Prof. S. Rehart Kinderklinik Clementine Kinderhospital Verein Frankfurter Stiftungskrankenhäuser e. V. Verwaltungsleitung: Frau Dr. Maksan 16 60316 Frankfurt Tel. : (069) 949 92 163 Fax: (069) 949 92 128 Abteilungsleiter Rheumatologie Dr. Rietschel Ergotherapeuten/Physiotherapeuten/ Orthopädietechniker Ergotherapeuten Yachou-Espelage, Kerstin Praxis für Ergotherapie und Handrehabilitation Justinuskirchstrasse 3a 65929 Frankfurt am Main Tel.
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