Zutaten Kartoffeln 400 g, festkochend Zucchini 1 Stück, mittel Karotten/Möhren 2 Stück, mittel Frühlingszwiebeln/Lauchzwiebeln ½ Bund Pflanzenöl, Rapsöl/Sonnenblumenöl 2 TL Pangasiusfilet, roh 250 g, 2 Filets Das könnte auch etwas für dich sein Das könnte auch etwas für dich sein
Durchschnitt: 0 ( 0 Bewertungen) (0 Bewertungen) Rezept bewerten Pikantes Pangasiusfilet mit Gemüse - Frisch-würziges Fischgericht für heiße Tage Dieses Gericht liefert ein gelungenes Rundumpaket: wenig Fett, gesättigte Fettsäuren und Kalorien, aber eine große Portion hochwertiges Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe. Bei der Wahl der Fischsorte können Sie nach Belieben variieren: Toll passen zum Beispiel auch Lachs oder Seelachs. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent) Kalorien 319 kcal (15%) mehr Protein 44 g (45%) mehr Fett 6 g (5%) mehr Kohlenhydrate 20 g (13%) mehr zugesetzter Zucker 3, 6 g (14%) mehr Ballaststoffe 6 g (20%) mehr weitere Nährwerte Vitamin A 0 mg (0%) Vitamin D 0, 2 μg (1%) mehr Vitamin E 4, 6 mg (38%) Vitamin K 44, 7 μg (75%) Vitamin B₁ 0, 2 mg (20%) Vitamin B₂ 0, 6 mg (55%) Niacin 15 mg (125%) Vitamin B₆ 0, 9 mg (64%) Folsäure 244 μg (81%) mehr Pantothensäure 0, 5 mg (8%) Biotin 8, 9 μg (20%) mehr Vitamin B₁₂ 2 μg (67%) mehr Vitamin C 151 mg (159%) Kalium 1.
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282 mg (32%) mehr Calcium 86 mg (9%) mehr Magnesium 98 mg (33%) mehr Eisen 2, 2 mg (15%) mehr Jod 6 μg (3%) mehr Zink 0, 8 mg (10%) mehr gesättigte Fettsäuren 2, 2 g Harnsäure 69 mg Cholesterin 121 mg mehr Zucker gesamt 10 g Zubereitungstipps Wie Sie eine Limette optimal abreiben und auspressen Wie Sie Limettenschale schnell und einfach fein abreiben Zubereitungsschritte 1. Tomaten waschen, halbieren, in dünne Scheiben schneiden. Paprikaschoten waschen, halbieren, Kerne und weiße Innenhäute entfernen, Paprika in dünne Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und schräg in Scheiben schneiden. 2. 2 Limetten heiß abwaschen, auspressen und 1/2 TL der Schale fein abreiben. Koriander waschen, trockenschütteln, Blätter abzupfen; einige für die Garnitur beiseitelegen, den Rest sehr fein hacken. 3. Pfefferkörner und Chilischoten in einem Mörser fein zerstoßen. Pangasius auf gemüsebett die. 4. Knoblauchzehen schälen und sehr fein hacken. Für die Marinade Limettensaft mit gehacktem Koriander, Pfefferkörnern, Chilischoten, Knoblauch, Honig und Sojasauce mischen.
8. Fischfilet mit Gemüse, Reis und Chutney anrichten. Mit Koriander und Limettenspalten garnieren. Beiseite gestellte Kokosraspel darüberstreuen. Ernährungsinfo 1 Person ca. : 830 kcal 3480 kJ 10 g Eiweiß 37 g Fett 93 g Kohlenhydrate Foto: Schmolinske, Armin
Gerne können wir Ihnen einen Garagenstellplatz für Ihr Motorrad anbieten, bitte klären Sie dies vorab bei Ihrer Buchung. Eine Fahrradgarage finden Sie direkt neben dem Hotel. Donnerstags ist unser Restaurant geschlossen. Zimmeranreisen unserer Hotelgäste sind an diesem Tag jederzeit möglich. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir in den Zimmern unseres Hotels keine Haustiere aufnehmen können. Ausblick vom Hangnach. Fußläufig vom Gasthof Adler erreichbar und mit einem herrlichen Blick auf den Bodensee Unser Hotel Adler ist Ihr idealer Ausgangspunkt für viele Freizeitmöglichkeiten und Ausflugsziele in Lindau, rund um den Bodensee und den Alpen. Besonders im Frühjahr bieten sich vom Hotel aus herrliche Wanderungen durch blühende Obstgärten an oder erleben & genießen Sie die naheliegenden Ausflugsziele mit der Gästekarte und der freien Fahrt mit Bus und Bahn. Bade- und Wassersportler kommen im Sommer am Bodensee voll auf Ihre Kosten. Alpen im allgäu mit auto erreichbar. Im Herbst/Winter finden Sie Ruhe und Erholung bei entspannten Spaziergängen auf der Insel Lindau, in Bregenz, dem Pfänder und weiteren schönen Ortschaften am See und Allgäu.
Schlossbergalm Direkt am Wanderweg zu den Burgruinen Hohenfreyberg und Eisenberg gelegen, mit traumhaftem Ausblick auf die umliegende Bergwelt. Raini's Faulenseehütte Die Hütte liegt ebenfalls etwas abseits, in einem wunderschönen und ruhigen Tal am Rande des Faulensees. Weitere Hütten & Almen in der Umgebung Anzahl Ergebnisse: 14 Ein Museum für Alle. Mitmachen, Begreifen und Entschleunigen. Verbringe eindrucksvolle Stunden mit Deiner Familie im höchstgelegenen Freilichtmuseum Deutschlands und erfahre Wissenswertes über die Milch- und Alpwirtschaft im Allgäu. Beliebtes Ausflugsziel für die ganze Familie. Ein lohnendes Ausflugsziel zu jeder Jahreszeit für eine gemütliche Einkehr und zum Feiern. Ruhige Lage in der Nähe vom Kögelweiher. Für die Kleinen ist ein Spielplatz am Haus. Mit PKW, Fahrrad oder zu Fuß gut zu erreichen. Ein Familienbetrieb der seines Gleichen sucht: Landwirtschaft, Hotel bzw. Alpen im allgäu mit auto erreichbar in english. Gastronomie und Käserei mit Brauerei, alles aus einer Hand. Das sollten Sie sich anschauen.
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