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Reis waschen und mit etwas Salz für ca. 10 Minuten in einem Topf mit Wasser kochen. Die Eier aufschlagen und nebeneinander in der Pfanne braten. Währenddessen die Paprika, Cherrytomaten und Knoblauch klein schneiden. Sobald die Eier gestockt sind, aus der Pfanne nehmen. Jetzt den gekochten Reis mit Tomaten, Paprika und Knoblauch die Pfanne geben. Das Ganze bei mittlerer Hitze 5-7 Minuten leicht braten lassen, dabei solltet ihr allerdings immer wieder ein wenig umrühren. Jetzt noch etwas mit Salz und Pfeffer würzen, auf einen Teller füllen und mit einem Spiegelei servieren. ⟩ Wie auf dem Bild zu sehen habe ich bunte Paprika verwendet. Das sorgt für eine leckere Optik. Rezept gemüsepfanne mit reis online. ⟩ Wenn es noch schneller sein soll, könnt ihr euch das Reis kochen auch sparen und einfach Fertig-Reis * verwenden. ⟩ Zum Knoblauch schneiden habe ich diesen Knoblauchschneider verwendet * ⟩ Ich benutze immer diesen Reis * *Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links. Kalorien: 393 kcal | Kohlenhydrate: 65 g | Protein: 20 g | Fett: 5 g Teile es mit mir auf Instagram in dem du mich markierst @fitnessrezepte_app oder mit dem Hashtag #Fittastetic!
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Gemüsepfanne mit Reis Rezepte
Heutiger Star auf der Speisekarte: Gemüsepfanne mit Reis. Diese Woche habe ich mir nämlich einen Meal Plan gemacht. Montag gab's gebratene Gnocchi mit einem Hackfleisch-Gemüse-Mix, Dienstag Ofengemüse mit Feta und heute dann besagtes Pfannengericht. Normalerweise schwebt über meinem Tag ja ein großes Fragezeichen: Was gibt's zu essen? Das ist die Frage aller Fragen. Darüber grüble ich fast jede Woche aufs Neue. Ach was sage ich, jeden Tag! Rezept gemüsepfanne mit reis und. Und das Ende vom Lied ist meistens ein Käsebrot. Welches ich auch liebe, sehr sogar! Aber nach mehreren Wochen mit zwei Stullen täglich, kann ich es langsam auch nicht mehr sehen. Zumindest nur noch einmal am Tag. Umso mehr freue ich mich auf meine Gemüsepfanne mit Reis. Und Feta – ist ja klar. Ganz ohne Käse geht's dann eben doch nicht. Außerdem macht Feta alles besser, das belegen meine persönlichen Studien. Die Gemüsemischung macht's Was sich neben Feta noch in der Pfanne tummelt? Zucchini, Paprika, Tomaten und Zuckerschoten – für mich ist das die beste Kombination.
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