Schreibe sie auf. (Foto: –) 2. Verdeutliche dir die unterschiedlichen Erwartungen, die du selbst an die einzelnen Rollen hast Fertige ein Schaubild an, in dem du das Zentrum bildest. Zeichne um dich herum die verschiedenen Rollen ein, die du für dich identifiziert hast. Notiere dir dazu, welche Erwartungen du an die einzelnen Rollen gestellt siehst. Kläre deine persönliche Erwartungshaltung an die jeweiligen Rollen: An welche Rollen hast du ähnliche Erwartungen? Wo werden innere Widersprüche deutlich? Erwartungen an Dich selbst managen - Darauf kommt es an! - Grannemanns Workbook. Welche Erwartungen stehen im Widerspruch? W elchen Erwartungen willst du wirklich gerecht werden? So kann deine Grafik aussehen. (Erstellt in Anlehnung an Jürgen Kugele, ) 3. Mach' dir ein ausführliches Bild der äußeren Erwartungen an die jeweilige Rolle Erstelle nun für jede einzelne Rolle eine neue Übersicht mit den Menschen, die Erwartungen an dich in der jeweiligen Rolle haben. Es lohnt sich, dies ebenfalls in einem Schaubild aufzuzeichnen. So wird die Vielfalt deutlich und eventuelle konfliktäre Dynamiken besser erkennbar.
Lies den nächsten Satz mehrmals, auch wenn er dich nicht gefällt. Erst wenn du selbst deine oben benannte Sehnsucht erfüllst, kann sie sich im Außen manifestieren. Kurzum ist es deine Aufgabe z. mit dir selbst respektvoller umzugehen, dich zu 100% anzunehmen, an deine Talente und Fähigkeiten zu glauben… Mach dir das bewusst und suche nach Wegen, die es dir ermöglichen, dass du dir selbst immer öfter das gewünschte Gefühl gibst. Folgende Beiträge können dir dabei helfen: Glaubenssätze, Selbstliebe, Selbstvertrauen 3. Erwartungen loslassen für Fortgeschrittene Deine Erwartungen wurden nicht erfüllt? Meine auch nicht! Weil mein Leben ganz anders verlief als erwartet, blieb mir schließlich irgendwann nur eine Option. Ich begann darauf zu vertrauen, dass im Leben alles aus einem guten Grund passiert. Ich lasse mich treiben und glaube daran, dass es gut ist, wenn meine Erwartungen nicht erfüllt werden. Befreie dich von Erwartungen! - Honigperlen. Heute weiß ich vielleicht noch nicht warum. Aber irgendwann bin ich vielleicht sogar froh darüber, dass sich meine Erwartungen nicht erfüllt haben.
Man sollte nicht zu streng mit sich sein Die Struktur dieses Über-Ichs ist es auch, die bestimmt, wie sehr wir unter unseren Schwächen leiden. Sein Aufbau hängt nämlich stark mit der Erziehung zusammen. Wenn Eltern die Schwächen ihrer Kinder Erziehung So stärken Sie das Selbstbewusstsein des Kindes zwar sehen und benennen, ihnen aber zeigen, dass sie sie trotzdem lieben, entsteht ein mildes Über-Ich, das dem Erwachsenen erlaubt, grosszügiger mit seinen Schwächen umzugehen. Reagieren die Eltern auf kindliche Schwächen aber mit Strafe oder gar Liebesentzug, entsteht ein überstrenges Über-Ich, das den Erwachsenen mit Selbstvorwürfen, Schuldgefühlen und Scham quält, wenn er seine Ideale verfehlt. Erwartungen an mich selbst le. Ideale sind nötig und geben uns die Richtung unserer Persönlichkeitsentwicklung an; wir können jederzeit noch etwas bessere Menschen werden. Aber wenn sie zu hoch oder zu starr sind, können sie zerstörerisch wirken. Tipps für den Umgang mit den eigenen Schwächen seine Schwächen mutig erkennen und die Augen nicht davor verschliessen; sich bewusst bleiben, dass Schwächen nur Einzelzüge der Person sind und uns nicht als ganze Menschen entwerten; sich daran erinnern, dass die Ideale nur im Himmel existieren; an Personen denken, die man trotz ihrer Schwächen liebt, und erkennen, dass das funktioniert; die Erkenntnis der Schwäche als Chance sehen, daran zu arbeiten und sich so seinen Idealen zu nähern.
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