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Wie ist Stand-Up-Paddling entstanden? Die Anfänge des Stand-Up-Paddlings reichen weit zurück. Polynesische Fischer haben vor der Küste Tahitis stehend von ihren Kanus aus geangelt, um so besonders fette Beute machen zu können. In Asien sind bis heute Ein-Mann-Bambusflösse im Einsatz, hier werden neben Stangen auch Paddel eingesetzt. Im 20. Jahrhundert haben dann Surflehrer auf Hawaii begonnen, sich auf ihren Surfboards mit Hilfe eines Paddels schneller vom Ufer hin zu den wellenbrechenden Riffen und zurück zu bewegen. Dank des Paddels konnten sie auch schnell zu ihren Schützlingen, wenn Probleme auftauchten. Beim Stand-Up-Paddling verbinden sich Elemente von Surfen und Kanusport zu einem effektiven Workout. Aufsteigen auf sup 3. Die Trendsportart SUP wird im übrigen auch SUP-Surfen oder Stehpaddeln genannt. Unsere Tipps für dich Eine Stunde auf dem Wasser oder ein Tag im Freien: Du musst deine Haut unbedingt schützen! Die ALOE SUNSCREEN schützt deine Haut mit Lichtschutzfaktor 30 vor den schädlichen UVA- und UVB-Strahlen.
3. Der korrekte Stand auf dem Board Für den Einstieg klettern Sie am besten mit den Knien auf das Brett. Tangieren Sie die Wellen mit den Knien aus. Erst, wenn Sie sich sicher fühlen, sollten Sie langsam und bedacht aufstehen. Stehen Sie hüftbreit und positionieren Sie Ihre Füße auf Höhe der Tragegriffe, um sicher auf dem Board stehen zu können. Aufsteigen auf sup den. Die Knie sollten immer leicht gebeugt sein, der Rücken gerade in einer Linie. Richten Sie ihren Blick nach vorne. Versuche Sie nie, aus dem Stand Ihre Fußposition zu ändern, sondern kommen Sie auch auf dem Wasser immer erst zurück in den Kniestand, bevor Sie sich neu ausrichten und einen Fuß vom Board heben. Sie werden ansonsten sehr schnell das Gleichgewicht verlieren und baden gehen. Hier merken Sie schon den positiven Trainingseffekt des Stand-up-Paddlings. Durch das dafür benötigte Gleichgewicht und die Anspannung des Körpers wird sowohl die Tiefenmuskulatur als auch die Rumpfmuskeln gestärkt. 4. Der genaue Paddelgriff Um sich besonders schnell und effektiv nach vorne zu paddeln, sollten sie einige Details beim Halten des Paddels beachten.