"Lerne loszulassen, das ist der Schlüssel zum Glück", sagte schon Buddha. Aber wie geht das? Die Psychotherapeutin Katharina Ley gibt Tipps. "Ich bin Psychoanalytikerin, und die Psychoanalyse arbeitet – wie die Seele – langsam. Dinge versöhnlich zu beenden und sie wirklich für sich abzuschließen, das sind zum Teil jahrelange Prozesse. Zu einem guten Beenden gehört für mich zwingend eine ehrliche Bilanz: 'Was war gut? Lerne loszulassen, das ist der Schlüssel zum Glück.. Was nicht. Was habe ich gelernt, und was ist fortan Teil meines Lebens? ' Dabei sollte man das Positive herausarbeiten. Der Mann, der gekränkt ist von der Frau, weil sie ihn verlassen hat, sollte sich fragen: 'Was haben mir diese Jahre mit ihr bedeutet? Bin ich geliebt worden, habe ich geliebt? Was habe ich Schönes erlebt, wie haben mich die Jahre mit ihr verändert? ' Aber auch die negativen Sachen müssen erwähnt werden: 'Was hat sie mir vorgemacht, was habe ich mir vorgemacht? ' Wenn jemand mir sagt, ihm sei nur Negatives eingefallen, glaube ich das nicht. Dann braucht es mehr Anstrengung, um sich an gute Sachen zu erinnern.
Nächster Beitrag Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, bisexuell, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, werde ich auch nett zu dir sein. Ganz einfach.
Der junge Mönch wurde unruhig. Am Ende des Tages als sie ihr Lager für die Nacht aufschlugen, fing er an, den anderen zu kritisieren: "Du weißt schon, dass das, was du getan hast, nicht richtig war, nicht wahr? Du weißt, wir dürfen keinen nahen Kontakt mit Frauen haben. Wie konntest du nur gegen diese Regel verstoßen? " Der ältere Mönch hörte sich die Vorwürfe des anderen ruhig an. Dann antwortete er: "Ich habe die Frau nur für ein paar Minuten getragen – du aber trägst sie immer noch mit dir herum. " Die Geschichte lädt dazu ein, darüber nachzudenken, wie lange du bereit bist deine Vergangenheit mit dir "herumzutragen". "Heilung bedeutet nicht, dass es niemals Schmerz oder eine Verletzung gegeben hat. Heilung bedeutet, dass dieser Schmerz nicht länger unser Leben kontrolliert. " Warum können wir Menschen Vergangenes nicht einfach loslassen, wie die Bäume im Herbst ihre Blätter. So betrachtet, scheint loslassen doch viel einfacher und müheloser als Festhalten. Loslassen lernen! - Wie du in 5 Schritten Belastendes hinter dir lässt - Glücksdetektiv. Die negative Erfahrung aus der Vergangenheit (das Trauma, der Fehlschlag, die Krise, der Verlust) ist vorbei.
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