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Du bist bei Kohl skeptisch, weil du ihn nicht so gut verträgst? Dann probier es mal mit Spitzkohl. Der ist nämlich besonders bekömmlich und leichter verdaulich als andere Kohlsorten. Auch wenn du sonst empfindlich bist, wirst du sehen, dass er dir nicht so zu schaffen machen wird, wie etwa Weißkohl. Die vielen Ballaststoffe im Spitzkohl regen sogar deine Verdauung an. Außerdem wird beim Kochen der Stoff Ascorbigen in Vitamin C umgewandelt, das dein Immunsystem stärkt. Spitzkohl Feta Rezepte | Chefkoch. In diesem Auflauf kombinieren wir den Kohl mit würzig angebratenem Hackfleisch und Kirschtomaten. Alles wird mit einer cremigen Masse übergossen und mit Feta getoppt. Nach 45 Minuten im Ofen wandert ein leckeres, nährstoffreiches Low Carb-Essen auf eure Teller.
mit Spitzkohl, Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Mozzarella Dieser Spitzkohl-Hackfleisch-Auflauf macht alle satt. Der Spitzkohl und die Kartoffeln passen perfekt zu Hackfleisch und Tomaten. Mit dem Käse überbacken ein wunderbares Essen für die ganze Familie! Flexitarisch 472 kcal Einfach 50 Min. Drucken Zutaten Zubereitung Infos Zubereitungsdauer 15 Minuten Vorbereitungszeit 35 Minuten Koch-/Backzeit Benötigte Küchengeräte Nährwerte pro Portion Eine Portion entspricht 1 Portion Allergene Fruktose Laktose von SevenCooks Family Dieser Spitzkohl-Hackfleisch-Auflauf macht alle satt. Mit dem Käse überbacken ein wunderbares Essen für die ganze Familie! Zubereitung 1 Spitzkohl in Streifen schneiden. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Öl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch darin glasig dünsten. Dann das Hackfleisch zugeben und unter Rühren in ca. 5 Minuten krümelig braten. Hackfleisch mit Schafskäse und Spitzkohl Rezepte - kochbar.de. 2 3 EL Kräuter der Provence Petersilienblätter abzupfen und fein hacken. Diese mit Spitzkohlstreifen, Tomatenmark, Dosentomaten und Kräutern der Provence zum Hackfleisch in die Pfanne geben und köcheln lassen.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken. 3 600 g festkochende Kartoffeln Den Backofen auf 200 °C (Umluft) vorheizen. Kartoffeln waschen, schälen und in dünne Scheiben schneiden. 4 In eine Auflaufform die Hälfte der Kartoffeln schichten und die Hälfte der Hackfleischmasse darüber geben. Eine weitere Schicht mit den restlichen Kartoffeln darauf legen und mit der übrigen Hackfleischmasse bedecken. 5 120 g geriebener Mozzarella Den geriebenen Käse gleichmäßig darauf verteilen. Den Auflauf für ca. 35 Minuten backen. Mehr davon? Spitzkohl hackfleisch auflauf mit feta 8. Ähnlich lecker wie der Spitzkohl-Hackfleisch-Auflauf sind die Rezepte in dieser Sammlung: Vegetarische Aufläufe. Klick dich doch mal rein! Zubereitungsdauer 15 Minuten Vorbereitungszeit 35 Minuten Koch-/Backzeit Nährwerte pro Portion Eine Portion entspricht 1 Portion Allergene Fruktose Laktose
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