Durch die verbesserte Durchblutung im Gehirn steigert sich zudem die Konzentrationsfähigkeit. Neben den physischen Effekten ist das Trainieren der eigenen Kondition auch für die Psyche wichtig. Beim Ausdauertraining schüttet das Gehirn Serotonin aus, welches die Stimmung heben und dir ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit geben kann.
Inspiriert von Anne J Wilson
Wichtig ist, dass Sie dabei Ausdauer haben, denn wenn Sie nach 10 Minuten erschöpft sind, müssen Sie erst einmal an Ihrer Ausdauer arbeiten und das gelingt nur über den Trainingsfleiß. Ein Schnellkrafttraining in Ihrem Trainingsplan kann auch das Sprinten sein, das Sie im Rahmen von Fahrtenspielen und Tempoläufen absolvieren können. Boxen ausdauer verbessern werden. Ihre Arme sollten beim Boxen "fliegen", d. h., Sie sollten auf jeden Fall genügend mit dem Sandsack sowie der Birne trainieren. Der große Sandsack bringt die Kraft, die kleine, schnelle Birne bringt die Schnellkraft, Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Wie hilfreich finden Sie diesen Artikel? Auf die Plätze, fertig, los!
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