In diesen Studien nahmen insgesamt 143 Frauen teil, die an starken Regelschmerzen litten. Ein Teil von ihnen nahm während der Periode ein Magnesium-Präparat, die anderen Frauen ein gleich aussehendes Mittel ohne Magnesium. In allen drei Studien wollen die Autorinnen und Autoren herausgefunden haben, dass die Einnahme von Magnesium die Regelschmerzen der Teilnehmerinnen gelindert hat. Kein Vertrauen in bisherige Forschung Unser Vertrauen in diese Ergebnisse ist allerdings gering. Teilweise waren die Beschwerden in der Magnesium-Gruppe nämlich von vornherein schwächer als in der anderen Gruppe. Der Vergleich war also nicht wirklich fair. Zudem wurde ein großer Teil der Frauen bei der Auswertung nicht berücksichtigt. Regelschmerzen: Hilft Magnesium? | Medizin Transparent. Ob die Einnahme von Magnesium Regelschmerzen lindern kann, lässt sich daher aus unserer Sicht weder seriös bejahen noch verneinen. Hilfe durch Medikamente Nachweislich helfen Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Naproxen [4]. Bei manchen Menschen verursachen diese Medikamente jedoch Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden [4].
Siehe auch Artikel: Gründe für Rückenschmerzen und Nackenschmerzen verhindern und lindern – Die besten Tipps bei Muskelverspannungen Bitte beachtet, dass ein Blog-Artikel niemals eine Beratung durch Arzt, Apotheker oder Heilpraktiker ersetzen kann! Möchtet Ihr keinen neuen Blogartikel mehr verpassen und exklusiv und gratis den Gesundheitstipp des Monats erhalten? Dann tragt Euch in den Newsletter ein (jederzeit abbestellbar)
Hat er Ihre Frage beantwortet? Die Studien im Detail Bei unserer Recherche in zwei Forschungsdatenbanken haben wir nach randomisiert-kontrollierten Studien gesucht. Will man wissen, ob bzw. wie stark eine Behandlung wirkt, hat dieser Studientyp die höchste Aussagekraft. Damit die Ergebnisse aussagekräftig sind, müssen zumindest einige hundert Personen an der Studie teilnehmen. Die zufällige Zuteilung bei einer randomisert-kontrollierten Studie soll sicherstellen, dass nicht bereits zu Studienbeginn große Unterschiede zwischen den beiden Gruppen bestehen. Und es wird idealerweise verblindet. Das heißt, weder die Teilnehmenden noch die Studienleitung dürfen wissen, wer welcher Gruppe zugeteilt ist. Damit lässt sich vermeiden, dass Erwartungen das Ergebnis verzerren. Magnesium hilft bei Muskelverspannung - Gesundheits- und Beautytipps. Unsere Idealvorstellung Das Idealdesign einer randomisiert-kontrollierten Studie in unserem Fall: Die zufällig zusammengestellte Behandlungsgruppe würde vor und während der Periode Magnesium-Präparate einnehmen. Die Kontrollgruppe würde ein Scheinpräparat (Placebo) ohne Magnesium bekommen.
Das Myoglobin bindet mit der Hilfe von Eisen Sauerstoff und stellt diesen den Muskelzellen zur Verfügung. Ein Mangel an Eisen beeinflusst die Muskelarbeit negativ. Eisen ist in folgenden Lebensmitteln enthalten: Fleisch Innereien Getreide Spinat Hülsenfrüchte Gemüse Der tägliche Eisenbedarf liegt bei 10 bis 15 mg. Ein Mangel an Eisen kann bei einem starken Blutverlust oder bei Erkrankungen des Magens und Darms auftreten, da die Eisenaufnahme gestört ist. Der Eisengehalt kann auch bei Säuglingen, Kindern in Wachstumsphasen sowie schwangeren und stillenden Müttern zu niedrig sein. Bewegung | Medizin Transparent. Zu den möglichen Folgen eines Eisenmangels gehören Blutarmut, Müdigkeit, Kopf- und Nackenschmerzen, Schwindelgefühle und Magen-Darm-Beschwerden (hier findest du Lebensmittel, die dir bei Beschwerden mit dem Darm und der Verdauung helfen). Was kann generell gegen einen Mangel an Mineralstoffen getan werden? Wer eine gesunde ausgewogene Nahrung zu sich nimmt, kann einen Mineralstoffmangel in der Regel vermeiden. Experten empfehlen, täglich Obst und Gemüse pro Tag, Milch oder Milchprodukte sowie einmal wöchentlich Fisch zu essen.
"Schon irgendwelche brillanten Ideen, wie wir das Ding loswerden könnten? Abgesehen von dem Stellar Manipulator natürlich. " Er wartete auf eine Antwort, als ihm die Scanner auch endlich ein Ergebnis lieferten. Und es war alles andere als zufriedenstellend. "Oh nein... nein, nein, nein, NEIN! " stieß er hervor und starrte die Ergebnisse an. "Nein! " fluchte er weiter. "Das darf nicht wahr sein! " Er raufte sich die Haare in Anbetracht der Tatsache, dass dieses schiere Nichts sich schon so derartig weit in die TARDIS gefressen hatte, dass man wirklich von unverschämt viel Glück reden konnte, dass hier überhaupt noch etwas einigermaßen am Leben war.
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