Kopfschmerzen, Mundgeruch, schlechte Konzentration, Kreislaufbeschwerden, Verstopfungen und steife Glieder: All das kann durch ständige Dehydration entstehen. Auch für gesundes Zahnfleisch stellt Wassermangel ein Problem dar. Denn wenn Sie zu wenig trinken, sinkt auch die Speichelproduktion. Speichel dient neben der Verdauungshilfe auch der Zahn- und Zahnfleischreinigung, indem er grob Bakterien wegspült. Gesundes Zahnfleisch – gesunde Zähne. Also – jetzt bitte einmal ein großes Glas Wasser trinken! Tipp 4: Hören Sie mit dem Rauchen auf Dass Rauchen der Gesundheit schadet, lesen Sie an jeder Ecke. Tatsächlich haben Raucher im Schnitt früher und häufiger mit Zahn- und Zahnfleischbeschwerden zu kämpfen als Nicht-Raucher. Dafür gibt es, grob gesagt, zwei Gründe: Rauchen verändert die Menge und Zusammensetzung des Speichels. Wie wichtig dieser für gesundes Zahnfleisch ist, haben wir eben schon angeschnitten. Rauchen schränkt die Durchblutung ein, da Nikotin die Gefäße verengt. Einerseits wird so das Zahnfleisch schlechter mit Sauerstoff versorgt und die Wundheilung ist eingeschränkt – etwa bei Entzündungen oder kleinen Verletzungen durch harte Nahrungsmittel.
Im Blogeintrag " Was das Zahnfleisch über die Gesundheit verrät ", haben wir die Ursachen und Auswirkungen eines ungesundes Mundraumes geschildert. Insbesondere ging es um die Thematik krankes Zahnfleisch. Heute behandeln wir die Thematik gesundes Zahnfleisch, und Tipps wie man dieses erlangt bzw. weiterhin erhält. Wenn man das Bild näher betrachtet, kristallisieren sich mehrere Eigenschaften. Gesundes Zahnfleisch & Zahnfleischprobleme | Bioniq. Erstens: Gesundes Zahnfleisch liegt fest an den Zahnhälsen. Zweitens: Zahnzwischenräume werden normalerweise vom Zahnfleisch bedeckt und das Zahnfleisch liegt fest an den Zähnen an. Drittens: Gesundes Zahnfleisch hat eine leichte rosa Farbe. Weiter erkennst du gesundes Zahnfleisch, dass beim Zähneputzen sich nichts geschwollen anfühlt und auch dass das Zahnfleisch nicht blutet. Hinzu kommt dass Du keine Schmerzen an den Zahnhälsen hast. Tipp 1: So putzt du richtig deine Zähne Für ein gesundes Zahnfleisch ist die richtige Putztechnik von wichtigkeit. (Foto: imago/Westend61) Putze Deine Zähne mindestens zweimal am Tag.
Ein länger anhaltender Mangel an Vitamin C führt zu schweren Zahnfleischschäden, so dass das kranke Zahnfleisch seine Schutzfunktion für die Zähne nicht mehr erfüllen kann. Die Vitamin-C-Mangelerscheinung Skorbut, die zu Zeiten verbreitet war, als im Winter oder auf Schiffsreisen vitaminhaltige Kost fehlte, hatte unter anderem Zahnausfall zur Folge. Auch die Vitamine A (enthalten beispielsweise in Karotten, Brokkoli oder Milch), E (in vielen Samen und Nüssen) und H (auch Biotin genannt, in Haferflocken, Nüssen, Milch und Eiern) sind wichtig für die gesunde Funktion des Zahnfleischs. Übrigens: Das gewöhnliche Scharbockskraut, das reich an Vitamin C ist und früh im Jahr sprießt, ist namentlich nicht zufällig mit dem Skorbut verwandt – es diente früher zur Behandlung des Mangels. Gesundes und kranks zahnfleisch restaurant. 7. Anzeichen für eine gestörte Mundflora Wenn deine Zunge belegt ist, kann das ein Hinweis auf ein Ungleichgewicht deiner Mundflora, eine Infektionskrankheit oder ein geschwächtes Immunsystem sein. Das hat unter Umständen auch negative Auswirkungen auf dein Zahnfleisch.
4. Mit Slow-Food den Speichelfluss anregen Auch langsames Essen und gründliches Kauen fördern den Speichelfluss. Slow Food ist deshalb nicht nur für die Verdauung, sondern auch für das Zahnfleisch eine Wohltat. Durch die Anregung des Speichelflusses vermeidest du gleichzeitig Mundtrockenheit und damit verbundenen Mundgeruch. 5. Ölziehen gegen Krankheitserreger im Mund Das Ölziehen, das in Indien eine lange Tradition hat, ist ebenfalls eine einfache und kostengünstige Methode, um das Zahnfleisch zu pflegen. Dafür wird eine kleine Menge Öl für einige Minuten im Mund hin- und hergezogen. Du kannst zum Ölziehen zum Beispiel Kokosöl oder ein selbst hergestelltes Zahnöl verwenden. 6. Gesunde Ernährung: Weniger Zucker, viel Vitamin C Reduziere deinen Zuckerkonsum im Interesse deiner Zähne. Zucker fördert die Entstehung aggressiver, säurehaltiger Zahnbeläge, die Karies verursachen und Zahnfleischentzündungen verursachen. Gesundes Zahnfleisch: Tipps | LISTERINE®. Darüber hinaus ist eine ausreichende Vitamin- und Mineralstoffversorgung hilfreich.
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