8 Tipps für positive Gedanken, Optimismus und Resilienz Wenn Ihnen positives Denken und Optimismus im Moment schwerer fällt als sonst, sind Sie nicht allein. Durch die aktuellen Ereignisse fühlen sich viele Menschen müde, abgespannt und brauchen dringend einen Muntermacher – denn keine wirkliche Besserung scheint derzeit in Sicht. Mehr Positivität im Alltag kann man lernen Die Idee des positiven Denkens ist jedoch wichtig für unsere Gesundheit. Jüngste Forschungen der Nationalen Akademie der Wissenschaften der USA haben ergeben, dass Optimismus einen erheblichen Einfluss auf unsere Lebenserwartung hat und diese sogar um bis zu 15 Prozent erhöhen kann. Dennoch: "Unsere Gehirne sind so konzipiert, dass sie das Glas halb leer sehen, deshalb müssen wir unseren Autopiloten unterbrechen und ein neues Denken einführen", sagt Gesundheitscoach Milla Lascelles. Wenn Sie also Schwierigkeiten haben, die guten Seiten und Dinge des Lebens zu erkennen, positiv zu denken und Optimismus zu verspüren, machen Sie sich mit diesen acht einfachen Tricks vertraut, um Ihre innere Optimistin/Ihren inneren Optimisten zu finden.
Habe auf diesem Weg Geduld und übe Dich in dem Vertrauen, dass Du es schaffst! Schaue Dir die Hummel, oben auf dem Bild, ganz genau an… Lasse Dich auf das Gefühl ein, was in Dir entsteht, während Du sie beim hingebungsvollen naschen, des Blütennektars beobachtest. Was geschieht in Deinem Solarplexus, dann in Deinem Unterbauch und dann beobachte Deinen ganzen Körper. Was empfindest Du…? Vielleicht wärme, ein weich werden, vielleicht sogar ein sich öffnen. Dann lasse Dich auf die Zwischenräume der Blütenblätter ein… Na…, was passiert… Achte auf Deine Gefühlswelt. Die Hummel hilft Dir, bei Dir anzukommen. Und die Zwischenräume, zwischen den Blütenblättern, helfen Dir, die Vollkommenheit in Dir und in allem was ist, zu entdecken. Das ist die Allumfassenheit. Hier drin findest Du Kraft, Mut, Ansporn und Ausdauer. Und noch etwas ganz Besonderes…. LIEBE und FREIHEIT Was Dir das betrachten und darin aufgehen, von kleinen wunderbaren Augenblicken schenkt, ist – Mit Leichtigkeit täglich positive Gedanken zu haben.
Haben Sie ein Lebensmotto? Es verrät viel über den eigenen Charakter, Werte und Ziele, und gibt einem jeden Tag Motivation, Hindernisse zu überwinden. In diesem Artikel haben wir ein paar inspirierende und besinnliche Sprüche, Aphorismen und Zitaten von berühmten Personen über das Leben gesammelt, unter denen Sie Ihr eigenes Motto (oder Mottos) finden können! Die Bilder, die Ihnen am meisten gefallen, lassen sich auch per Facebook oder WhatsApp mit Freunden teilen. Wir wünschen Ihnen viel Spaβ beim Lesen! Lebensmotto Sprüche: das Glück als Ziel des Lebens "Das Glück im Leben hängt von den guten Gedanken ab, die man hat. " Marc Aurel "Was immer geschieht, an uns liegt es, Glück oder Unglück darin zu sehen. " Anthony de Mello "Glück ist kein Geschenk der Götter, sondern die Frucht innerer Einstellung. " Erich Fromm "Es ist schwer, das Glück in uns zu finden, und es ist ganz unmöglich, es anderswo zu finden. " Nicolas Chamfort "Du wirst nie glücklich werden, wenn du danach forschst, woraus das Glück besteht.
Alles in Deinem Leben hat einen Sinn. Auch Deine jetzige Art, wie Du über Dich und Dein Leben denkst. Nur dadurch hast Du die Möglichkeit, Dich und das Leben viel tiefer und allumfassender zu verstehen. Jeder schlechte Gedanke hat einen Grund, warum Du ihn denkst. Manche Gedankenstrukturen kann man schneller ins Positive verändern und andere brauchen Jahre. Warum…? Weil wir einiges mit uns, schon im Unterbewusstsein abmachen. Da arbeiten wir schon mit dem, was uns nicht gefällt, was wir verändern wollen oder noch mehr verbessern wollen. Bei den Gedankenstrukturen, die sich schnell verändern, ist es häufig der Fall. Es ist sozusagen eine stille Unterhaltung mit unserer Seele. Und diese stille Unterhaltung sorgt dafür, dass wir unbewusst Wege gehen, die uns helfen, dass mit unserer Seele abgesprochene, auch umzusetzen. Vielleicht bist Du gerade deswegen, jetzt hier auf unserem Blog und genau auf diesem Artikel. Nämlich, weil Du lernen willst, täglich positive Gedanken zu haben Mit Liebe und Verständnis seine Gedanken positiv verändern.
Es kann so klein und einfach wie möglich sein, aber die Dinge aufzuschreiben, die einen positiven Unterschied in Ihrem Leben machen, kann helfen, Ihre Denkweise zu ändern. "Es bringt sofortiges Glück und Freude und kann Gefühle wie einen Schalter umlegen", erklärt Lascelles. Experten-Tipp #3: Umgeben Sie sich mit Positivdenkenden In seinem ausgezeichneten Buch "Think Like A Monk" (16 Euro als Taschenbuch über) beschreibt Jay Shetty die Auswirkungen, die negative FreundInnen oder KollegInnen auf unsere eigene Denkweise haben können – und umgekehrt. Negativität ist ansteckend. Wenn Sie davon Abwechslung benötigen, umgeben Sie sich mit OptimistInnen und loggen Sie sich auch mal von Social-Media-Websites aus, auf denen sich andere beschweren (Bye, Twitter! ). Experten-Tipp #4: Gehen Sie nach draußen Wie sich Zeit in der Natur auf Mental Health auswirken kann, ist bereits gut dokumentiert. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass bereits 50 Minuten Fußweg in einem Stadtpark bei den meisten Menschen zu einer glücklicheren Stimmung, einem besseren Gedächtnis und einer größeren Aufmerksamkeitsspanne führen kann.
4. "Ändere deine Perspektive: Versuche nicht Geld zu machen, indem du anderen Menschen nutzt, sondern anderen Menschen zu nutzen, wird dafür sorgen, dass Geld kommt. " Robert Kiyosaki. 5. "Das Seltenste auf dieser Welt ist zu leben. Die meisten Menschen existieren nur. " Oscar Wilde. 6. "Ich bin ich und du bist du, lass uns eine Welt bauen, in der ich ich sein kann und du du sein kannst. Eine Welt, in der weder ich, noch du den anderen zwingen, wie ich oder du zu sein. " 7. "Noch nie hat eine Nacht den Sonnenaufgang besiegt und noch nie hat ein Problem die Hoffnung b esiegt. " Bern Williams. 8. "Wir alle sind mit Anstrengung und Disziplin fähig, unsere Gedanken und unsere Taten zu kontrollieren. Das gehört zur Entwicklung der geistigen, physischen und emotionalen Reife dazu. " Gordon B. Hinckley. 9. " Das Glück kann man sogar in den dunkelsten Augenblicken finden, wenn wir fähig sind, das Licht richtig einzusetzen. " 10. "Die Märchen haben recht, nicht weil sie uns erzählen, dass es Drachen gibt, sondern weil sie uns sagen, dass wir sie besiegen können. "
1. Vorfreude am Morgen Die wohl einfachste Möglichkeit sich bereits am frühen Morgen auf einen wundervollen Tag einzustellen, ist der Gedanke an das Schöne, das uns heute widerfahren wird. Ich mache daraus immer ein kleines Spiel. Nachdem mein Wecker geklingelt hat, zwinge ich mich noch ein bisschen im Bett zu bleiben. Und zwar solange bis mir mindestens drei Dinge einfallen, auf die ich mich an diesem Tag freue. 2. Das Leben ist ein Geschenk Im hektischen Alltag vergessen wir gerne wie reich uns das Leben beschenkt hat. Probleme, Herausforderungen, Gemecker und negative Schlagzeilen prasseln auf uns ein. Wenn man sich vorstellt, dass das Bewusstsein wie ein Gefäß ist, hat dann kaum noch etwas Positives darin Platz. Deshalb macht es Sinn, sich bereits am Morgen bewusst zu machen, was am eigenen Leben schön und gut ist. Diese Gedanken festigen sich dann und lassen weniger Platz für all die negativen, die noch folgen. Also frage ich mich bereits am Morgen: Warum ist mein Leben ein Geschenk?
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Die breite Piste für die Familien und Kinder, der einzige Baum im Weg ist mit Strohballen abgepolstert. Für die Wagemutigeren die steilere "Todespiste" (wegen der vielen Bäume) nach rechts bis fast runter zur Isar. U. -Bahn 4/5/8 Max Weber Platz, Tram 19 Maximilianeum - Rodeln am "Monopteros " im Englischen Garten. Nicht sonderlich steil, bietet die Piste viel Spaß für die Kleinen. U3/6 Universität oder Bus 54/154 Chinesischer Turm. - Luitpoldhügel, Luitpoldpark, U2/U3/U8, Tram 12 oder Bus 144, 54 Scheidplatz. Wier schon im Sommer so auch im Winter sind hier jede Menge Kinder am Berg. - Rodelberg im Ostpark, mit teils langen und hohen Schlittenabfahrten. München ausflugsziele winter olympics. Bus 195 Ostpark Eislaufzentrum, U5/U8 /Bus 195 Michaelibad oder U-Bahn U5/U8, Bus 139, 195, 197 Quiddestraße - Neuhofer Berg, Alois-Johannes-Lippl-Weg (München-Sendling). Eine eher leichte Abfahrt für Familien mit Kindern. Bus 134 Neuhofen, per Auto Plinganserstr.. - Westpark, U6 Westpark / Bus 133 Hinterbärenbadstraße - Schlittenfahren an der Hangkante nördlich der Bavaria.