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In diesem Beitrag findest du ein einfaches Rezept für gesunden Protein-Milchreis mit Proteinpulver. Milchreis ist eine wirklich leckere Süßspeise. Ich muss auch gestehen, dass ich mir vor über 2 Jahren noch eine Portion Milchreis als Henkersmahlzeit gegönnt habe, bevor ich mit dem Abnehmen begonnen habe. Inzwischen gönne ich mir öfter Milchreis – zum Beispiel als Frühstück oder als gesunde Nachspeise. Für mich ist der Eiweiß Milchreis eine tolle Abwechslung zum Protein-Porridge. Die Zutaten Für eine Portion Protein-Milchreis benötigst du folgende Zutaten: 100g ungekochter Milchreis 30g Proteinpulver / Eiweißpulver ( mein Favorit*) ca. 500 ml Wasser Die Zubereitung Das Wasser zusammen mit dem Milchreis in einen Topf geben und auf mittlerer Temperatur 20 Minuten leicht köcheln lassen. Milchreis mit Eigelb und Eischnee Rezepte - kochbar.de. Vergiss dabei das Umrühren nicht. Wenn du den Milchreis aus den Augen lässt, kann er leicht anbrennen. Sobald der Reis weich ist, kannst du das Proteinpulver dazu geben und kräftig unterrühren. Kleiner Tipp: Falls du ein Schokoladen-Liebhaber bist, kannst du auch noch einen gestrichenen Esslöffel Backkakao unterrühren.
Durch etwas Zitronenabrieb tanzt das cremig-süße Hauptgericht trotzdem noch leicht auf der Zunge. Und versprüht fast so etwas wie Vorfreude auf den Frühling. Das benötigt man für vier Portionen: 250 g Rundkornreis / Milchreis 1 l Milch 80 g Kristallzucker 1 Tütchen Vanillezucker 3-4 Eier den Abrieb einer Zitrone 300 g Tiefkühlobst, z. B. Milchreis mit eischnee. Aprikosen, Beeren oder Kirschen 50 g weiche Butter oder Margarine 1 Prise Salz Optional: Etwas Konfitüre oder Grütze, passend zum Obst Praktisch: Ein Handrührgerät, ansonsten muss der Schneebesen ran Die meisten Zutaten sollte man im Vorratsschrank haben Was kostet das? Für alle Zutaten habe ich rund 5 Euro bezahlt, also 1, 25 Euro pro Portion. Wie lange dauert das? Etwa 75 Minuten So einfach macht man süßen Reisauflauf: Den Milchreis unter fließendem Wasser waschen und dann im Topf zusammen mit der Milch, der Hälfte des Zuckers, dem Zitronenabrieb und dem Vanillezucker aufkochen lassen. Direkt nach dem Aufkochen die Hitze auf die kleinste Stufe reduzieren und den Milchreis für etwa 20 bis 25 Minuten andicken lassen.
Hat es geschmeckt? Bitte vergebe Sternchen für mein Milchreis-Rezept und hinterlasse mir ein liebes Kommentar unter diesem Blogbeitrag. Dadurch unterstützt Du mich und meinen Blog. Ganz lieben Dank. Deine Angelina Milchreis Grundrezept Warum war dieses Rezept eigentlich schon bei unseren Omis so beliebt? Ganz einfach. Der Klassiker besteht aus wenigen und vor allem günstigen Zutaten. Grundrezept: Fluffige Pfannkuchen mit Eischnee | extra flaumige Pancakes! - Topfgartenwelt. Das sind die 4 Grundzutaten: Milch Reis Salz Zucker Reisbrei mit Eischnee Keine Frage – aus diesen wenigen Lebensmitteln kannst Du bereits eine köstliche Süßspeise zaubern. Ich mag den Reisbrei allerdings gerne cremig und gleichzeitig locker. Deshalb gebe ich zusätzlich Butter und Eigelb zur Masse und hebe ganz zum Schluss auf zweimal steif geschlagenes Eiweiß unter den fertigen Reis. Diese 3 Zutaten machen meinen Reis perfekt: Butter Eier Vanille Besonders aromatisch wird Dein Gericht mit echter Vanille. Das ist natürlich kein Muss. Aber es ist ein himmelweiter Unterschied, ob Du Vanillezucker, Vanilleextrakt oder das Mark einer Vanilleschote für Dein Rezept verwendest.
simpel 4/5 (13) Milchreisbällchen mit Kokosflocken 20 Min. simpel 4/5 (22) Himbeer - Milchreis Leichte und fruchtige Schichtspeise im Glas - ideal als Partydessert 30 Min. normal Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Fitness Rezept - Der beste, gesunde Protein-Milchreis. Jetzt nachmachen und genießen. Glutenfreies Quarkbrot mit Leinsamenschrot und Koriander Eier Benedict Nudelsalat mit Radieschen in Roséwein-Sud und Rucola Guten Morgen-Kuchen Ofen-Schupfnudeln mit Sour-Cream Schweinefilet im Baconmantel Vorherige Seite Seite 1 Seite 2 Seite 3 Seite 4 Seite 5 Seite 6 Nächste Seite Startseite Rezepte
Wer den Milchreis kalorienarm zubereiten möchte, der kann vor allem beim Zucker einiges an Kalorien einsparen. Müller Milchreis: Kalorien und Nährwerte Milchreis kennen wir aus dem Kühlregal von der Molkerei Alois Müller. Dieser fertige Milchreis wird in Bechern zu 200 Gramm verkauft und kommt je nach Geschmacksrichtung auf zwischen 428 kJ / 101 kcal und 505 kJ / 120 kcal pro 100 Gramm. Die Ausnahme hierbei bildet der kalorienärmere Milchreis "leicht und lecker".