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166 mg (29%) mehr Calcium 92 mg (9%) mehr Magnesium 71 mg (24%) mehr Eisen 3, 9 mg (26%) mehr Jod 19 μg (10%) mehr Zink 1, 8 mg (23%) mehr gesättigte Fettsäuren 8, 2 g Harnsäure 68 mg Cholesterin 135 mg mehr Zucker gesamt 5 g Zubereitungstipps Wie Sie Feldsalat richtig putzen, waschen und trockenschleudern Wie Sie Kartoffeln richtig schälen und waschen Zubereitungsschritte 1. Zuerst für die Vinaigrette die Linsen in Wasser 3-4 Minuten kochen. Abgießen. Essig mit Orangensaft, Zucker oder Ahornsirup und Öl verrühren. Feldsalat putzen, gründlich waschen und abtropfen lassen. Für die Sauerkraut-Kartoffelplätzchen die Kartoffeln schälen, waschen und grob raspeln. Schnittlauch abbrausen, trockenschütteln und in Röllchen schneiden. 2. Sauerkraut mit einer Gabel auflockern, die Speisestärke darüber sieben und vermengen. Sauerkraut linsen auflauf rezept und. Mit den Kartoffeln, den Eiern und Schnittlauch mischen und mit Salz und Pfeffer würzen. Jeweils 2 TL Butterschmalz in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Für jedes Plätzchen knapp 2 EL Kartoffelmasse hineingeben und etwas flachdrücken.
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