Wechseljahre und Probleme im Bett: Wenn die Hormone verrückt spielen Infos Die Sex-Probleme der Männer Foto: Shutterstock/Maridav Probleme mit dem Sexualleben und abnehmende Leistungsfähigkeit: Solche Beschwerden in der Mitte eines Männerlebens werden oft in den Zusammenhang mit dem Hormon Testosteron gebracht - doch das ist nicht immer richtig. Denn auch die Psyche spielt eine Rolle. Psyche in den Wechseljahren - Wechseljahre. Ein Rückgang der Libido, Erektionsstörungen oder eine nachlassende Tatkraft: Solche Beschwerden werden oft auf die Wechseljahre des Mannes geschoben. Dabei geht es auch um die Frage, ob die Gabe des Sexualhormons Testosteron Herren im mittleren Lebensalter helfen kann. In Studien stellte sich aber heraus, dass die genannten Beschwerden nur bedingt mit dem Testosteronwert im Blut zusammenhängen. Experten mahnen daher, den Einsatz genau zu überprüfen, weil er nicht ohne Risiken ist. Wechseljahre nur bei Frauen Gleichwohl sinkt das Testosteron schleichend mit zunehmenden Jahren - und Männer durchlaufen um das 50.
Am Ende der Wechseljahre kommt es schließlich zur letzten von den Eierstöcken gesteuerten Menstruationsblutung – der Menopause. Mit den Wechseljahren verändert sich auch die Hormonproduktion im Gehirn. Da die Eierstöcke während der Wechseljahre immer weniger Östrogene bilden, schüttet das Gehirn als Ausgleich vermehrt Hormone aus der Gruppe der Gonadotropine aus. Gonadotropine sind Geschlechtshormone, die die Eierstöcke zur Hormonproduktion anregen sollen. Vor allem das follikelstimulierende Hormon (FSH) wird ausgeschüttet. Durch dieses verschobene Hormongleichgewicht kann es zu den typischen Symptomen wie Hitzewallungen und Schweißausbrüchen kommen. Wechseljahre: Wenn die Hormone verrückt spielen - Ratgeber - SRF. Je nachdem, welches Hormon sich im Mangel, bzw. Überschuss befindet, treten auch unterschiedliche Symptome auf. Bewusste Entschleunigung kann dabei helfen, die Wechselsymptome zu mildern. Typische Beschwerden bei Östrogenmangel: Schweißausbrüche und Hitzewallungen, Kopfschmerzen, Unruhe, Gereiztheit, Depressionen, Schlafstörungen, trockene Haut und Schleimhäute, diffuser Haarausfall, Gewichtszunahme und Unfruchtbarkeit Gut zu wissen: Östrogenmangel erhöht das Risiko von Krankheiten.
Der Hormonhaushalt ist wieder stabilisiert, die klimakterischen Beschwerden lassen nach. Wann das Ende dieses Prozesses eintritt, ist von Frau zu Frau unterschiedlich und hängt vom subjektiven Erleben der Symptome ab. Welche Symptome kündigen die Menopause an? Aufgrund des massiven Umstellungsprozesses und der damit verbundenen Schwankungen des Östrogenspiegels leiden viele Frauen an Wechseljahresbeschwerden. Bei immerhin etwa einem Drittel aller Frauen verläuft das Climacterium jedoch ohne Beeinträchtigungen. Klimakterium: Die Hormone spielen verrückt | BRIGITTE.de. Bei einem weiteren Drittel sind die Symptome nur leicht ausgeprägt. Folgende Beschwerden treten während des Klimakteriums häufig auf: Hitzewallungen (etwa 7 von 10 Frauen) Schweißausbrüche (etwa 5 von 10 Frauen) Schwindel (etwa 5 von 10 Frauen) Herzrasen Nervosität und Reizbarkeit depressive Verstimmungen Schlafstörungen Konzentrationsstörungen Scheidentrockenheit und Libidoverlust Kopfschmerzen und Muskelschmerzen Gewichtszunahme Am Beginn der Wechseljahre stehen meist psychische Symptome und vegetative Beschwerden, die durch die Veränderungen des vegetativen Nervensystems auftreten.
Melden Sie sich kostenlos an, um Infos zu neuen Möglichkeiten der Behandlung von Wechseljahresbeschwerden zu erhalten! Zur Anmeldeseite Ebenso führen häufig psychosoziale Faktoren zu einer unruhigeren Gemütslage. Die Wechseljahre fallen oft zusammen mit einschneidenden privaten Umwälzungen in der Lebensmitte, die ohnehin von vielen Frauen als belastend empfunden werden. Hierzu gehören Veränderungen in der Partnerschaft, der Auszug der erwachsenen Kinder oder auch der Tod der Eltern. Die damit verbundenen Ängste und Sorgen können durch den Hormonentzug physiologisch weiter verstärkt werden. Der individuelle Umgang mit den Wechseljahren beeinflusst häufig ebenfalls das Gefühlsleben. Die Mehrheit menopausaler Frauen hat eine neutrale Einstellung zu diesem neuen Lebensabschnitt. Etwa drei Viertel fühlen sich fit und gesund, einige fühlen sich gar glücklicher als zuvor. Dem Rest fällt es schwer, die körperlichen Veränderungen uneingeschränkt zu begrüßen – die schwindende Fruchtbarkeit führt bei einigen Betroffenen zu einem inneren Konflikt in Bezug auf die erlebte weibliche Identität.
Dazu zählen unter anderem Alkohol, scharfe Gerichte sowie Heißgetränke. Diese erweitern nämlich die Blutgefäße und lösen ein stärkeres Schwitzen aus. 3. Der Haut viel Feuchtigkeit spenden Da es unserer Haut mit fortschreitendem Alter schwerer fällt Wasser zu binden, müssen wir sie mit unserer Pflege unterstützen. Dafür eignen sich besonders gut feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Glycerin oder Hyaluron. Glycerin beugt trockene Haut vor und vermindert ein unangenehmes Spannungsgefühl. Hyaluronsäure hingegen bindet Wasser und spendet so langfristig Feuchtigkeit. Dadurch sieht unsere Haut auch weiterhin schön straff und prall aus. 4. Vermehrt auf Inhaltsstoffe achten Zahlreiche Studien belegen, dass die richtigen Inhaltsstoffe Anzeichen der Hautalterung entgegenwirken können. Dazu zählen unter anderem Pro-Xylane, Jasmonsäure und Thermalwasser. Denn Pro-Xylane wirken sich positiv auf alle Hautschichten aus, wodurch unsere Haut straff und definiert erscheint. Jasmonsäure hingegen entfernt abgestorbene Hautzellen und zaubert uns so einen frischen Teint.
Weidner weist außerdem darauf hin, dass Kassen den Labortest zur Bestimmung des Hormonspiegels in der Regel nur übernehmen, wenn ein begründeter Verdacht auf Hypogonadismus vorliegt. Zusätzliches Testosteron Der Psychologe Kurt Seikowski von der Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie der Universität Leipzig wird regelmäßig von Männern gefragt, ob ihnen die Gabe von Testosteron helfen könnte. Seit mehr als 30 Jahren befasst er sich mit Beschwerden wie Depressionen, Schlaf- oder Konzentrationsstörungen bei Männern. Er bietet Einzelgespräche an, lehrt autogenes Training und vermittelt betroffene Männer in Selbsthilfegruppen. Von Pillen hält er dagegen wenig: "Vor allem als der Boom mit Mitteln wie Viagra aufkam, herrschte fast schon Erleichterung bei Männern: Wir haben ja Medikamente, können stark bleiben und müssen nicht über unsere Psyche nachdenken", kritisiert der Vorsitzende der Gesellschaft für Sexualwissenschaft. Zum Glück habe sich diese Denkweise geändert: Inzwischen akzeptierten die Männer eher, dass ab 40 ihre Leistungsfähigkeit abnehme und sie über Erholungspausen nachdenken müssten.
Saftiger Schokoladenkuchen mit Frischkäsefrosting Für den Kuchen 200 g Kerrygold Original Irische Butter 200 g Weizenmehl 250 g Zucker 2 TL Backpulver ¼ TL Natron 75 g Kakaopulver, ungesüßt 3 Eier (M) 1 TL Vanilleextrakt 300 ml Milch 1 Prise Salz Für das Frosting 150 g Kerrygold Frisch & Cremig Natur * 85 g Kerrygold Original Irische Butter 200 g Puderzucker 30 g Kakaopulver, ungesüßt 1 EL Milch Außerdem Meersalzflocken (optional) Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine 24 cm Springform mit Backpapier auslegen und fetten. Für den Kuchen die Butter in einen kleinen Topf geben und zerlassen. Schokorolle mit Himbeer-Frischkäsefüllung ohne Ei von AnnaB_Chefkoch | Chefkoch. Etwas abkühlen lassen. Das Mehl mit dem Zucker, dem Backpulver, Natron und Kakaopulver und einer Prise Salz in eine Schüssel geben und vermengen. Die Eier zusammen mit dem Vanilleextrakt in eine Schüssel geben und verrühren. Die zerlassene und leicht abgekühlte Butter zu den Eiern geben und unterrühren. Nun die Buttermischung zur Mehlmischung geben und mit einem Teigschaber vermengen.
Der Kuchen macht beim Backen eine Wölbung nach oben. Wen das nicht stört, der braucht hier gar nicht weiterlesen sondern kann direkt zum Rezept springen und loslegen. Für alle Perfektionisten wie mich, hier noch ein kleiner Tipp: Ihr könnt die Wölbung vor dem Bestreichen mit dem Frosting entweder abschneiden und den Kuchen so begradigen oder ihr macht es wie ich. Ein Backpapier auf das Abkühlgitter legen, den Kuchen darauf stürzen und anschließend mit ganz viel Gefühl etwas nach unten drücken. Da der Kuchen noch heiß ist, lässt er sich so ein wenig verformen und bekommt eine wunderbar glatte Oberfläche. Alles was man dafür benötigt ist etwas Fingerspitzengefühl. Schokoladenkuchen mit frischkäsefüllung tk. Die Menge des Frostings ist übrigens großzügig bemessen. Es spricht nichts dagegen alles auf den Kuchen zu packen oder aber das Frosting mit ein paar frischen Erdbeeren in ein Glas zu schichten und als Dessert zu naschen! Probiert das Rezept unbedingt aus, die Schokoladenliebhaber unter euch werden hier definitiv auf ihre Kosten kommen!
Dann ein Ei nach dem anderen hineingeben und vermengen lassen. Die Vanille hinzufügen. Abwechselnd die Mehlmischung und die Buttermilch hinzugeben und verrühren bis alles miteinander vermengt ist. Den Teig gleichmäßig auf beide Springformen verteilen und glatt streichen. Dann jede Form für 25-30 Minuten backen und Stäbchenprobe machen. Gut abkühlen lassen. Cremige dunkle Schokoladen-Creme: Die Butter, den Frischkäse, die Vanille sowie den Back-Kakao auf mittlerer Schnelligkeit für ca. 3 Minuten mit der Küchenmaschine oder dem Küchengerät cremig aufschlagen. Dann abwechselnd 120 g Puderzucker und dann 1 EL Buttermilch dazugeben und jeweils immer wieder unterrühren lassen. Am Ende noch mal alles für ca. 3 Minuten mit der Küchenmaschine oder dem Küchengerät cremig aufschlagen lassen. Alles sollte schön luftig sein. Schokoladenkuchen mit frischkäsefüllung selbstgemacht. In beiden Springformen mit einem Messer am Rand der Kuchenböden entlang gehen. Einen Kuchenboden in der Springform belassen. Die Schokoladen-Creme auf dem Kuchenboden in der Springform gleichmäßig verstreichen.
14 Solltest du das Rezept ausprobieren, freue ich mich immer über deine Rückmeldung. Gern über Instagram: @nomnomsfood_jana oder mit dem #veggienomnoms ❤ 15 Guten Appetit - Bon appétit! ❤ About Jana Nörenberg Ich bin Jana und wohne im schönen Hamburg. Auf meinem Food Blog koche und backe ich für euch köstliche vegetarische und vegane Rezepte - egal ob süß oder salzig! Garantiert lecker!
Wie man den Kuchen zusammensetzt: Benutzen Sie ein gezacktes Messer, um die Kuchenschichten zu glätten, falls nötig. Den unteren Boden auf eine Tortenplatte oder einen Ständer legen. Verteilen Sie die Frischkäsefüllung > auf der Oberseite der Torte. Fügen Sie die zweite Schicht der Torte hinzu und fahren Sie fort, die Oberseite der Torte mit der Frischkäsefüllung zu überziehen. 10 bis 15 Minuten in den Kühlschrank stellen, bevor die Schokoladenglasur aufgetragen wird. Torte aus dem Kühlschrank nehmen und einen großen Klecks Schokoladenglasur auf den Kuchen geben. Brownies mit Frischkäse – Kathy Loves. Von der Mitte aus nach außen streichen. Auch an den Seiten eine dünne Schicht Schokoladenglasur auftragen und dann mit einer weiteren Schicht wiederholen. Ich habe einen Spritzbeutel mit einer 1M-Spitze benutzt, um die Ränder des Kuchens zu verzieren. Dann habe ich die Mitte mit ein paar Mini-Schokoladenstückchen bestreut. Leider, hat dieser Kuchen nichts mit Diät zu tun, aber wenn Sie Lust auf Schokolade haben und sich etwas gönnen wollen, sollten Sie dieses Rezept ausprobieren.