Zur Vorbereitung des Darms auf die eigentliche Behandlung findet auch in diesem Zusammenhang eine Form der Darmreinigung statt. Allerdings kommen in diesem Fall meist naturheilkundliche Mittel oder Verfahren zum Einsatz. Darmflora sanieren – warum eigentlich? Der Grundgedanke der mikrobiologischen Therapie bzw. Symbioselenkung ist der, dass der Darm für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden von größter Bedeutung ist. Dabei spielt die Darmflora, also die verschiedenen Mikroben, die in unserem Darm leben, eine entscheidende Rolle. Denn sie leben mit unserem Organismus in einer Symbiose. Das heißt, dass das Zusammenleben auf einen gegenseitigen Nutzen angelegt ist. Darmsanierung: Wiederherstellung des Darmgleichgewichts. Das Tauschgeschäft geht so: Wir bieten unseren Darmbewohnern einen Lebensraum und im Gegenzug machen sie sich nützlich. Die unzähligen Mikroben – neuen Schätzungen zufolge sind es rund 39 Billionen – leben in einem empfindlichen Gleichgewicht. Die erwünschten Mitbewohner, zu denen zum Beispiel Laktobazillen und Bifidobakterien zählen, müssen die potenziell schädlichen Darmbakterien in Schach halten.
3 Ursachen für eine veränderte Darmflora Verschiedene Faktoren stehen im Verdacht, Einfluss auf die Beschaffenheit der Darmflora zu nehmen: Genetik Ernährung die Einnahme von Medikamenten (beispielsweise Antibiotika, Abführmittel, Schmerzmittel) Magen-Darm-Erkrankungen (wie Infekte) psychische Belastungen, zum Beispiel Stress Eine Therapie mit Antibiotika kann die Darmflora besonders stark angreifen: So soll eine einwöchige Einnahme des Medikaments die Mikrobiota bereits verändern. 4 Oftmals bemerken Betroffene dies an Verdauungsbeschwerden wie Durchfall oder Verstopfung. Wichtig: Antibiotika verschreibt der Arzt gegen eine Infektion mit bakteriellen Krankheitserregern (beispielsweise eine bakterielle Mandelentzündung). Darmsanierung: Gesunde Darmflora wieder aufbauen | Darmflora-Ratgeber.de. Die Therapie sollten Sie immer so lange fortsetzen wie verordnet. Denn nur so kann der Krankheitserreger komplett beseitigt werden. Da das Medikament unter Umständen ebenfalls nützliche Darmbakterien abtötet, können Sie anschließend Maßnahmen ergreifen, die die Wiederherstellung der angegriffenen Darmflora unterstützen.
Die Besiedlung des Darms beginnt vermutlich bereits im Mutterleib, ändert sich im Laufe des Lebens jedoch immer wieder und ist ähnlich individuell wie der Fingerabdruck des Menschen. 1 Wie die optimale Darmbesiedlung aussehen sollte, ist nicht eindeutig zu beantworten. Die Wissenschaft forscht derzeit noch an der Bedeutung einzelner Bakterienstämme für die gesunde Darmflora. Als gesichert gilt aber die These, dass eine vielfältige Besiedlung durch unterschiedliche Mikroorganismen gesundheitsförderlich ist. Vereinfacht könnte man sagen: Je diverser, desto besser. Fasten und Darmflora - Fasteninfos. Und auch die Menge der einzelnen Darmbewohner spielt eine Rolle: Von einer bestimmten Bakterienart sollte weder zu viel noch zu wenig vorhanden sein – genau wie im Ökosystem der Natur. Kommt es aus verschiedenen Gründen (wie einer Magen-Darm-Erkrankung) zu einem Ungleichgewicht der Darmflora ( Dysbiose), kann das Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen, Völlegefühl, Verstopfung und Durchfall zur Folge haben. Auch andere körperliche Leiden, beispielsweise Allergien, ständige Müdigkeit und Hauterkrankungen wie Neurodermitis sollen im Zusammenhang mit der Zusammensetzung der Darmflora stehen.
Sie ist abhängig von Ernährung, Lebensweise, sonstigen Grunderkrankungen und schädlichen Stoffen, die aufgenommen werden. Wichtig ist die Artenvielfalt – wie in jedem Ökosystem. Im Darm bedeutet das, dass möglichst viele verschiedene der gewünschten Bakterien gute Lebensbedingungen finden sollten. Artenvielfalt ist so wichtig, weil sich dadurch das Ökosystem auch problemlos an vorübergehende veränderte Bedingungen anpassen kann, ohne insgesamt Schaden zu nehmen. Im Ökosystem Wald bedeutet das, dass der Wald als Ganzes problemlos überleben kann, wenn ein Schädling eine bestimmte Baumart befällt und schädigt. Im gesunden und artenreichen Ökosystem Wald gibt es andere Bäume, die die Funktion dieses abgestorbenen Baumes einnehmen können. Ganz anders sieht das in einem artenarmen Fichtenforst aus: Wenn hier der Borkenkäfer eine Chance bekommt, vernichtet er unter Umständen große Flächen, weil keine anderen Bäume "einspringen" können. Bei unseren Darmbakterien ist das durchaus vergleichbar: Wenn wir uns mal eine Weile ungesund ernähren und einige Arten leiden, können andere die Funktion übernehmen, wenn das Milieu stimmt und die Darmflora insgesamt stabil und artenreich ist.
Elektrolyte und vor allem ausreichend Flüssigkeit sind für deinen Körper jetzt besonders wichtig. Empfindlicher Magen-Darm-Trakt: Das solltest du essen Während der akuten Phase der Erkrankung ist es wichtig, den Flüssigkeits- und Mineralsalzverlust auszugleichen. Dafür eignen sich Karottensaft, Kamillen-, Fenchel- und Pfefferminztee sowie fettarme Hühnerbrühe. Auch Elektrolytlösungen aus der Apotheke können helfen. Bananen versorgen deinen Körper mit Kalium, während das in Äpfeln enthaltene Pektin Giftstoffe im Darm bindet. Für eine bessere Verträglichkeit können die Äpfel mit Schale gestampft oder gerieben werden. Haferschleim ist reich an B-Vitaminen und beruhigt einen gereizten Magen. Zudem sind eine leichte Gemüsesuppe mit Karotten oder pürierte Kartoffeln ideal bei einem strapazierten Magen-Darm-Trakt. Auch nach Abklingen der Symptome ist Schonkost wichtig für deinen Darm. Die Schleimhäute von Magen und Darm sind noch sehr empfindlich und sollten nicht mit schwer verdaulichen Speisen oder großen Mahlzeiten belastet werden.
Bei Medikamenten, mit denen Sie die Darmflora aufbauen können, sind die darin enthaltenen Organismen meist durch magensaftresistente Hüllen vor der Säure geschützt. Außerdem gibt es Nahrungsmittel, die sich durch ihren hohen Anteil an sogenannten Präbiotika auszeichnen (nicht zu verwechseln mit Probiotika). Das sind unverdauliche Ballaststoffe, welche das Wachstum der eigenen Darmbakterien und so die Besiedlung des Darms begünstigen. 7 Präbiotische Lebensmittel sind unter anderem: Knoblauch Zwiebeln Spargel Lauch Hülsenfrüchte Bananen Getreide wie Hafer oder Roggen Wenn Sie Ihre Darmflora gezielt aufbauen möchten, ist es ratsam, zudem auf schonend zubereitete (zum Beispiel gedünstete) Nahrung zu setzen. Bei einer starken Erhitzung können neben wertvollen Vitaminen gute Bakterien verloren gehen. Auch auf Fertigprodukte und Tiefkühlkost sollten Sie weitestgehend verzichten, da diese häufig Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker enthalten, welche sich womöglich negativ auf die Diversität der Darmflora auswirken.
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