Wir sehen also, mit den Klassikern "gesunde Ernährung" und "gesunde Bewegung" können wir selbst eine Menge tun für einen schmerzfreien, funktionstüchtigen Körper. Doch viele von uns tun sich schwer, sich zu mehr Bewegung aufzuraffen oder etwas an der Ernährung zu verändern. Die gute Nachricht: Als Ernährungsberaterin und smoveyINSTRUCTOR kann ich Ihnen sehr einfach umzusetzende Vorschläge machen. Etwas für die Gesundheit zu tun, kann so leicht sein und sogar Spaß machen! Sie könnten z. B. Grüne Smoothies, möglichst angereichert mit hochwertiger Nahrungsergänzung, ohne großen Aufwand in Ihre bestehende Ernährungsweise einbauen. Parkinson gebessert durch Smovey Ringe | Dr. Retzek's umfassend gesund!. Sie schmecken sehr gut, sind fix und einfach zuzubereiten, und sind eine gute Möglichkeit, den Körper mit wichtigen Vitalstoffen zu versorgen. Siehe hierzu auch mein gesonderter Artikel "Grüne Smoothies". Dazu bringen Sie Ihren Körper und seinen Stoffwechsel mit smovey Vibrations-Schwingringen auf Touren. Man nimmt in jede Hand einen Ring und beginnt damit zu schwingen.
Die Anzahl der Menschen, die mit Smovey trainieren wächst tagtäglich und wird so wirklich immer mehr zum Trend, wie bereits in diesem Artikel erwähnt. Das freut mich sehr, da ich nicht nur bei den Menschen, mit denen ich selbst trainiere, große Fortschritte sehe, sondern sogar bei mir selbst. Seit ich verstärkt mit den Smoveys trainiere, wir mein gesamter Körper immer straffer – was ehrlich gesagt, kein schlechter Nebeneffekt meines Berufs ist 😉 Ich werde immer wieder gefragt, " Wie trainiere ich am effizientesten mit den Smoveys? " bzw. " Welche Übungen soll ich machen, Wenn ich wenig Zeit habe? Smovey ringe rückenschmerzen linderung von nackenschmerzen. ". Also habe ich jetzt ein Kurz-Trainings-Programm für Einsteiger zusammengestellt, für alle, die wenig Zeit haben und dennoch regelmäßig etwas für ihren Körper tun wollen. In Kürze folgt dann Teil 2 mit etwas fortgeschritteneren Übungen! Vor-Infos zu den Smovey-Übungen (Einsteiger-Programm) ✿ Diese Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer ✿ Es werden dabei 97% aller Muskeln beansprucht ✿Das Programm dauert 10 Minuten und kann ganz leicht an jeden Fitnesszustand angepasst werden – jede Übung wird 1 Minute lang durchgeführt – wer mehr Zeit hat, macht 2 Minuten!
Wie nebenbei baut sich wichtige Rücken- und Bauchmuskulatur auf. Auch unsere Koordination wird gefördert. Durch überkreuzende Bewegungen von Armen und Beinen wird das Zusammenwirken beider Gehirnhälften angeregt, es werden Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessert. Die smoveys kommen aus dem Therapiebereich und wurden von einem Spitzensportler aus Österreich entwickelt, der an Parkinson erkrankte. Enns: Mit smovey gegen Rückenschmerzen - Enns. Daher sind sie auch und gerade für Menschen mit Beschwerden aller Art geeignet, weil jeder damit angepasst und schonend trainieren kann. In jedem Alter – auch Kinder haben viel Spaß daran. Man kann ganz unkompliziert jederzeit zu Hause üben, draußen trainieren und/oder mit den smoveys walken gehen. Jeder, der will, kann regelmäßig einige Minuten Zeit finden, um ohne großen Aufwand etwas für sich zu tun! Heute ist mein Bewegungsapparat völlig schmerzfrei, auch die Hüftschmerzen sind verschwunden. Meine frühere Elastizität und Dehnfähigkeit sind wieder hergestellt, so dass der Spaß an Bewegung vollends zurückgekehrt ist.
Das Smovey Vibroswing -Set besteht au s 2 Ringen mit denen ein allgemein aktivierendes Training gestaltet werden kann. Die Ringe bestehen aus einem gerippten Kunststoff mit Dämpfungssystem, innenliegend befinden sich 4 freilaufende Stahlkugeln. Durch die schwingende Bewegung der Ringe ( smoven) rollen die Sta hlkugeln hin und her, eine Vibration entsteht, die auch, im Gegensatz zu festen Gewichten, die Tiefenmuskulatur akti viert. Smoveys sind vielseitig einsetzbar und einfach in der Anwendung. Rückenschmerzen | Gesünder leben mit Smoveys — von Ärzten, Physiotherapeuten und Trainern empfohlen. Warum Smovey bei Parkinson hilft? Regelmäßiges Training löst Verspannungen (besonders im Schulter-/Nackenbereich und Rücken), fördert das gleichmäßige Mitschwingen der Arme und führt zu einer Stabilisierung des gesamten Körpers. Koordinationsfähigkeit und die Verbindung beider Gehirnhälften werden effektiv trainiert. Smoveys entfalten ihre aktivierende Wirkung durch Schwungbewegungen mit den Armen. Die Trainings zeit und Intensität k önnen individuell angepasst werden. Es gibt diverse Übungsvideos online.
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