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Physikalische Prinzipien und Psychologie zur Selbstverteidigung nutzen Systema ist eine russische Kampfkunst zur Selbstverteidigung mit einem holistischen Ansatz. Ein fundamentales Verständniss des menschlichen Körpers und der menschlichen Psychologie sind ein wichtiger Teil. Neben dem Kampf werden auch die eigene Gesundheit oder Naturheilkräfte vermittelt. Das Wissen im Systema beinhaltet eine körperliche und eine geistige Ebene. Einer Entwicklung der eigenen körperlichen, mentalen und geistiges Fähigkeiten wird ein hoher Wert beigemessen. Grundsätzliches zum Training - Systema - Russische Kampfkunst in Tamm. Es geht auch um ein Verständniss der eigenen Persöhnlichkeit zu entwickeln. Und, das Wissen seiner eigenen Fähigkeiten einschätzen zu können. Die Wurzeln von Systema reichen zurück bis ins 10. Jahrhundert. Schwachstellen eines Angreifers zu seinem eigenen Vorteil nutzen Grundsätzlich wird versucht eine körperliche Auseinandersetzung zu vermeiden. Ein körperlicher 'Angriff wird als eine geistige Störung oder geistige Schwäche des Angreifers betrachtet.
Mit der Russischen Revolution 1917 verschwand nicht nur das Zarenreich, sondern um ein Haar auch eine alte russische Kampfform, die den Bolschewisten zu unheimlich war und die sie deswegen verboten haben: Systema, eine ganzheitliche Selbstverteidigungsform. Doch glücklicherweise ging die Kampftradition nicht verloren. Als die Berliner Mauer dann fiel, begannen Ex-Soldaten aus der ehemaligen Sowjetunion, Menschen in vielen Ecken auf der Welt ihre Verteidigungskunst näher zu bringen. Systema Kampfkunstschule Bern. Auch in Spanien gibt es mit Juan Pedro Serna einen offiziellen Systema-Lehrer. Serna ist Chef einer Security-Firma und erzählt uns, dass Systema-Praktizierende einen sehr guten Ruf in seinem Metier haben. "Sie genießen bei uns viel Prestige, weswegen ich beim besten Meister überhaupt lernen wollte, Vladímir Vasíliev", erklärt mir Serna. Juan Pedro Serna (mit der Mütze) während eines Systema-Trainingscamps in Dänemark. Foto: Arne Jakobsen Vasíliev gilt neben Mikhail Ryabko—der die Kampfkunst von Stalins Leibwächtern gelernt hat—als einer der besten Systema-Kämpfer der Welt.
Es gibt keine Einzeltechniken. Faustkampf, Ringkampf, Waffenkampf sowie Bodenkampf werden als Einheit gesehen, die Bewegungen sind ineinander greifend, fließend, weich und gleitend. Atmungslehre Mit der korrekten Atmung wird die Fähigkeit trainiert, Bewegungen und Schwachpunkte des Gegners zu erkennen. Ringkampf Im Ringkampf wird gelehrt, die Statik des Gegners durch Drücken, Ziehen oder Hebeln zu stören. Befreiungen aus Halte-, Hebel- und Würgegriffe gegen mehrere zum Teil bewaffnete Angreifer gehören dazu. Faustkampf Mit Schlag- sowie Tritttechniken können gegnerische Attacken gestoppt und eigene Treffer durch explosives Angreifen ermöglicht werden. Systema : The Russian Martial System – Bücher – Kampfkunstwelt. Waffenkampf Im Waffenkampf wird neben den Umgang mit Waffen eine effektive Selbstverteidigung gegen Angriffe durch Messer, Stock, Kette, Schwert oder Säbel gelehrt. Massage Entspannungsmassagen dienen der Ausgeglichenheit und Flexibilität des Körpers. Bedeutung des Schwert- und Säbelkampfes Der waffenlose Kampf sowie der Umgang mit Waffen sind auf den Bewegungsprinzipien des Schwert- oder Säbelkampfes zurückzuführen und sind fester Bestandteil des Trainings.
Doch worauf kommt es bei Systema eigentlich an? "Es ist eine ganz andere Kampfkunst, und damit sage ich nicht, dass sie besser oder schlechter wäre. Das Gute an Systema ist, dass es sich um eine extrem vielseitige Disziplin handelt, die man in fast allen Situationen anwenden kann. Systema ist angewandte Biomechanik. Das mag komisch klingen, aber damit ist gemeint, dass man über das Ausprobieren natürlicher Körperbewegungen und nicht die stumpfe Wiederholung irgendwelcher Techniken dazulernt", erklärt mir Serna. Bevor er vor zehn Jahren bei Systema gelandet ist, hatte Juan Pedro einen regionalen Kickboxing-Verband gegründet und verschiedene Boxer trainiert: "Ich komme aus dem Kontaktsportbereich, musste aber feststellen, dass meine bisherigen Erfahrungen nicht wirklich kompatibel mit Systema waren". Systema russische kampfkunst in 1. Und da es keine offiziellen Techniken gibt, wird es schnell kompliziert, wenn man Systema erklären will. Serna probiert es trotzdem. "Systema hat vier Grundsäulen: die richtige (soll heißen: eine ununterbrochene) Atmung, eine natürliche Körperhaltung, ökonomische Bewegungen und eine entspannte Psyche.
Sogar der Umgang mit Schwert, Säbel und Lanze wird trainiert. Der Schwerpunkt liegt aber natürlich auf Kurz- und Langwaffen. Besonderheiten: Das Training beinhaltet Atmungs- und Bewegungslehre sowie Massagen. Was ist Systema? Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube. Systema russische kampfkunst in d. Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Auch hier werden die Impulse des Angreifers gegen ihn eingesetzt. Aber nicht nur dafür ist das System bekannt. So werden 6 Körperhebel (Ellbogen, Hals, Knie, Taille, Knöchel und Schultern) zur Kontrolle des Angreifers benutzt. Sogar die Anwendung von Druckpunkten beinhaltet die umfangreiche Ausbildung. Daher lassen sich viele der Techniken sehr gut zur Waffenabwehr gegen Messer, Stock und Kette benutzen. Allerdings erlernt man auch den Umgang mit historischen Waffen wie Schwert, Säbel und Lanze. Was bei all den Techniken sofort auffällt, sind die neutralen Körperstellungen und die geradlinigen Ausführungen. Komplizierte Bewegungsabläufe wie man sie aus chinesischen Kampfkünsten kennt, wird man hier nicht finden.
Wer es dann aber ernst meint, sollte sich für den angewandten Bereich einen qualifizierten Ausbilder und einen Trainingspartner suchen. Alles andere ist und bleibt Zeitverschwendung. Gibt es Grade und Gürtel? Nein. Weder existieren hier Wettbewerbe noch gibt es die Möglichkeit Graduierungen und Gürtel zu erlangen. Systema ist nämlich eine reine Kampfkunst, die sich auf Selbstverteidigung und Gefahrenabwehr spezialisiert hat. Der sportliche Wettkampf spielt daher keine Rolle. Tut man seiner Fitness etwas Gutes? Auf alle Fälle. Neben der Stärkung seines Stütz- und Bewegungsapparat baut man eine gute Form samt Ausdauer und Schnellkraft auf. Weiterhin werden Gelenke und Sehnen gestärkt. Zudem verbessert man seine Geschicklichkeit, Koordination und die eigene Reaktionsgeschwindigkeit. Der Vestibularapparat ("Gleichgewichtsorgan") freut sich über die Trainingseinheiten. Systema russische kampfkunst in europe. Gibt es bekannte Sytema-Trainer? Selbstverständlich! Vor allem Vasíliev, Juan Pedro Serna und Ryabko gelten als eine der besten ihres Faches.