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Jetzt kostenlos anmelden Chicorée Salat mit Apfel und Quinoa Ein leckerer und gesunder Chicoréesalat mit gehobeltem Apfel, Quinoa und Orangen. Dieser Salat hat es in sich ♥ knackig und erfrischend! Vorbereitungszeit 15 Min. Zubereitungszeit 5 Min. Abkühzeit Quinoa: 30 Min. Arbeitszeit 50 Min. Gericht Salat Land & Region Deutsch Portionen 4 Personen Kalorien 210 kcal Für den Salat: 100 g Quinoa 2 Chicorée 1 Apfel 1 Orange 1/2 Kopfsalat Für das Dressing: 10 EL Rapsöl oder Sonnenblumenöl 5 EL Apfelessig 1 TL Senf 1 TL Ahornsirup 1 EL Dill, gehackt Salz und Pfeffer 4 Personen ▢ Zuerst den Quinoa mit heißem Wasser abspülen und in leicht gesalzenem Wasser für etwa 10 Minuten kochen. Dann für mindestens 30 Minuten gut abkühlen lassen. Chicorée-Salat: Winterliche Vitalstoffquelle aus regionalen Zutaten. ▢ Währenddessen die anderen Zutaten vorbereiten: Die äußeren Blätter vom Chicorée entfernen, den Strunk großzügig abschneiden (er ist besonders bitter) und den Chicorée mit einem scharfen Messer in etwa 1cm breite Streifen schneiden. Den Blattsalat waschen und kleinzupfen.
Die Orange filetieren: Die Orangenschale mit dem Messer abschälen, so dass keine weiße Haut mehr zu sehen ist und die Orangenspalten ohne die Trennhäute herausschneiden. Den Apfel waschen, vierteln und entkernen. Mit dem Gemüsehobel in feine Scheiben hobeln. Alles zusammen in die Salatschüssel geben. Chicoree salat mit apfel und orange messagerie. ▢ Für das Dressing Essig, Öl, Senf, Ahornsirup und Dill verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. ▢ Zum Schluss gebt ihr den abgekühlten Quinoa mit in die Schüssel und vermischt kurz vor dem Servieren alles mit dem süßen Senf-Dressing. Guten Appetit! Serving: 150 g Kalorien: 210 kcal Kohlenhydrate: 37 g Eiweiß: 7 g Fett: 5 g Gesättigte Fettsäuren: 1 g Trans-Fettsäuren: 1 g Natrium: 73 mg Kalium: 1070 mg Ballaststoffe: 11 g Zucker: 11 g Vitamin A: 5324 IU Vitamin C: 36 mg Kalzium: 161 mg Eisen: 3 mg Schreibe gerne einen Kommentar oder teile dieses Rezept mit deinen Freunden! Uns würde auch interessieren, was du bei der Zubereitung vielleicht noch verändert hast. Gib hier deine persönliche Bewertung für dieses Rezept ab, indem du auf die Sterne klickst:
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simpel Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Erdbeer-Rhabarber-Crumble mit Basilikum-Eis Currysuppe mit Maultaschen Hähnchenbrust und Hähnchenkeulen im Rotweinfond mit Schmorgemüse Bacon-Käse-Muffins Maultaschen mit Pesto Gemüse-Quiche à la Ratatouille Vorherige Seite Seite 1 Nächste Seite Startseite Rezepte
Die Farbe ist evtl.
Es sind 3 Weibchen und 2 Männchen. 1 Weibchen... 29. 2022 58093 Hagen (Stadt der FernUniversität) Kater 3 Jahre Gebe hier meinen liebevollen und zutraulichen Kater ab er ist 3 Jahre alt sehr zutraulich und liebt es gekuschelt zu werden mit ihm würde ich seine Katzen Spielzeuge geben deine Katzen Toiletten und... 14. 2022 44623 Herne BKH Blue reinrassige kitten Hallo unsere elli wird zum 2ten mal Mama dir kitten kommen spätestens in 2 Wochen zur Abgabe Termin werden alle kitten ein gesundheitszeugnis haben sowie futterfest sein stubenrein und... BHK Kitten Welpen Unsere BHK Katze Lucy hat uns am 08. 2022, 4 wunderschöne Kitten alle mit blauen Augenfarben geschenkt. Es sind 3 Mädchen und 1 Jungs. Ein Mädchen ist bereits fest reserviert. Sie werden ab der... 25. 2022 44787 Bochum BKH Mädchen 💕 Hallo... Als erstes bitte ich, wenn sie Interesse an unseren BKH Mädchen haben, sich in ein paar kurzen Sätzen vorzustellen, danke Wir suchen noch für 1 unsere 4 Babys 15. 01. Tgtgjunge-mutter: in Tiere in Hessen | markt.de. 22 eine liebevolle... 28.
Die wunderschöne Mutter (3kg) mit großartigem Charakter (kein "Kläffer", kein "Wadenbeiser") kann vor Ort natürlich besichtigt werden. Die kleinen dürfen ab sofort besucht werden und freuen sich:) Gestern, 21:13 35444 Biebertal Chihuahua Hasenmädchen zu verkaufen Wir verkaufen hier unsere Hasen, da meine Tochter eine Haustierallergie hat. Die Mutter ist ca. 2 Jahre alt und die Kinder sind ca. 12 Wochen alt. Preis ist VB! Nur in liebevolle Hände abzugeben! 26. Mutter-gottes-mit-kind: in Dortmund | markt.de. 03. 2022 34477 Twistetal Labrador Schäferhund Mix Welpen Meine Hündin Rosi hat am 18. 02. sechs wunderschöne Welpen zur Welt gebracht - jetzt ist es an der Zeit für die kleinen ihr neues Zuhause zu finden! Die Fellbabies wachsen bei mir mit ihrer Mutter und Bully Tante Stacy Zuhause und im Garten auf, sie sind also an alltägliche Geräusche gewöhnt. Wir gehen jeden Tag auf die Hunde Wiese, sodass die kleinen andere Erwachsene Hunde und Menschen kennenlernen. 14. 2022 60528 Frankfurt (Main) Mischlingshunde Reinrassige BKH kitten Unsere wunderschöne BKH Katze hat am 21. März 2022, 2 Kitten auf die Welt gebracht, unserer Kitten sind eins männlich und eins wäre weiblich.