Man braucht nichts als seine eigenen zehn Finger, um Muskeln zu lockern, Schmerzen zu lindern, Verkrampfungen zu lösen. Wie und warum Shiatsu funktioniert, zeigt dieses Buch, indem es unter anderem erläutert: - die grundlegenden Massage- und Atemtechniken - den Shiatsu-gerechten Einsatz von Händen, Handflächen, Daumen, Fingern, Unterarmen, Knien und Füßen - die Nutzung der Energiekanäle im Körper Ein unentbehrliches Handbuch für Anfänger, Fortgeschrittene und Lehrende.
Selbstbehandlung Eine Akupressur-Selbstbehandlung kann Arthroseschmerzen deutlich lindern und die Alltagsfunktion verbessern. Spezielle Punkte treffen müssen die Patienten dazu nicht. Veröffentlicht: 18. 04. 2018, 07:02 Uhr ANN ARBOR. Mittels einer selbstangewandten Akupressurtechnik können Patienten mit Kniegelenksarthrose ihre Beschwerden lindern, doch es kommt nicht auf die Akupunkte an, wie Dr. Lydia Li und Mitarbeiter von der Universität in Ann Arbor festgestellt haben. Die Forscher hatten sich für die Akupressur entschieden, da Schmerzpatienten diese im Gegensatz zur Akupunktur an sich selbst anwenden können. 3132428760 Die Energetische Behandlung Des Pferdes Kinesiolo. Die Akupressur könnte daher eine einfache und kostengünstige Methode sein, um auch die Schmerzen bei einer Osteoarthrose zu lindern, schreiben sie. An ihrer randomisiert-kontrollierten Studie nahmen 150 Patienten über 65 Jahren teil, die per Zufall in drei gleich große Gruppen eingeteilt wurden: Eine erhielt weiterhin nur die bisher übliche Behandlung (Kontrollgruppe), eine weitere wurde instruiert, an sich selbst eine Akupressur vorzunehmen, die übrigen bekamen ein Scheinakupressurtraining ( Arthritis Care & Research 2018; 70 (2): 221–229).
3 wirkungsvolle Akupressurpunkte Ein Ausschnitt von Akupunktur-Leitbahnen In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gibt es 361 Akupunkturpunkte und 23 sogenannte Extrapunkte. Die Akupressurpunkte sind überwiegend mit den Akupunkturpunkten identisch. Diese Punkte stellen Zugänge zu den Energieflüssen unseres Körpers dar. Sie befinden sich auf den 12 sogenannten Haupt-Leitbahnen und 2 (der 8) sogenannten Unpaarigen Leitbahnen. Diese Leitbahnen verlaufen über unseren gesamten Körper und haben an bestimmten Punkten Abzweigungen in die Tiefe des Körpers und entfalten ihre Wirkung auf die Organe und deren Funktionen. Die besonderen Wirkungen bestimmter Akupunkturpunkte zu kennen und die geeignete Kombination von Punkten ist entscheidend für einen größeren Erfolg der Therapie beispielsweise durch einen erfahrene/n Therapeuten/in. Akupressur selbstbehandlung pdf. Sie ermöglicht und potenziert die Wirkung einer Behandlung mit Akupressur oder Akupunktur. 5 zur Selbstbehandlung geeignete Punkte stelle ich Ihnen vor, darunter sind 4 klassische Akupunkturpunkte und ein Extrapunkt.
Zu einem ähnlichen Bild führte die WOMAC-Subskala für körperliche Einschränkungen (0–68 Punkte). Zu Beginn lagen die Werte etwas über 20 Punkte, mit Akupressur und Scheinakupunktur sanken sie um rund 6 Punkte, in der Kontrollgruppe nur um 2 Punkte. Auch hier waren die Unterschiede zwischen den beiden Interventions- und der Kontrollgruppe signifikant, nicht aber der zwischen den beiden Interventionsgruppen. Schließlich prüften die Studienärzte auch den Verlauf der Schmerzwahrnehmung anhand einer numerischen 10-Punkte-Analog-Skala. Akupressur selbstbehandlung pdf 1. Mit Akupressur gingen die Schmerzen signifikant um 0, 75 Punkte, mit Scheinakupunktur um 0, 5 Punkte stärker zurück als in der Kontrollgruppe. Ein Problem der Studie ist allerdings die Kontrollgruppe: Patienten, die sich eine aktive Therapie erhoffen, sind in der Regel enttäuscht, wenn sie der Wartegruppe zugewiesen werden; und diese Enttäuschung kann die Schmerzwahrnehmung verzerren. (mut)
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