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5 a day keeps the doctor away! Den Spruch kennt fast jedes Kind, oder? Sollte man jedenfalls meinen. Fakt ist, dass laut aktuellem Gesundheitsreport der OECD, nur etwas mehr als ein Drittel der Deutschen anscheinend überhaupt jeden Tag Obst und Gemüse essen! Und bilden damit zusammen mit Rumänien und den Niederlanden europaweit das Schlusslicht? Da müsste ich die Frage: "Was esst ihr denn dann den lieben lang Tag so? " glatt mal zurückgeben. Smoothie mit apfel und orange wine. Dürfte ich auch, denn genau diese Frage habe in den letzten elf Jahren ungefähr "drölf Milliarden mal" beantwortet? Eigentlich kann ich mir die Frage aber auch selbst beantworten. Beziehungsweise tut auch das eine Statistik für mich. Laut dieser essen die Deutschen am liebsten Fleisch. Wie klischeehaft! Und das 2017 – c'mon! Ich muss zugeben, trotz aller kuriosen Erfahrungen mit den Essgewohnheiten so mancher Leute (und der jahrelangen Beobachtung von den Produkten auf den Einkaufsbändern im Supermarkt der Einkäufer vor mir, haha): Mit einem ganz so erschreckenden und auch traurigen Ergebnis hätte ich dann doch nicht gerechnet.
Schwierigkeitsgrad: sehr leicht Kommen Sie fit und schlank in den Winter hinein und durch mit Grünkohl Smoothies. Grünkohl ist ein altes Gemüse – neu entdeckt und hoch gelobt wegen seinem Reichtum an Vitalstoffen, die gerade in der kalten Jahreszeit das Immunsystem stärken. Zutaten für 1000 ml (4 mittelgroße Gläser) oder 1 Tagesration: 120 g Grünkohl 300 g Orange 250 g Äpfel 1 EL Kokos- oder Sonnenblumenöl 300 ml Wasser Küchengeräte: Standmixer – Vitamix ist ideal Zeiten Zubereitung: 10 Min. Haltbarkeit: 1 Tag im Kühlschrank Zubereitung Grünkohl und Äpfel waschen und abtropfen lassen. Die Endstrünke des Grünkohls abschneiden, die Blattstrünke können dran bleiben. Den Grünkohl grob hacken oder schneiden. Den Apfel wenn nötig entstielen und samt Kerngehäuse in grobe Stücke schneiden. Einfach Clever Essen | Smoothie Apfel-Kiwi-Orange. Die Orange wie einen Apfel schälen und grob zerkleinern. Orange, Äpfel und alle anderen Zutaten in den Mixer geben. Auf kleiner bis mittlerer Stufe (Vitamix: Stufe 3 – 6) anpürieren und dann auf höchster Stufe (Vitamix: Turbo) 30 – 40 Sek.
für Arbeitszeit ca. 10 Minuten Gesamtzeit ca. 10 Minuten Zuerst die Äpfel waschen und schälen, dann in grob gewürfelte Stücke schneiden und dann grob mixen. Smoothie mit apfel und orange season. Nun den Saft und den Apfelsaft dazugeben und gut mixen. {{#topArticle}} Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung {{/topArticle}} {{}} Schritt für Schritt Anleitung von {{/}} {{#topArticle. elements}} {{#title}} {{{title}}} {{/title}} {{#text}} {{{text}}} {{/text}} {{#image}} {{#images}} {{/images}} {{/image}} {{#hasImages}} {{/hasImages}} {{/topArticle. elements}} {{^topArticle}} {{/topArticle}}
Übrigens: Alles, was bei uns Orangen- bzw. Fruchtsaft heißt, muss gesetzlich zu hundert Prozent Fruchtsaft enthalten. Sonst nix. Kein zusätzlicher Zucker, keine Aromen, keine Konservierungsstoffe und auch sonst wird nix gepanscht. Nützliche Infos dazu findest du auch bei der Initiative "Fruit Juice Matters". Apfel-Orangen-Smoothie von Köchin_Steffi | Chefkoch. Klar, auch Fruchtzucker ist in hohen Mengen ungesund. Aber genau auf diese Menge kommt es an. Die "5 a day"-Regel empfiehlt etwa 400 g Gemüse und 250 g Obst am Tag. Mein ab und zu sehr gerne getrunkenes Glas Orangen- oder Fruchtsaft gilt dann bereits als eine der zwei empfohlenen Portionen Obst am Tag. Allerdings wird auch der meiste Zucker nach wie vor über Fertigprodukte, Süßigkeiten und Backwaren konsumiert und nicht etwa über Obst oder Orangensaft. Außerdem habe ich nach einer Portion Obst oder einem Glas Saft meistens genug – mit Eis, Schokolade & Co. sieht's da schon anders aus, oder?? So, jetzt gibt's aber endlich den guten Smoothie!
Perfekt, wenn es schnell und einfach gehen soll, aber YUMMY! Oma's einfaches Handwerksbrot-Rezept ~ Krustenbrot Krustenbrot, ein unglaubliches Handwerksbrot-Rezept, das so einfach ist, dass es JEDER machen kann! Wirklich! Es ist so einfach. Das mache ich, wenn ich Lust auf Brötchen bekomme! Einfacher deutscher Gurkensalat wie bei Oma | Natuurondernemer. Gehen Sie zum Rezept * * * * * PIN this … Oma's Deutscher Gurkensalat Von Oma Gerhild Fulson Oma's Deutscher Gurkensalat ist so herrlich erfrischend, besonders im Sommer. Ertrag: 4 Portionen Zutaten: Gurken, Essig, Zucker, Salz, Dill, Für das vollständige Rezept, scrollen Sie nach oben … Worte an die Weisen "Faule Menschen sind bald arm; harte Arbeiter werden reich. " Sprüche 10:4 (NLT)
Umrühren bis die Salatsauce dicker geworden ist bzw. eine Emulsion entstanden ist. Dann die rote Zwiebel in kleine Würfel schneiden und in die Emulsion geben. Die Zwiebel soll jetzt schon Geschmack an die Sauce abgeben. Dann die Gurke schälen, die Enden abschneiden und mit dem dünnsten zur Verfügung stehenden Hobel in Scheiben hobeln. Den Dill waschen, trocken schütteln und fein gehackt in die Schüssel geben. Alles gründlich umrühren und eine halbe Stunde stehen lassen. Das ist wichtig, damit es wie bei meiner Oma schmeckt. In der Zeit zieht das Salz das Wasser aus den Gurken und macht sie schön weich. Gurkensalat mit sahne wie von oma man. Dann noch frisch Pfeffer aus der Mühle drehen, noch mal durchmischen und guten Appetit!
Gebt eine Prise Salz über die Gurkenscheiben, vermengt alles gut und lasst sie etwa 15 Minuten lang Wasser ziehen. ▢ Währenddessen hackt ihr den Dill fein. Rührt das Dressing aus der Sauren Sahne, dem Öl, dem Essig und dem Ahornsirup an. Schmeckt mit Pfeffer ab und gebt den Dill dazu. ▢ Drückt nun die Gurken leicht aus und gießt das überschüssige Wasser ab. Gebt das Dressing über die Gurken, verrührt alles gut und dekoriert nach Belieben noch mit Dill. Gurkensalat mit sahne wie von oma in den. Serving: 100 g Kalorien: 93 kcal Kohlenhydrate: 4 g Eiweiß: 1 g Fett: 9 g Gesättigte Fettsäuren: 6 g Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g Einfach ungesättigte Fettsäuren: 2 g Cholesterin: 13 mg Natrium: 119 mg Kalium: 142 mg Ballaststoffe: 1 g Zucker: 3 g Vitamin A: 219 IU Vitamin C: 3 mg Kalzium: 40 mg Eisen: 1 mg Schreibe gerne einen Kommentar oder teile dieses Rezept mit deinen Freunden! Uns würde auch interessieren, was du bei der Zubereitung vielleicht noch verändert hast. Gib hier deine persönliche Bewertung für dieses Rezept ab, indem du auf die Sterne klickst:
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