Phantasiereisen sind nicht nur für Kinder entspannend, auch Erwachsene können Ruhe und Kraft tanken, indem sie sich ihrer Vorstellungskraft anvertrauen. Vorkenntnisse sind nicht nötig, um sich auf eine Reise in die eigenen Innenwelten zu begeben. Regelmäßige Anwendung kann dazu führen, dass Sie insgesamt gelassener leben. Phantasiereisen führen in individuelle Erlebenswelten. © Thorben_Wengert / Pixelio Phantasiereisen für Erwachsene verlaufen individuell verschieden Vielleicht haben Sie schon die eine oder andere angeleitete Phantasiereise für Erwachsene unternommen. Phantasiereisen für Erwachsene - so tanken Sie Kraft und Ruhe. Falls Sie sich dabei gut entspannen und Ihre Alltagssorgen loslassen konnten, haben Sie eine gute Grundlage, Ihre Erfahrungen für eigene Methoden dieser Tiefenentspannungen zu nutzen. Falls Sie die geführten Phantasiereisen bisher zwar interessant empfanden, jedoch nicht richtig abschalten konnten, liegt dies vermutlich nicht daran, dass Sie sich nicht oder nur schwer entspannen können. Ein wesentlicher Grund kann sein, dass die vorgegebenen Bilder angeleiteter Phantasiereisen möglicherweise nicht ganz mit Ihren Vorstellungen übereinstimmen.
Am Arbeitsplatz einfach mal 20 Minuten vollkommene Entspannung genießen: Unsere "Kaffeepause 1" bietet dir zwei Reisen, in denen du dich erholen, regenerieren und neue Kraft schöpfen kannst. Die erste der beiden Reisen führt dich in einen tiefen, angenehmen Entspannungszustand und gibt dir neuen Schwung – mit positiven Vorstellungsbildern und einem intensiven Spannungsabbau. Phantasiereise kraft tanken de. Die zweite Reise führt dich auf einen Achtsamkeits-Spaziergang durch einen wunderschönen, unberührten Wald. Ein Hörerlebnis für alle Sinne, das dir eine positive Grundstimmung vermittelt und Abstand zu arbeitsbedingtem Stress schafft. So kannst du in nur 2 x zwanzig Minuten tief entspannen, dich erholen und erfrischt zu deinen Aufgaben zurückkehren – ideal, um Stressbelastungen abzubauen und mehr Gelassenheit am Arbeitsplatz zu entwickeln. "Kaffeepause 1" nutzt bewährte, vielfach erprobte Entspannungs- und Visualisierungstechniken, um Stressprozesse zu unterbrechen, deinen Geist und deinen Körper zur Ruhe kommen zu lassen.
Unser Interview – live und in Farbe, ohne Filter und vollkommen authentisch findet Ihr hier. Mehr Infos zu Mona gibt es auf ihrer Homepage. Mehr zu mir erfahrt Ihr hier! Foto: Kirsten Schmiegelt
Lasse nun deinen Blick nach oben auf den Gipfel des Berges schweifen. Ganz oben in der Ferne kannst du das Gipfelkreuz erkennen und etwas näher kannst du Steinböcke dabei beobachten, wie sie flink und wendig die Bergfelsen hinaufklettern, mit so viel Leichtigkeit und Freude. Spürst du, dass hoch oben am Gipfel etwas ganz Besonderes auf dich wartet? Beginne nun, den waldigen und unberührten Weg zum Gipfel entlang zu gehen, Schritt für Schritt und beobachte dabei immer wieder die Steinböcke, wie sie sich flink und mit Leichtigkeit dem Gipfel nähern. Phantasiereise kraft tanken in belgie. Ihre Freude und Unbeschwertheit dabei sind förmlich zu spüren. Du gehst immer weiter, achtsam und ganz im Moment. Auf der Hälfte des Weges kommst du an einer Schmetterlingswiese vorbei. Du bleibst stehen und hältst inne, da vor deinen Augen gerade ein Naturschauspiel stattfindet. So viele Schmetterlinge in so vielen bunten Farben hast du noch nie zuvor gesehen. Genieße diese Vielfalt von Farben und stell dir nun vor, wie ein Schmetterling auf dich zufliegt und kurz auf deiner Hand zum Sitzen kommt, so als wärst du ihm vertraut.
Schließen Sie Ihre Augen und denken noch einmal kurz daran, was Sie heute erlebt haben. Verkleinern Sie dann die Bilder Ihrer Erinnerung mit einer virtuellen Fernbedienung oder einem Drehschalter, bis sie nicht mehr sichtbar sind. Steigen Sie nun in Gedanken eine siebenstufige Treppe hinab, zählen dabei mit (von 7 bis 0), bleiben auf jeder Stufe kurz stehen und spüren, wie Ihr Körper sich immer entspannter anfühlt. Unten angekommen, stehen Sie vor einer Tür oder einem Tor, lassen Sie sich überraschen, wie es aussieht und wie es sich von Ihnen öffnen lässt. Nun treten Sie durch die Öffnung in einen Ort ein, der sich ganz spontan vor Ihnen auftut. Sehen Sie, was dort zu sehen ist und hören, welche Geräusche an Sie herangetragen werden. Phantasiereise - schnelles Kraft tanken im Alltag - YouTube. Nehmen Sie Ihr Körpergefühl war, dort an diesem Ort, und vielleicht gibt es auch etwas zu riechen und zu schmecken. Lassen Sie sich treiben, seien Sie neugierig, was Ihnen hier begegnen wird und lassen Sie aufsteigende Gedanken los, indem Sie sie vielleicht wie einen Luftballon in den Himmel schweben lassen oder sie wie kleine Hölzchen auf dem Wasser eines Flusses oder Baches davontragen lassen.
Durch die Orangenlimonade im Teig wird der Fantakuchen schön locker. Bei uns oben drauf: eine herrliche Schmand-Sahne-Creme mit Mandarinen. Noch mehr Lieblingsrezepte: Ob als Kindergeburtstagskuchen oder für ein opulentes Kuchenbuffet: Fantakuchen ist einfach Kult! Ganz klassisch bedecken wir ihn mit einem Schmand-Topping. Stattdessen kannst du den gebackenen Teig aber auch mit Schokoladen- oder Zuckerguss überziehen und mit Schokolinsen, Fruchtgummi, Streuseln und anderen Lieblings-Süßigkeiten dekorieren. Zutaten 4 Eier (Gr. Fantakuchen mit orangensaft name. M) 300 g + 2 EL Zucker 175 ml neutrales Öl Orangenlimonade g Mehl 1 Pck. Backpulver 3 Dose(n) (à 314 ml/175 g Abtrg. ) Mandarin-Orangen 500 Schlagsahne 2 Sahnefestiger Schmand gemahlener Zimt zum Bestäuben Fett für das Backblech Zubereitung 20 Minuten ( + 60 Minuten Wartezeit) ganz einfach 1. Für den Teig: Eier, 300 g Zucker, Öl und Orangenlimonade in eine große Rührschüssel geben. Mehl und Backpulver mischen, zufügen und alles gut verrühren. Teig auf ein gefettetes Backblech (ca.
Geschrieben von kitekatzl am 27. 02. 2008, 11:13 Uhr Das frag ich mich grad, nachdem ich ein Rezept fr einen Blechkuchen gefunden hab, in dem "Fanta oder Orangensaft" steht. Gibt man Fanta nur fr den Geschmack zu oder hat die Kohlensure irgendeine wichtige Funktion, ohne die der Kuchen nicht gelingt? Vielen Dank schon mal! lg Kitekatzl 9 Antworten: Re: Mu in Fantakuchen unbedingt Fanta rein? Antwort von annakind am 27. 2008, 11:15 Uhr Hallo, ich denke, dass die Kohlensure schon einen wichtigen Beitrag leistet. Irgendeine andere Orangenbrause tut's natrlich auch. Genau auskennen, tue ich mich allerdings jetzt nicht;-) LG, Anna Beitrag beantworten Antwort von kitekatzl am 27. 2008, 11:20 Uhr Auweija, dann mu ich mir wohl ein anderes Rezept suchen. Ich hab als leidenschaftliche Teetrinkerin irgendwie gar nichts kohlensurehaltiges im Haus, auer eine sehr alte Flasche Cola. Fantakuchen mit Schmand. Das Fantakuchen Rezept als Klassiker!. Und die ist wohl nix fr einen Geburtstagskuchen fr einen 4-jhrigen *gg Danke fr deine Antwort! kitekatzl Re: Orangensaft ohne Kohlensure geht auch, mach ich immer so!
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