Unser Daumen wird nicht nur bei der täglichen Arbeit beansprucht, sondern auch bei anderen anfallenden Tätigkeiten nach Feierabend: Wenn wir auf dem Smartphone tippen und wischen, führen wir immer wieder die gleichen einseitigen Bewegungen aus. Auf Dauer führt das zu Schmerzen im Daumen – und du kannst deiner Arbeit nicht mehr beschwerdefrei nachgehen. 🎬 In diesem Video zeigt dir Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht ein Übungsprogramm, das nur 10 Minuten dauert und dich von deinen Daumenschmerzen befreien kann: Bewegungen in Sekundenschnelle Mit deinem Daumen führst du meist sehr schnelle Bewegungen aus, besonders wenn du auf der Tastatur oder dem Handy tippst. Er arbeitet wie am Fließband, geht vor und zurück – und zwar in Dauerschleife. Daumen richtig tapen. Da ist es nur eine Frage der Zeit, bis dein Daumen überbeansprucht wird und zu schmerzen beginnt. Die einseitig ausgeführten Bewegungsabläufe deines Daumens lassen die feinen Muskeln und Faszien auf Dauer in dem Bereich verfilzen, sodass sie unnachgiebig werden und überspannen.
Bevor du anfängst solltest du die entsprechenden Hautpartien gründlich mit handelsüblicher Seife reinigen. Stark behaarte Hautstellen solltest du vor dem Anlagen des Kinesio Tape rasieren, um die Haftung des Tapes zu erhöhen. Für diese Tape Anlage benötigst du ein etwa 25 cm langes rotes Tape und ein ca. 15 cm langes blaues Tape. Schneide das rote Tape ein damit du ein Y-Tape erhältst. Die Basis des Tapes klebst du dann genau auf das Daumensattelgelenk und lässt es den Unterarm ohne Zug auslaufen. Den ersten Schenkel des Y Tapes legst du wie auf dem Foto zu sehen um das Daumengrundgelenk. Am Ende das Tape gut feststreichen. Bei dem zweiten Zügel gehst du spiegelverkehrt von innen nach außen vor. Auch hier klebst du den Schenkel des Y Tapes ohne Zug über das Daumengrundgelenk. Abschließend noch alles gut fest reiben. Das Blaue I Tape klebst du abschließend unter maximalen Zug über das Daumensattelgelenk, wie auf dem Foto zu sehen ist. Daumen tapen bei schmerzen video. Die Basen des I Tapes lässt du hier auslaufen. Anschließend wieder alles gut anreiben.
0% STRETCH Tape knapp am Ankerpunkt auf Daumenrückseite vorbei und in Richtung Handinnenfläche tapen. 0% STRETCH Das Tapeende ohne Zug am Übergang zwischen Handfläche und Handgelenk aufkleben. 50% STRETCH Weiteren Tapeschenkel mit 50%-75% Stretch um die Daumenaußenseite herum... weiter in Richtung Handgelenksrückseite tapen. Fertig Das Tapeende ohne Zug aufkleben. Reibe die gesamte Applikation noch einmal gründlich fest und du bist fertig! Daumen tapen bei schmerzen film. Anleitung downloaden Diese Anleitungen könnten dir ebenfalls helfen: BITTE BEACHTEN SIE: Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Den Aussagen und Artikeln liegen subjektive langjährige Erfahrungen und Anwendungsberichte von Kunden, Patienten und geschulten Therapeuten zugrunde. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.
Nehmen Sie nun das kürzere I-förmige Tape und kleben Sie es unter maximalem Zug über das Daumensattelgelenk. Streichen sie abschließend die gesamte Tapeanlage gut von innen nach außen an, hierbei wird der Klebstoff aktiviert und die Haftbarkeit erhöht. Hinweise zur Verwendung von Kintex-Kinesiologie Tape Das Kintex Tape sollte ca. 1 Woche angelegt bleiben, wobei in den ersten 3-5 Tagen nach der Anlage die Hauptwirkung erwartet wird. Sie können mit dem angelegten Tape duschen, baden, schwimmen oder Sport treiben. Daumen tapen bei schmerzen studieren. Selbst das schwitzen ist unter dem Tape möglich. ACHTUNG: Bitte beachten Sie, dass unsere Artikel sowie dieses Video die gegebenenfalls erforderlichen Kontakte zu Ärzten und Physiotherapeuten nicht ersetzen können. Unsere Produkte sind nicht dazu geeignet, professionelle Beratung, Untersuchungen, Behandlungen, Diagnosen usw. durch Fachleute zu ersetzen, sondern nur zu unterstützen. Sollten Sie Juckreiz unter der Tapeanlage verspüren, dann entfernen Sie das Tape umgehend und halten im Zweifelsfall Rücksprache mit einem Arzt oder Apotheker.
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Prüfen Sie bitte Ihre Buchungsbedingungen Für Buchungen, die am oder nach dem 6. April getätigt werden, empfehlen wir, das Risiko durch das Coronavirus (COVID-19) und die damit verbundenen Regierungsmaßnahmen zu berücksichtigen. Wenn Sie keine flexible Option buchen, steht Ihnen möglicherweise keine Erstattung zu. Ihre Stornierungsanfrage wird von der Unterkunft anhand der von Ihnen gewählten Buchungsbedingungen und, falls zutreffend, des zwingenden Verbraucherschutzrechts bearbeitet. In Zeiten hoher Unsicherheit empfehlen wir, eine Option mit kostenloser Stornierung zu buchen. Oberstdorf hotel mit pool tessin. Für den Fall, dass sich Ihre Reisepläne ändern, können Sie dann bis zum Ende des Zeitraumes für kostenlose Stornierung kostenlos stornieren.
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