Doch ich habe es nie glauben können. Ich konnte es einfach nicht annehmen, weil ich mich selbst nicht liebenswert fand. Wenn Du mir das nicht gesagt hättest, wer dann? Dank Dir muss ich mich nicht mehr hassen. Dank Dir lerne ich zu lieben – erst mich selbst, dann die anderen. Ich danke Dir. Ich bin dem Schicksal so dankbar, dass ich Dich kennenlernen durfte. Dank Dir heilen langsam meine Wunden meiner schlimmsten Kindheitserlebnisse. Dank Dir muss ich mich nicht mehr hassen. Ich danke Dir. Dein inneres Kind Dieser kurze Liebes- beziehungsweise Dankesbrief an meinen gesunden Erwachsenen entstand während meiner stationären Psychotherapie, die ich gemacht habe, weil ich sie dringend gebraucht hatte, weil es meinem inneren Kind (also mir) so schlecht ging, wie nie zuvor. Ich war völlig am Ende. Bitte trenn dich nicht! Ein Brief an mich selbst - beziehungsweise. Meine Resilienz war aufgebraucht. Und wenn man selbst nicht weiß wie man weiter leben/machen kann und "alles" was einen umgibt, irgendwie sinnlos erscheint, dann kann man weder ein guter Freund/ Partner für andere sein, noch für sich selbst gut sorgen.
Mein Name ist Leonard und ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll, so viel habe ich Dir zu erzählen. Es fing alles damit an, dass ich mich so einsam fühlte, obwohl ich nie wirklich alleine war. Ich hatte immer Menschen um mich herum. Dennoch spürte ich diese Leere. Ich wusste nicht, was es war, was diese Leere ausmachte. Ich konnte dem Gefühl keinen Namen geben. Es war nicht nur Sehnsucht nach Zuwendung, Aufmerksamkeit, Bestätigung und Nähe, sondern auch der Wunsch, für jemanden etwas ganz Wichtiges und Besonderes zu sein. Meine Suche nach Dir begann. Briefe an dich selbst – Brieffreunde.de – Blog. Ich habe mich schon immer ungeliebt gefühlt. Unbeliebter als all die anderen Menschen auf diesem Planeten. Ich dachte, man mag mich nicht, ich wäre Abschaum und das nicht nur bloß im Albtraum. Ich habe angefangen, mich zu hassen, ohne zu wissen, wofür ich mich hasse. Ich weiß es immer noch nicht, denn niemand sagte mir, warum er mich scheiße findet. Ich war der vollsten Überzeugung, dass jeder mich ablehnen würde. Ich litt sehr darunter und idealisierte dann irgendwann die große Liebe.
Der Glaubenssatz "Ich bin nicht gut genug" oder "Nichts, was ich tue ist gut genug" oder "Ich bin unfähig, es dir recht zu machen" manifestiert sich. So erging es vielen meiner Freundinnen, besonders dieser einen Frau. Und so war es am Ende auch. Sie verzweifelte immer mehr. Sie konnte es mir aber nicht recht machen. Nichts, was sie bereit war, mir zu geben, konnte mich glücklich stimmen. Auch sie war am Ende machtlos gegen meinen "inneren" Feind. Ich kokettierte also immer recht schnell mit einer Trennung, bis ich diese dann irgendwann auch vollzog. Ein Liebesbrief an mich selbst – Wie ich endlich lernte, die Liebe meiner Partnerin anzunehmen - im gegenteil. Ich war zu stark im Abwehr bzw. Schmerzvermeidungsmodus. Ihre Liebe kam bei mir nicht an. Die letzte Rettung für mich war die Therapie. Ich war zu stark im Abwehr bzw. Die letzte Rettung für mich war die Therapie, die ich dann auch antrat. Es gab absolut nichts, was mir eine Freude machte. Nichts war für mich gut genug, um es anzunehmen. Und jeder der mir wiedersprach, den hasste ich umso mehr. Ich fing schon als Kind an, Gedichte zu schreiben, welche ein gutes Ventil für mich waren, um das, was in mir war, irgendwie raus zulassen.
Irgendwann aber hörte ich auf zu schreiben und kompensierte meine innere Leere mit dem Internet. Ich hatte an die 50 Dates mit Frauen, die alle anfänglich bereit waren, mir ihr Herz zu schenken, was ich aber nicht wertschätzen konnte. Und ja, es tut mir leid, für jede einzelne Seele, jedes einzelne innere Kind, was ich dadurch ebenso verletzt oder missbraucht habe. Schließlich lernte ich die Methode des Heilschreibens kennen. Brief an mich selbst map. Genauer gesagt wurden wir animiert, Tagesberichte zu schreiben, in denen wir unseren Tagesablauf auf Station reflektieren. Es ist ja durch mehrere Studien bewiesen, dass Aufgeschriebenes sowohl befreit, als auch hilft, Reflektiertes und Aufgearbeitetes zu verankern. Mit Hilfe dieser Methode war es mir möglich, mich selbst zu spüren und das, was ich in mir trug, unreflektiert raus zulassen, um es dann im weiteren Verlauf des Schreibens reflektiert loszulassen. Ich fand somit auch wieder einen Zugang zu meinem inneren Kind. So entstand auch mein Buch Ein Narzisst packt aus, das mir dabei geholfen hat, mich intensiv mit meiner Diagnose auseinander zu setzen und das andere vielleicht ermutigt, ebenso zu sich selbst zu finden.
Ich bin total glücklich, JETZT zu leben. Ich bin ein Mensch mit gesunden Ressourcen und einem inneren Kind, was immer heiler wird. Ich kann jeden Menschen nur dazu ermuntern, Erlebtes, Bewegendes, Belastendes aufzuschreiben, dazu gehören nicht nur negative Emotionen, sondern auch positive. Das heißt, ich möchte sie alle dazu ermutigen, Liebesbriefe an sich selbst, an ihr inneres Kind oder einen geliebten Menschen zu schreiben. Denn nur wer schreibt, kann sich befreien. Nur wer schreibt, der bleibt. Ich bin total glücklich, JETZT zu leben. Meine Diagnose hat sich auch gewandelt. Ich bin jetzt kein Narzisst mehr. Ich bin ein Mensch mit gesunden Ressourcen und einem inneren Kind, was immer heiler wird. Brief an mich selbst zukunft. Headerfoto: Joanna Nix via Unsplash. ("Gedankenspiel"-Button hinzugefügt. Bild gedreht. ) Danke dafür!
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