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Unsere Mittagsgerichte gibt es natürlich auch zum Mitnehmen. Täglich frisch gekocht und hygienisch verpackt.
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Durch UV-Strahlung entsteht oxidativer Stress in deinen Zellen, aber auch der beliebte Hautfarbstoff Melanin, durch den du braun wirst. Das mögen viele Menschen, doch eigentlich dient dies als Zellkern-DNA-Schutz. Weiterhin schützt unsere Haut uns mit ihrer Hornschicht, die bei häufigem Sonnenbaden verdickt und etwa dem LSF 4 entspricht. Wenn du ausgiebig im Sonnenlicht baden möchtest, brauchst du allerdings einen wesentlich höheren Lichtschutzfaktor, um dich vor einem Sonnenbrand zu schützen, der auf Dauer zu bösen Schäden führen kann. Ihn kannst du mit Sonnenschutzmittel aus dem Handel auftragen. Doch vielen reicht das nicht, weswegen wir empfehlen, die Haut auch von innen zu unterstützen. Eine Möglichkeit, natürlichen Sonnenschutz von innen zu erreichen, ist der Verzehr gewisser Lebensmittel im Rahmen deiner Ernährung. Sie solltest du etwa vier Wochen vor deinem geplanten Sonnenbad zu dir nehmen, um die gewünschte Wirkung zu erreichen. Nüsse und Öle für zellschützendes Vitamin E Lein-, Maiskeim-, Oliven-, Walnuss- sowie Weizenkeimöl Para- und Wallnüsse Ca rotinoide Gekochte Tomaten für mehr Lycopin (z.
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