Wir verlieren an Lebenskraft und –freude. Es besteht die Gefahr eines Burn-out-Syndroms. Das tibetische Heilyoga Kum Nye ermöglicht es, in einer gesunden Balance zwischen Tatkraft und Entspannung durchs Leben zu gehen. Das Menschenbild der traditionellen tibetischen Heilkunst geht davon aus, dass jeder Mensch über eine innere Weisheit und Selbstheilungskräfte verfügt. Dieses Verständnis vom Menschen prägt noch heute die Schüler-Lehrer-Beziehung. Kum-Nye-Lehrerinnen oder Lehrer leiten die unterschiedlichen Übungen an, vermeiden es jedoch, einzelne Schülerinnen oder Schüler direkt zu korrigieren. Literatur: Steurich, M. (1999). Tibetisches Heilyoga – Kum Nye, Das Übungsbuch zur sanften Selbstheilung, Freiburg. Kum Nye – Tibetisches Heilyoga. Tarthang Tulku, (1980). Selbstheilung durch Entspannung, Bern und München.
Nicht drücken oder die Bewegung forcieren. Komme zurück und übe zur anderen Seite. Der Yak, der seinen Kopf schwingt Element Erde. Geeignet bei Hitze bzw. Feuerkrankheiten wie Entzündungen mit Fieber. Geistige Herausforderung: Trägheit und Traurigkeit überwinden. Hände auf den Hüften, Daumen zeigen nach hinten, alle anderen Finger nach vorn. Drehe den Oberkörper zur rechten Seite und bewege die linke Schulter zum rechten Knie. Bodymind Training - LuJong – Tibetisches Heilyoga. Komme zurück und übe zur anderen Seite. Weitere Übungen findest Du hier. PADMA Lu Jong und tibetische Medizin Auf das Gleichgewicht der Körpersäfte zielt die tibetische Konstitutionslehre, auch als tibetische Medizin bekannt. Spezielle Kräutermischungen mit vielen verschiedenen Herb- und Bitterstoffen – essen wir ja allgemein viel zu wenig! – setzen im Verdauungstrakt die nötigen Reize, um Säfte und Elemente in Einklang zu bringen. In Wetzikon nahe Zürich stellt die Firma PADMA seit 1969 als einziges Unternehmen in Europa pflanzlische Kräuterformeln auf Basis tibetischer Rezepturen her.
Praktizieren wir die Übungen regelmässig, merken wir schon nach kurzer Zeit, dass sich unser Körper und unser Körpergefühl verändern. Wir werden kräftiger, gelenkiger und verbessern unsere Kondition. Verinnerlichen wir die Körperübungen, können wir Lu Jong auch im Alltag gut anwenden. Es gibt Übungen die beispielsweise bei Kopf- und Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen oder emotionaler Unausgeglichenheit helfen. Deshalb ist Lu Jong eine hervorragende Praxis, um körperliche Beschwerden zu überwinden. Die Grundlage der Lu Jong Praxis bilden die 5 Körperübungen der 5 Elemente. Lu Jong: Tibetisches Heilyoga - AMALA Gesundheitsstudio. Diese Übungen bringen die 5 Elemente ins Gleichgewicht und gleichen das männliche und das weibliche Prinzip aus, welche im Nabel- und Herzchakra angesiedelt sind. Lu Jong und die Atmung Der Atem wird als «Brücke» zwischen Körper und Geist und als Lebensenergie verstanden. Aus diesem Grund spielt die Atmung auch beim Lu Jong eine wichtige Rolle. Zum einen gibt es eine spezielle Atemtechnik, welche während der Übungen angewandt wird, denn der Atem unterstützt den Nutzen der Übungen.
Diese Aussage gilt auch für den positiven Stress Eu-Stress. Das sind Herausforderungen, die wir als positiv empfinden. Selbst wenn wir sehr gern arbeiten oder Sport treiben, brauchen wir Pausen, sonst verlernen unsere Muskeln und unser Nervensystem ihre natürliche Fähigkeit sich zu entspannen. Die Länge der Regenerationszeiten ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Als Faustregel gilt: Stehen wir für längere Zeit im Stress, brauchen wir auch längere Zeit um uns wieder zu entspannen. Mit zunehmendem Alter lässt die Spannkraft nach und die Regenerationsphasen dauern länger. Um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben, brauchen wir also einen ausgewogenen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Geht die Balance zwischen An- und Entspannung verloren, fällt es schwerer zur Ruhe zu kommen. Vielleicht entwickeln wir Schlafstörungen, können nicht mehr still sitzen, schlechter zuhören, müssen immer alles schnell machen, essen zu viel, trinken zu viel Alkohol. Auf lange Sicht schaden wir uns selber.
Dadurch entstehen Wohlbefinden, Gelassenheit und innere Ruhe. Diese Ruhe ist die Grundlage für Selbsterkenntnis, die sogar bis zu spirituellen Bereichen führen kann. Bei den bewussten und leichten Bewegungen werden alle Körperbereiche angeregt, in denen der Mensch viel verbirgt. Dadurch fällt es einfacher alte Lasten loszulassen und das Leben authentischer zu sehen. Buddhistisches Wissen und moderne Methoden Das tibetische Heilyoga Kum Nye ist eine einzigartige Kombination aus traditionellen buddhistischen Kenntnissen und modernen Methoden der Energie- und Körpertherapie. Die Übungen besitzen keine besonderen Techniken oder Tricks. Vielmehr zählt es die Übungen auszuprobieren, zu entdecken, tiefer und intensiver zu erleben. Jeder auf seine eigene Art und Weise. Der Fortschritt im Kum Nye bedeutet nicht unbedingt, dass die Techniken gut oder richtig angewandt werden, sondern dass diese bewusster wahrgenommen und erfahren werden. Daher machen Anfänger die gleichen Übungen wie Fortgeschrittene.
Das führt zu einer tiefen inneren Ruhe, heiteren Gelassenheit und körperlichem Wohlbefinden. Die in der wachen Ruhe gesteigerte Bewusstheit ist die Grundlage für eine umfassende Selbsterkenntnis, die bis in transpersonale und spirituelle Bereiche führen kann. Die Bewegungen regen ganz gezielt vor allem die Körperbereiche an, in denen wir im Allgemeinen viel festhalten. Die im Üben gesteigerte Zentrierung und damit verbundenen Intensivierung des Einfühlungsvermögens erleichtert aufgrund der in sich ruhenden wachen Erkenntnis das Loslassen emotionaler Altlasten. Wir können erkennen, was wirklich heilsam ist. Das Leben wird authentischer. Kum Nye verbindet somit auf einzigartige Weise ein in Jahrtausenden gewachsenes traditionelles buddhistisches Wissen um den Weg der Meditation und Geistesentwicklung mit Erkenntnissen, die in den modernen westlichen humanistischen und transpersonalen Methoden der Körpertherapien und Energiearbeit erst in den letzten Jahrzehnten entdeckt wurden. Beim Üben kommt es nicht in erster Linie darauf an, eine bestimmte Technik oder diverse Tricks zu lernen und sie richtig anzuwenden.
Zum anderen sammelt sich während der Lu Jong Übungen im Nabelchakra der «Wind der Abfallstoffe ». Dieser verbrauchte Wind wird nach jeder Übung mit einer gezielten Atemtechnik ausgeatmet. Tulku Lobsang und Lu Jong Tulku Lobsang Rinpoche befasst sich seit seinem 13. Lebensjahr intensiv mit der Lu Jong Lehre und hat Lu Jong Übungen aus unterschiedlichen Übertragungslinien erhalten. Als Tulku Lobsang damit begann, Leute aus dem Westen in Meditation, Medizin und Astrologie zu unterrichten, ist ihm bewusst geworden, dass die Lehre des Lu Jong für seine Schüler sehr nützlich sein würde. Seiner Meinung nach haben viele Leute im Westen die Sensibilität ihrem eigenen Körper gegenüber verloren und bemerken erst, dass etwas nicht stimmt, wenn der Körper krank wird oder die Psyche unausgeglichen ist. Aus diesem Grund hat Tulku Lobsang eine Auswahl an Lu Jong Übungen zusammengestellt und modifiziert, welche in engem Zusammenhang mit der Tibetischen Medizin stehen und leicht erlernbar sind. Tulku Lobsang hat die Lehre des Lu Jong in den Westen gebracht, um die wertvollen Übungen Interessierten zugänglich zu machen.
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