Die Stöcke machen den Unterschied | 10. April 2022, 08:12 Uhr Nordic Walking wird noch immer von vielen als Alte-Leute-Sport belächelt. Dabei macht ein Großteil den Sport falsch – die richtige Technik ist nämlich gar nicht so leicht. Und nur wer die beherrscht, kann die zahlreichen Vorzüge dieses unterschätzten Ganzkörpertrainings erfahren. Wer zusätzlich noch auf die richtigen Schuhe und Stöcke setzt, könnte seine Jogging-Einheit schon bald durch Nordic Walking ersetzt haben! Komiker Jürgen von der Lippe hat mal gesagt: "Nordic Walking sieht scheiße aus, macht aber Spaß! " Und in der Tat wird das schnelle Gehen mit Stöcken größtenteils noch immer als Sport für Rentner abgestempelt. Dabei wird der Ganzkörpersport enorm unterschätzt und steht anderen Ausdauersportarten in nichts nach. Im Gegenteil hat Nordic Walking sogar einige Vorteile. Trekkingstöcke Guide und eine nachhaltige Empfehlung. Es aktiviert neben den unteren Muskelgruppen zusätzlich auch den Oberkörper, Bauch und Rückenmuskeln. Damit könnte also auch die jüngere Fraktion zahlreiche positive Effekte auf Gesundheit und Fitness genießen – sofern sie die Technik beherrschen und richtigen Schuhe und Stöcke besitzen.
Trekkingstöcke kommen als Unterstützung beim Wandern und Bergsteigen zum Einsatz, wenn Du schwieriges Gelände oder steile An- und Abstiege zu überwinden hast. Hier findest Du verschiedene Modelle, deren Einsatz Dich vor Fehltritten, Stürzen und empfindlichen Verletzungen schützen kann. Entlastung durch den Einsatz von Trekkingstöcken Zwar ist es nicht erforderlich auf jeder Wanderung ständig Trekkingstöcke einzusetzen. Auf gut begehbaren Pfaden und flachen Wegen kannst Du getrost auf Trekkingstöcke verzichten und die stabilisierende Muskulatur in Deinen Beinen, Knien und in Deinem Rumpf arbeiten lassen. Wenn Du allerdings auf unwegsamem Gelände mit weichen, tiefen und rutschigen Böden, sowie Geröll und Schnee unterwegs bist, kann der Einsatz von Trekkingstöcken zu deutlich besserer Stabilität und Trittsicherheit führen. Trekkingstöcke richtige langue française. So kannst Du Deine Muskulatur einerseits entlasten, andererseits Dein Fehltritt- und Verletzungsrisiko senken. Auch wenn Du steile Passagen erklimmst oder anstrenge Abstiege hinter Dich bringst, können Trekkingstöcke Dir helfen, Dein Gewicht über Deinen Oberkörper zu stützen und so Kraft einzusparen.
Lange Zeit war ich skeptisch gegenüber Trekkingstöcken. Wieso sollte ich diese sperrige Gehhilfe in Anspruch nehmen, wenn ich doch noch so jung und agil bin? Auf meiner Wanderung durch Deutschland hab ich im Schwarzwald zu spüren bekommen, dass auch junge Knie nicht unverwüstlich sind. Damit ich noch lange gut zu Fuß unterwegs sein kann, habe ich mich intensiv mit Trekkingstöcken beschäftigt und mir welche angeschafft. Und ich muss sagen: Es fühlt sich gut und richtig an. Im folgenden Guide über Trekkingstöcke möchte ich die häufigsten Fragen beantworten. Vor- und Nachteile Was spricht für Trekkingstöcke? Der wichtigste Punkt für mich: Die Knie werden geschont und Verletzungen vorgebeugt. Durch die Energieverlagerung werden auch Beine, Füße und die Hüfte entlastet. Empfehlung für die optimale Wahl von Wanderstöcken/ Trekkingstöcken – alpinloacker.com. Netter Nebeneffekt: Der Oberkörper wird trainiert. Die Rutschgefahr wird deutlich geringer, da man einen besseren Halt bekommt. Ich habe festgestellt, dass ich mit Stöcken automatisch aufrechter gehe. Gerade bei drückendem, schwerem Gepäck kann das wichtig sein.
Hier können sie Stöcke sogar zur Gefahr werden, wenn sie zum Beispiel zwischen den Felsen stecken bleiben. Mit der Zeit bekommt man ein gutes Gefühl dafür, wann der Einsatz sinnvoll ist. Hier muss man aufpassen, dass die Stöcke nicht zwischen den Steinen stecken bleiben Welches Material ist bei Trekkingstöcken sinnvoll? Die meisten Stöcke werden entweder aus Aluminium oder aus Carbon gefertigt. Der Vorteil von Carbon liegt auf der Hand: Es ist leichter als Aluminium. Außerdem ist das Material steifer und vibriert beim Aufschlagen am Boden nicht wie Aluminium und braucht daher keine extra Federung. Bemängelt wurde bei Carbon vor allem die größere Bruchgefahr. Während sich Aluminium einfach verbiegt, kann Carbon schon bei kleinen Rissen brechen. Doch das hat sich anscheinend in den letzten Jahren deutlich gebessert. Richtige Länge bei Wanderstöcken einstellen - Einfach + schnell- BergReif. Ich habe dazu viel recherchiert und die meisten berichten, dass sie ihre Carbonstöcke schon einige Jahre in Gebrauch haben. Ich habe mich daher für das leichtere Material entschieden.
2 Auch interessant: Die besten Trailrunning-Schuhe fürs Laufen im Gelände Die Ausrüstung Wer tatsächlich regelmäßig walken geht, sollte auf einen leichten Laufschuh mit abgerundetem Fersenbereich und weichem Vorderbereich setzen. Wer mit dem Nordic Walking hingegen gerade erst beginnt, braucht nicht erst den perfekten, speziellen Lauftreter. Der Fuß sollte lediglich sicher im Schuh sitzen und die Sohle fest sein. Dazu am besten eine Kleidung, die locker und schön luftig ist und Bewegungsfreiheit ermöglicht. Trekkingstöcke richtige linge de maison. Wichtiger sind bei diesem Ganzkörpersport viel mehr die richtigen Stöcke. Als Faustregel für die richtige Länge gilt die eigene Körpergröße multipliziert mit 0, 66. Dennoch richtet sich die Stocklänge auch nach der Länge von Armen und Beinen sowie dessen Trainingszustand. Hier lohnt sich tatsächlich ein Experten-Gespräch im Fachgeschäft. Nicht zu vergessen sind auch die Walking-Handschuhe: Sie sind an den wichtigen Stellen gepolstert, sodass man die Sporteinheit nicht mit der Behandlung böser Blasen ausklingen lassen muss.
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