Es klingt zwar merkwürdig, aber Insektenprotein ist sehr gesund und weist einen Eiweißanteil von 75 Prozent auf. Zutaten (2 Portionen) 200 ml Mandelmilch 70 g Haferflocken 2 EL Eiweißpulver mit Vanille-Geschmack (Geschmack optional) oder Insektenprotein 1 EL Xylit 1 EL Chia Samen Einige gehackte Mandeln Einige Himbeeren oder andere Früchte deiner Wahl (mit der Obst-Diät kannst du sogar mithilfe gewisser Früchte abnehmen) Und so gehts 1. Milch, Haferflocken, Eiweißpulver oder Insektenprotein, Xylit und Chia Samen in einen Topf hinzufügen und auf mittlere Stufe für ca. fünf Minuten köcheln lassen und immer wieder umrühren. 2. Porridge in zwei Schüsseln füllen und mit den gehackten Mandeln und Beeren (optional sind auch Bananen, Erdbeeren oder Kiwis) toppen. Wer es morgens eilig hat, kann den Porridge mit dem Proteinpulver oder Insektenprotein auch einen Abend vorher zubereiten und am nächsten Morgen als Overnight-Oats genießen. Protein Porridge: Weitere Zutaten, die dein Porridge zu einer besseren Eiweißquelle machen Nachdem du nun das Grundrezept für einen hervorragendes Protein Porridge kennst, decken wir noch weitere Zutaten und Kombinationsmöglichkeiten auf, die dein Haferbrei mit noch mehr Eiweiß füllen.
simpel 4, 29/5 (22) Bananen-Kokos Porridge 5 Min. simpel 4, 26/5 (41) Original Porridge Haferbrei für das englische Frühstück 10 Min. simpel 4, 25/5 (10) Honig-Bananen-Porridge schnell, ohne Kochen 5 Min. simpel 4, 2/5 (23) Hirse-Porridge glutenfreies Porridge mit Hirseflocken, ohne Zuckerzusatz 5 Min. simpel 4, 2/5 (69) Australian Porridge Das beliebteste Frühstück der Australier 15 Min. simpel 4, 19/5 (34) Porridge 5 Min. simpel Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Gebratene Maultaschen in Salbeibutter Schupfnudel - Hackfleisch - Auflauf mit Gemüse Lammfilet mit Spargelsalat und Weißwein-Butter-Soße Maultaschen-Flammkuchen Thailändischer Hühnchen-Glasnudel-Salat Bratkartoffeln mit Bacon und Parmesan Vorherige Seite Seite 1 Seite 2 Seite 3 Seite 4 Seite 5 Seite 6 Nächste Seite Startseite Rezepte
Und dazu brauchst du keine Stoffwechseltests oder Blutanalysen, sondern du musst einfach lernen, in deinen Körper zu spüren und seine Signale wahrzunehmen. Ist das nicht schön? Noch ein paar warnende Worte zu Haferflocken: Es gibt Menschen, die mit Sodbrennen auf Haferflocken-Porridge reagieren, für andere wiederum wirken gekochte Haferflocken beruhigend auf die Verdauung und den Magen. Haferflocken sind das einzige Getreide, das nach TCM wärmend wirkt (die anderen sind leicht kühlend bis thermisch neutral) und je nach persönlicher Empfindlichkeit kann das für manche schon zu viel Wärme sein. Höre da also sehr gut auf dein persönliches Gefühl und die Botschaften deines Körpers! Ein guter Ersatz können dann Reisflocken sein, auch Polenta oder Hirse kann man sehr gut süß zubereiten. Ich persönlich mag Porridge sehr gerne und möchte dir zum Abschluss noch mein liebstes Porridge-Rezept mitgeben: ca. 4 EL feine Haferflocken mit 1 EL Kokosflocken, 2 kleingeschnittenen Datteln und einer Prise Kardamom in den Topf geben in doppelter Menge Wasser-Haferdrink(oder Reisdrink)-Mischung bei hoher Temperatur aufkochen lassen, danach Temperatur abschalten und einige Minuten bei geschlossenem Deckel ziehen lassen ein Stück Apfel fein reiben Porridge mit dem Apfel mischen, mit Sonnenblumenkernen und 1 TL Mandelmus anrichten und genießen Jetzt bin ich neugierig - was ist DEIN ideales Frühstück?
Anschließend mit etwas Quark, Obst oder Trockenobst verfeinern und am besten noch warm genießen. Baked Oatmeal Wem klassisches Pooridge auf Dauer zu langweilig wird, der sollte unbedingt mal Baked Oatmeal ausprobieren. Es schmeckt unfassbar lecker, ist wandelbar und hält sich außerdem einige Tage. Bei den Zutaten kann man nach Belieben variieren - hier der Redaktionsliebling: eine Auflaufform einfetten und den Ofen auf 180 Grad Ober/Unterhitze vorheizen. 170 Gramm Haferflocken mit einer Handvoll grob gehackten Nüssen (z. B. Walnüsse oder Cashewkerne), etwas Zimt, einem halben Teelöffel Salz und einem Teelöffel Backpulver mischen. In einer anderen Schüssel 400 ml Milch (Kuhmilch oder pflanzliche Alternativen), 1 Ei, 1-2 EL weiche Butter oder Kokosöl, etwas Vanille (oder Vanilleextrakt) und etwas Süße (z. 1 EL Honig oder Ahornsirup) mischen. In die eingefettete Form eine Schicht Obst legen - beispielsweise Beeren und Banane (in Scheiben geschnitten), aber auch Apfel oder Birne eignen sich hervorragend.
Sie möchten abnehmen und sich gesund ernähren? Dann sollten Sie Porridge unbedingt ins Menü aufnehmen. Kalorienarm und herzhaft zugleich, das Power-Food aus Haferbrei eignet sich nicht nur zum Frühstück. Wir bieten Ihnen Rezepte mit Gemüse, Ei und Ideen für sättigende Bowls. Ist Porridge gut zum Abnehmen? Deswegen ist Haferbrei ein wahrer Schlankmacher Porridge wird aus Hafer und Milch/Wasser zubereitet. Die Haferflocken gelten als wahre Vitaminbomben und enthalten wichtige Mineralstoffe. Gesund sind auch die Ballaststoffe, die die Verdauung in Gang bringen. Porridge ist nicht nur gesund, sondern macht auch satt. Er enthält auch komplexe Kohlenhydrate, die den Insulinspiegel unter Kontrolle bringen. Er lässt ihn nicht so drastisch steigen. Auf diese Weise bleiben Hungerattacken aus. Beim Verzehr von Haferflocken nimmt der Körper auch deutlich weniger Glukose als bei einer zuckerreichen Ernährung auf. Das ermöglicht einen schnellen Fettabbau. Ist Porridge zum Abnehmen geeignet? Porridge ist in der Tat sehr gesund und kann beim Abnehmen helfen.
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