7: Bohnen Bohnen gibt es in vielen verschiedenen Formen. Die meisten Arten von Bohnen enthalten etwa 21 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm und sind daher eine gute Quelle für Protein. Darüber hinaus schmecken sie in vielen Gerichten hervorragend und können so leicht einen Platz in deiner Ernährung finden. Asthmatiker sollten diese 6 Lebensmittel meiden - Besser Gesund Leben. 8: Linsen Ähnlich wie Bohnen bestechen Linsen durch ihre Vielseitigkeit: Ob als Beilage zu einem Gericht oder als Hauptbestandteil einer Suppe können Linsen durch viele Formen in den Ernährungsplan integriert werden. Mit etwa 23 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm sind Linsen sehr reich an Protein und sind daher eine exzellente Möglichkeit, viel Eiweiß auf pflanzlicher Basis zu verzehren. 9: Raps In seiner Beschaffenheit ist Raps Soja in vielen Punkten ähnlich. Mittlerweile wird sogar vielerorts diskutiert, ob Raps ein sinnvoller Ersatz für Soja sein kann. Gegenüber Soja kann Raps allerdings einen entscheidenden Vorteil liefern: Im Rahmen von Studien stellten die Wissenschaftler fest, dass Produkte mit Raps die Probanden länger satt machen konnte.
Sie enthalten besonders viel Vitamin E sowie etliche B Vitamine und wertvolle Mineralien und Spurenelemente. Wusstest Du, dass in 100g Weizenkeimen ca. 30g Protein enthalten sind, wodurch sie ideal für Kraftsportler sind. Außerdem beinhalten sie eine große Menge an Ballaststoffen. Weizenkeime wie essen? Sie können wunderbar unter dem Müsli, Quark oder einen Obstsalat gemischt werden. Wer auf einen Teil der Nährstoffe verzichten kann der kann natürlich ein Brot oder einen Kuchen mit Weizenkeimen backen. Weizenkeime wie viel? Weizenkeime haben einen hohen Kaloriengehalt, deshalb reicht es aus, täglich zwei bis drei Esslöffel Weizenkeime zu essen. Achte darauf, dass du die Keimlinge nicht erhitzt, da sie hitzeempfindlich sind und durch Wärme die wertvollen Inhaltsstoffe verlieren. Wo kann man Weizenkeime kaufen? Weizenkeime gibt es nicht nur im Reformhaus oder im Supermarkt und Bioladen zu kaufen. Oder probiere einfach unsere Weizenkeime von Adrisan. Weizenkeimoel für die Pflege und in der Küche Weizenkeime können auch der Haut viel geben, nämlich in Form von Öl.
Nahrungsergänzungsmittel sind keine Medikamente, sie haben keine therapeutische Wirkung, sie sind nicht zur Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten geeignet. Wenn Sie schwanger sind, stillen, krank sind oder Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verzehren. Wenn Ihr Arzt der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gegenüber nicht aufgeschlossen ist, wenden Sie sich an einen Heilpraktiker. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis! Da es sich bei Nahrungsergänzungsmitteln um Lebensmittel handelt, gelten für ihre Kennzeichnung (Etiketten, Aufschriften, jedwede Zeichen, Abbildungen auf dem Etikett oder der Verpackung, usw. ) sowie deren Bewerbung die allgemeinen Vorschriften für Lebensmittel. Dementsprechend darf bei der Kennzeichnung, Darstellung und Bewerbung dieser Erzeugnisse nicht behauptet oder suggeriert werden, dass das Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung oder Behandlung von Krankheiten geeignet ist, oder die Eigenschaft hat, Krankheiten vorzubeugen oder zu behandeln.
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