Rotkohl mit Salz und Zucker in einer Schüssel vermengen, mit den Händen ca. 1 Minute kneten - dabei trägst du am besten Einmalhandschuhe - und ca. 15 Minuten ruhen lassen. Zwiebel schälen, halbieren, fein würfeln und zum Rotkohl geben. Salat mit Apfelessig, Öl, Ahornsirup und Pfeffer abschmecken. Für den Halloumi Ei verquirlen, Panko mit Mandeln mischen. Halloumi der Länge nach in ca. 1 cm dicke Stifte scheiden. Antipasti-Wrap mit Hummus | Rezept | Kitchen Stories. Eine Panierstraße aufbauen und Halloumi-Sticks erst in Mehl, dann in Ei und anschließend in der Panko-Mandel-Mischung wenden und mit den Fingern leicht andrücken, sodass sie rundherum ummantelt sind. Öl in einer Pfanne erhitzen, Halloumi-Sticks von beiden Seiten je ca. 2 Minuten bei mittlerer Hitze goldbraun braten und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Für den Wrap Apfel und Möhren schälen, grob reiben und in einer Schüssel mit Zitronensaft vermengen. Feldsalat waschen und trocknen. Tortillafladen kurz in der Pfanne oder Mikrowelle erwärmen, mit Kidneybohnen-Hummus bestreichen und mit Rotkohlsalat, restlichen Kidney Bohnen, Apfel-Möhren-Raspeln und crunchy Halloumi und Feldsalat belegen.
Zutaten Gemüsebouillon/Gemüsebrühe, zubereitet 50 ml, (1/4 TL Instantspulver) Kichererbsen (Konserve) 265 g Zucchini 2 Stück, mittel Frische Pilze 150 g, 2 Portobellopilze Wraps/Tortillawraps 4 Stück, klein Das könnte auch etwas für dich sein Das könnte auch etwas für dich sein
Viele von euch haben es schon mitbekommen, es gibt eine neue "mix dich glücklich" Rezeptbox - diesmal mit Schul-Snacks, Lunchbox- und Picknick-Rezepten. In dieser Box, die ihr ab jetzt regulär über meinen Shop, über Amazon oder über den Buchhandel eures Vertrauens bestellen könnt, findet ihr auch dieses Rezept für diese leckeren Wraps! Wenn ihr keine Lust habt, den Hummus selbst zu machen, könnt ihr natürlich auch fertig gekauften nehmen - aber der Tomaten-Hummus ist schon sehr lecker, daher vielleicht ja mal einen Versuch wert. ;-) Hier kommt das Rezept: Für den Hummus: 130 g weißen Sesam (z. B. dieser) 20 Sek. Wrap mit Hummus und Hühnchenbrust Rezept - FIT FOR FUN. /Stufe 10 1 Glas getrocknete Tomaten (280 g) in Öl komplett mit Öl zugeben sowie 1 Dose Kichererbsen à 400 g abtropfen (=ca. 265 g) und zugeben sowie 3 Knoblauchzehen 1 Spritzer Zitronensaft 1 TL Kreuzkümmelpulver 50 g neutrales Öl 20 Sek. /Stufe 8, ggf. zwischendurch vom Rand schieben 2-3 EL gehackte Petersilie (frisch oder TK) mit dem Spatel untermischen Ihr braucht nicht komplett den ganzen Hummus für dieses Rezept - der Rest ist ein fantastischer Brotaufstrich, den ihr auch in einem Schraubglas einfrieren könnt.
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