Hin und wieder mal einen Porno zu gucken, ist für die meisten total in Ordnung. Es gibt aber Menschen, die kommen davon einfach nicht mehr los. Wie ist das, wenn Pornos das Leben bestimmen? Es wird geschätzt, dass über eine halbe Million Menschen in Deutschland unter einer Sex- und Pornosucht leiden. Seit 2019 sind diese Süchte auch von der WHO offiziell als Krankheit anerkannt. Wenn die Lust zur Last wird: Was hilft gegen Pornosucht? - Heimat Krankenkasse. Für viele ist es gar nichts Besonderes mehr, Pornos anzusehen. Ein Klick im Internet und jedem stehen sofort Millionen von Videos zur Verfügung – für alle Geschmäcker ist etwas dabei. Wann beginnt es aber, problematisch zu werden und ab wann gilt man als pornosüchtig? Pornografie und Cybersexsucht Pornografie ist zum Massentrend geworden. Mit durchschnittlich etwa 68 Millionen Anfragen pro Tag wächst das Online-Pornogeschäft stetig an. Es sind hauptsächlich Männer, die pornografische Inhalte konsumieren, aber auch Frauen schauen sich erotische Clips und Bilder an. Es herrschte lange eine gewisse Uneinigkeit darüber, ob Pornos als harmlos anzusehen sind oder, ob ihr Suchtpotential unterschätzt wird.
Jeder weiss, wie schwer es ist, Gewohnheiten zu ändern, gerade wenn sie einen bestimmenden Teil des Alltags einnehmen. Doch gerade diese Gewohnheiten, oft nur Kleinigkeiten, können helfen aktiv gegen den Konsum von Internetpornografie vorzubeugen. Im Folgenden haben wir ein paar nützliche Tipps zusammengeschrieben, die beim Neustart helfen können: 1. Identifizieren Sie Ihre Gewohnheiten. Für viele Konsumenten ist Internetpornografie eine Gewohnheit und oftmals eine Sucht geworden. Manche Betroffene konsumieren mehrmals täglich, andere vielleicht nur ein einige Male pro Woche. Versuchen Sie, Ihr persönliches Ritual herauszufinden. Wann sehen Sie sich im Internet Pornos an? Abends im Bett am Laptop? Nach dem Zähneputzen? Machen Sie diese "Rituale" ausfindig und suchen Sie nach Möglichkeiten, diese zu ersetzen – zum Beispiel keinen Laptop mit ins Bett nehmen, keine Smartphonebenutzung direkt vor dem Schlafen gehen. 2. Vermeiden von Schlüsselreizen. Unsere Generation verbringt einen Großteil Ihrer Freizeit vor dem Fernseher oder im Internet.
Sexualtherapeutin Heike Melzer beobachtet seit einiger Zeit die Folgen von übermäßigem Pornokonsum: "Viele meiner Patienten leiden unter Kontrollverlust. Ihre sexuellen Triebe verselbstständigen sich ", erzählt die Neurologin aus München. "Einige Betroffene haben Schwierigkeiten sich zu konzentrieren und werden von Antriebslosigkeit, depressiven Verstimmungen, Schlafstörungen, Scham und oftmals auch von Versagensängsten und schlechtem Gewissen geplagt. " Hinzu kommt, dass "normaler" Sex irgendwann nicht mehr als befriedigend empfunden wird: "Besonders junge Männer leiden immer mehr unter sexuellen Funktionsstörungen", so Melzer. "Dazu zählt das Trio aus Potenzstörungen, verzögertem oder ausbleibenden Orgasmus und partnerbezogener Unlust. " Kontrollverlust und Probleme im Alltag Betroffene können ihr Verhalten nicht mehr willentlich aus eigener Kraft ändern, obwohl sie wissen, dass es ihnen schadet. Die Sucht hat sie voll im Griff, was dazu führt, dass viele andere Dinge vernachlässigt werden: Beruf, Familie, Schlaf, Studium, Freunde, Beziehung, Hobbys und Interessen.
Bei ihnen ist der Pornographie-Konsum ein Ersatz und verhindert zugleich, dass sie überhaupt Frauen und echte, lebendige Sexualität kennenlernen. Bei einer anderen Gruppe älterer Männer zwischen 50 und 60 ist die Sexualität in der Partnerschaft abhanden gekommen. Deshalb suchen sie das Verlorene im Internet. Wenn sie auch am Arbeitsplatz Pornos konsumieren, gefährden sie ihren Arbeitsplatz. Haben sie diesen deshalb verloren, stehen sie nun richtig unter Druck. Solche Entlassungen werden natürlich als sehr schmachvoll erlebt. Das treibt die Betroffenen oft noch tiefer in die Sucht. Nimmt diese Variante der Sucht Ihrer Ansicht nach zu? Roth: Ich glaube, ja. Früher war ein Nacktfoto aufregend genug, aber keine Überforderung. Meine Patienten waren um die 50 Jahre alt, und sagten mir, "ich dachte immer, meine Frau wäre an meinem Dilemma schuld, jetzt merke ich, dass ich ein eigenes Problem habe". Heute kommen schon die jungen Leute mit Anfang 20. Für sie ist Pornographie überall verfügbar, und sie greifen zu.
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